.

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة آخر طموحآتي نصب ان الموز يرفع الوزن .. قريت عنه مالقيت شي واضح .. ولو كان يرفع الوزن .. كان مابلّعو اللاعبين منه بعد كل تدريب

الموز فعلاً (كثرته) تسمن .. لكن ما يمنع اكل وحدة باليوم .. بالنسبة للاعبين اللي يبلعون منه بعد كل تدريب هو لانه مصدر مهم للطاقة ويعوّض المجهود اللي بُذل .. على فكرة هو منشّط قوي وأنصح فيه قبل لعب الكورة بالذات

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة * سارة * EXIT : أتمنى حد يجاوبني وش سبب ثبات الوزن وهل عدم شرب الماي له دور في عدم الاستفادة من الريجيم ??

سبب ثبات الوزن هو التعّود على نمط غذائي معين .. حتى اللي يسوون ريجيم تمر عليهم فترات الوزن يثبت مع انه كان يسوي نفس اللي يسوي قبل وكان يخسر كيلوغرامات .. وبهالحالة دائم يُنصح بتغيير النمط يوم واحد مثلاً ثم العودة للبرنامج او بالعامية يسمونها تخريبة .. لذلك انصح اي واحد ماشي على برنامج و كان ينزل فجأه ثبت وزنه يخربها بوجبه ويرجع للريجيم بعد كذا .. بيحصل زيادة بسيطة بس خلال ثلاث ايام بعد كذا بينزل بشكل رهيب .

بالنسبة للشق الثاني من السؤال .. الماء شي مهم واساسي بس مو شرط ان اللي مايشرب مويه ما يستفيد .. بس بهالحالة لابد من الاكثار من الخضار والفواكة خصوصاً العصيرات لان الجسم يحتاج سوائل اصلاً .

بالنسبة للي سألوني على الخاص عن المنتج .. اللي جرّبه ياليت يعلمني وش صار معه ع الخاص .

نقطة مهمة للجميع ترى النفسية لها دور بالطلوع والنزول في الوزن

بالتوفيق للجميع يارب

إقتباس يا وينك يالزعيم طلعها من المسابقه ، لا تدعي عليك امها اللحين

ايه <~ جايتن اعترف

وزنت وزني مرتن ثانيه لقيت بس 3 كيلو

أليوم كان عندي اختبار <~ يعني أمس لازم آكل عشان أحفظ وأراجع زي الناس
فقمت بأكل
كلا من
فليك + 2 جالكسي ساده كبير + عصير كيوي ليمون
^^لحد يجي ويدف اعرف ان القطعه الوحده من الجالكسي تحتوي على 256 سعره
<<~ تراي أحسب ان الجالكسي كل أبوه 256 سعره <~ بعد مااكلتهم اكتشفت هالشي
ض1 ض2

ماخربطت ابد بالريجيم بس هذولي أكلتهم ~ <~ طبعا اقصد من الاسبوع الثاني اللي بدا أمس ض1

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة وينك يالزعيم الفطور : جبنة خالية الدسم + تست آسمر + حليب السعودية خالي الدسم الغداء : خس بكمية كبيره جداً + عصير قريب فروت العشاء : سلطه حجم كبير + عصير اناناس

الله يعطيكم العافية يا حلوووين

انا اتبعت هالرجيم لمدة شهرين ,, اللهم 3 ايام بالاسبوع اكل مع الغدا فوق السلطة دجاج ولا لحم مشوي او تونة ,,

و اللهم لك الحمد مع شوية جييم نزلت ب 9 اسابيع 26 كيلو

اهم شي زي ما ذكرو الدكاترة كثرو من الموية .. و الله تفرررررررررررررق


بالتوفييق للكل ..

يوم الثلاثاء طبعا خرب أبو وأم الريجيم
غير اني تعشيت بمطعم
حلّيت في ايسكريم + شوكلا
وبعد ساعه بايسن + شيتوس حار نار ض1
___
الاربعاء خرب شوي أفطرت تميس مع كيري ~
والعصر أكلت منجا وووووبس
________
الخميس : اللي هو اليوم
أفطرت قبل شوي زبادي مع ثلاث تمرات
وان شاء الله أحاول ماألف لامنا ولا منا ~

يعطيك العافيه وينك ع المتباعه ~

نصيحة لاحد يهمل الرياضة لها دور كبير في انزال الوزن

خصوصا مع الا كل غير الدسم ينزل وزنك بالهبل

ولاتنسون شرب الماء بكثره .. بس مو بعد الاكل مباشره

موووفقين ..
عساكم تنزلوون ويصير جسمكم صحي ورشيق ..
ومتااااابعة يومياتكم ..
الله يعينك ياكوووتش وووينك الزعيم
:::<<

موفقين إن شاء الله والعقبى لي

أتمنى يجي اليوم اللي أصمل فيه وأسوي رجيم لكن ماظنيت والله

ياربي سترك وش هالرجيم قوووي اجل فطور بيضتين

الحمدلله اني عصلا ولاكان تجرمون فيني


الله يعينكم ويسهل عليكم

مع التمآرين آحس برشآقه غير طبيعيه
لكن في حاجه قآهرتني وأدور لها حـل يا عرب .

يومياً فطوري ملعقة عسل + زبادي قليل الدسم +كآسة شاهي " سكر ستيفيانا
وعليها إلى ما آجي من العمل الساعه 4آكل وجبه نص دسمه مع عصيرالاناناس
بعدها يصيبني خمووول غير طبيعي وأنسدح بالصاله ونووومه للمغرب .
والعشاء يكوون خفافي

وش الحـل مع هالخموووول .