المنتديات الموقع العربي الموقع الانجليزي الهلال تيوب بلوتوث صوتيات الهلال اهداف الهلال صور الهلال
العودة   نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي > المنتديات العامة > منتدى المجلس العام
   

منتدى المجلس العام لمناقشة المواضيع العامه التي لا تتعلق بالرياضة

إضافة رد
   
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 18/03/2011, 03:54 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ وينك يالزعيم
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 28/02/2004
المكان: بـ آحضُآنْ الرْيآضْ ♥
مشاركات: 14,097
ico8 [ مجموعات الأعضاء المشاركين بمسابقة رجيم المجلس +مدربين الدوره+ رجيم الأيام القادمة+ يومياتكم]






إستكمالاً لموضوع رجيم المجلس - فمن هذا المنطلق نعلن عن بدء الدوره
بمشيئه الله وذلك يوم غداً السبت 14/4 - وتم تقسيم المشاركين الى مجموعآت
وهم على النحو التالي
:



مجموعة A


HILALYA ]~
قناص الشرقية
**الـــواوا**
الخبراء
**نــواره**
زعيماوي وحش


-


مجموعة B


Los Merengues

يحلمون 20
هلالي الملكي
* سارة*
Meme

مجموعةC
إحساس خالد
الســفيرة
$هلاليهـ$
HooO 20OooH
تميــــ100ــه
شلهوبيه موهوبه




مجموعةD

باسكن روبنز
FANAN 7PK
SS HILAL
هـمـسـ الهلاليهـ
هلالي والبطوله قدامي
classic 2010
هلالي كايدكم


* الرجيم بيكون ثلاث ايام- يعني السبت بيتكرر والأحد بيتكرر وايضاً الإثنين بيتكرر

مثال
اليوم الاول + اليوم الثاني + اليوم الثالث + اليوم الأول + اليوم الثاني +اليوم الثالث+ اليوم الأول


رجيم الإسبوع الأول

اليوم الأول

1 - 6
الفطور : بيضتين مسلوقة + عصير اناناس
الغداء : سلطه بحجم كبير + زبادي خالي الدسم
العشـآء : توست مع جبنة قليلة الدسم + نصف كاسة لبن خالي الدسم + بندوره

اليوم الثاني
2-6
الفطور : بيضتين مسلوقه + حليب السعودية خالي الدسم
الغداء : خس بكمية كبيره جداً + تفاح اخضر
العشاء : نص دجاجه مشويه + عصير اناناس


* في هذا اليوم الأحد لآينصح بأكل الدجاج عند العشاء عند تكرار اليوم
وينصح بـ جعلة مره ومره لأ - واستبداله بـ السلطه

اليوم الثالث

الفطور : جبنة خالية الدسم + تست آسمر + حليب السعودية خالي الدسم
الغداء : خس بكمية كبيره جداً + عصير قريب فروت
العشاء : سلطه حجم كبير + عصير اناناس


* ممكن يكون الرجيم قآسي شيئً ماء لآكن من الأفضل البدايه تكون
قويه لأن معدل النقص في الشهر الأول تكون عاليه جداً وبتكون المعنوية
مرتفعه عند الأغلبية



تنبيهآت مهمه


1- شربك للماء على الريق كفيل بإنزال الوزن بشكل رأئع
( الله الله لآتنسون هالمعلومة )

2- عصير الأناناس مهم جداً دائماً , ويفضل دكاتره الحميه شربه
يومياً حتى لو ماتسوي رجيم

3- معدل النقص بتباعك الرجيم ( 4 -6 ) كيلو شهرياً
وعلى حسب الأجسام ممكن 2 كيلو بالإسبوع الأول

4- العشآء يفضل بعد صلاه العشاء مباشره
5- يوم الأربعاء نشوف النتيجه ويفضل الكل يوزن اليوم
5- توكل على الله -




وصآيا مهمه :
1- كل ماكثرت من الاناناس ( مشورب - ثمره ) كل ماكان افضل
2- المشي على الأقل يومياً نصف ساعه - والمشيئ على الدرج مفيد
3- حآول تحفز نفسسك , ولآتنسى الإجازه باقي عنها اسبوعين مما راح
يساعدك بـ الرجيم
4- تذكر كيف تبي تصير يوم تنحف وراح ترتفع معنويتك
5- بين الوجبآت حآول تأكل خيآر بشكل كبير
6- تذكر شباب المجلس ويالييت الكل يكتب يوميآته عشآن ترتفع المعنوية
7- حاول تتحرك يعني لآتكون جآلس وخملآن - حاول تروح وتجي
8- ممكن الي يشوف الرجيم يقول هذآ صعب لآكن لآتنسى الأكل بين الوجبات
مفتوح ( خيآر - عصير اناناس )
9- افضل اوقات المشيي عند شروق الشمس + عند غروبها
10- توكل على الله -



جدول يبين الوزن المثالي (هنا)

-
إن شآء الله قرر عدد من الأعضاء على التطوع وجلب معلومآت عن الرجيم
وتسذا , وتم توزيعهم على النحو التالي


ننتظر يوميآتكم بالموضوع
نبدء على بركة الله


اخر تعديل كان بواسطة » وينك يالزعيم في يوم » 19/03/2011 عند الساعة » 01:06 AM
اضافة رد مع اقتباس
  #2  
قديم 18/03/2011, 04:02 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ يحلمون20
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 26/04/2009
المكان: نادي الهلال
مشاركات: 519
إقتباس
مجموعة B


Los Merengues

**نــواره**
يحلمون 20
هلالي الملكي
* سارة*


حلو حلو
الرجيم جميل واحسه خفيف يعني مافيه تعب
إن شاء الله مجموعتنا تكون موفقه بالشيئ ذا

نبدأ على بركه الله من غدء


صور للمشاركين مع التحية


اضافة رد مع اقتباس
  #3  
قديم 18/03/2011, 04:04 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ **الـــــــــواوا**
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 31/10/2006
المكان: وهل لي غير المـديـــنـــة موطناً ؟
مشاركات: 3,315
وربي شكللللله دآآآيت قوووي

الله يكفينا الشر >> وش خلاآآني أشـارك
اضافة رد مع اقتباس
  #4  
قديم 18/03/2011, 04:11 PM
زعيــم متواصــل
تاريخ التسجيل: 18/10/2010
المكان: الرياض
مشاركات: 89
تمنيت أني داخل في المجموعات
لكن بسبب سفري الطارئ مادخلت الانترنت

وزني : 90
العمر : 17
اضافة رد مع اقتباس
  #5  
قديم 18/03/2011, 04:15 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 22/11/2006
المكان: شاطئ الخليج العربي (L)
مشاركات: 2,669
عندي كم سؤال : مو دايم افطر عادي اكنسل الفطور واكله وقت الغدا مثلا ، لان الفطور احسه ثقيل والغدا الواحد يرجع ميت جوع ياكل سلطه وشي ثاني ليه مافيه ولا حبه جوكليت منجد مأساااة
اضافة رد مع اقتباس
  #6  
قديم 18/03/2011, 04:23 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ HAYA92
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 02/12/2009
المكان: All Around The World
مشاركات: 4,027
يؤيؤيؤ شكله دايت قوووي ..

الله يعينكم ...
بس القــآدم آجمل .. مع المظهر الرآآآآئع والقوام الممشوق ..<< عبارات تحفيــز ..
الله الله ترى كل يوم بشيك على موضوعكم آعجبني ..

الدورة الثانية شكلي بــ شــآرك معكم..

موفيق يــــــــآرب ..

::::<<
اضافة رد مع اقتباس
  #7  
قديم 18/03/2011, 04:34 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ وينك يالزعيم
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 28/02/2004
المكان: بـ آحضُآنْ الرْيآضْ ♥
مشاركات: 14,097
إقتباس
وربي شكللللله دآآآيت قوووي

الله يكفينا الشر >> وش خلاآآني أشـارك

شد حيلك وعن الكسسل , الرجيم روعي فيه الطلآب والموظفين
عن الكسسسل



+


إقتباس
يؤيؤيؤ شكله دايت قوووي ..

الله يعينكم ...
بس القــآدم آجمل .. مع المظهر الرآآآآئع والقوام الممشوق ..<< عبارات تحفيــز ..
الله الله ترى كل يوم بشيك على موضوعكم آعجبني ..

ممكن عشآن آول آسبوع بيكون قوي لآن افضل فترات نزول الجسم
بـ الرجيم هي الأسبوع الأول
موفقين جميعاً


إقتباس
عندي كم سؤال : مو دايم افطر عادي اكنسل الفطور واكله وقت الغدا مثلا ، لان الفطور احسه ثقيل والغدا الواحد يرجع ميت جوع ياكل سلطه وشي ثاني ليه مافيه ولا حبه جوكليت منجد مأساااة

الأفضل تلتزم بـ الرجيم
بالنسبه للشوكلأ بيكون يوم الخميس القادم يوم مفتوح
وإن شآء الله نرآعيكم بـ الدآيآت القادمة


اضافة رد مع اقتباس
  #8  
قديم 18/03/2011, 04:38 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ حروف الغلا
عضو استشاري بالمجلس العام
رئيسة رابطة توتنهام
تاريخ التسجيل: 02/04/2010
مشاركات: 7,040


أخيرا لقيت لي لقب

و اللي يسأل يطنش الفطور ،

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

اسرع طريقة تنقصون فيها اوزانكم وجبة الفطور

و هذي بداية الواحد يغير فيها من عاداته

يعني يقوم مبكر يفطر و يحاول يسلي وقته بشي مفيد لوقت الغدا ، للعاطلين طبعا

و اللي يداوم يمسك نفسه عن الوجبات السريعة

و ان شا الله اطبق الريجيم وياكم

شدوا حيلكم
اضافة رد مع اقتباس
  #9  
قديم 18/03/2011, 05:30 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 31/07/2007
المكان: الشرقية
مشاركات: 5,433
عندي مجموعة استفسارات

هل راح يكون هناك تنافس ومسابقة بين المجموعات !!

الي مايحب الحليب وش يسوي !!

فطور بيضتين << عندي دوام فشلة اودي معي بيضتين واكلهم بالدوام <<

وينك الزعيم شكراً والله يعطيك العافية على جهودك

وان شاء الله نتحمس ونستمر عليه
اضافة رد مع اقتباس
  #10  
قديم 18/03/2011, 05:31 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ وينك يالزعيم
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 28/02/2004
المكان: بـ آحضُآنْ الرْيآضْ ♥
مشاركات: 14,097
.



هل راح يكون هناك تنافس ومسابقة بين المجموعات !!


آيه آكيد , السبب وضع المجموعآت التنافس والندية

الي مايحب الحليب وش يسوي !!

يستبدله بـ عصير الأناناس ( السيزر ) فعآله رآئع

فطور بيضتين << عندي دوام فشلة اودي معي بيضتين واكلهم بالدوام <<

شسمه عآدي آفطر بدري مره قبل الدوآم


موفق بآسكن
اضافة رد مع اقتباس
  #11  
قديم 18/03/2011, 05:34 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ the king yasser
زعيــم متألــق
تاريخ التسجيل: 24/07/2008
مشاركات: 1,304
طيب والي وزنه 54

يقدر يسوي رجيم ولا
اضافة رد مع اقتباس
  #12  
قديم 18/03/2011, 05:41 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ HILALYA ]~
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 01/09/2008
المكان: يارب ان متابعه بصمت لقت لي شي اكتبه ض1
مشاركات: 7,450
.




الله اكبر الله اكبر يماااااااااااه وش هذا :| ؟؟
تخيلو افطر ع بيض ومدري وشو واتغدى سلطه ص1ص1 ؟؟!
ما اكل شبس والاش , كذا بموت هههههههههههههه ض1ض1 ..
يا ويح قلبي , يومين ولاني متنكسه ض1ض1ض1ض1 ..
المهم ترا نواره كانت تمزح ههههههه , وليه حاطينها بمجموعتين ؟!
من سمن الضعيفه ذذذذذذذذ , وش بتصير لو نحفت زياده بعرصي ض1ض1 ..
اضافة رد مع اقتباس
  #13  
قديم 18/03/2011, 06:35 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ Ms. Star
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 03/07/2010
المكان: على مسرح الحيآة ):
مشاركات: 4,936
إقتباس
مجموعة B


Los Merengues
يحلمون 20
هلالي الملكي
* سارة*


ليش حنّا أقل مجموعة مع A ؟


وبعدين استفسار صغيرون .....

...... >> واللي مايحب الخيار واللبن وش يسوي ؟؟
يحبه غصب يعني



وينك يالزعيم يعافيك ربي وإن شاء الله مجموعتنا تكون الرابح الأكبر
اضافة رد مع اقتباس
  #14  
قديم 18/03/2011, 06:40 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ بلو كادي
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 30/06/2009
المكان: اللهم إني أسألك الأنس بقربك..,{
مشاركات: 3,473
إقتباس
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة الســفيرة
عندي كم سؤال : مو دايم افطر عادي اكنسل الفطور واكله وقت الغدا مثلا ، لان الفطور احسه ثقيل والغدا الواحد يرجع ميت جوع ياكل سلطه وشي ثاني ليه مافيه ولا حبه جوكليت منجد مأساااة


نعم نعم
بنت مجموعتي اهجدي إستهدي بالله لو سمحتي

مجهود رآئع ياوينك يالزعيم
بإذن الله كل واحد يوصل للوزن المرغوب فيه
اضافة رد مع اقتباس
  #15  
قديم 18/03/2011, 06:41 PM
انتقلت الى رحمة الله تعالى
تاريخ التسجيل: 28/08/2009
المكان: قلب الزعيم .!
مشاركات: 699



الله الله شدّوآ حيلكم
الوآحد صحّ يتعب و ينحرم من أشيآء هو يبيهآ بسّ هَ الشيء فترة و وبعدهآ بِ تحبّ نفسك أكثر
.
.

هلآليّة ركّزي وين نوّآره بِ مجموعتين !
.
.

شُكراً وينك يالزعيم ع هَ الفكرة


اضافة رد مع اقتباس
   


إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML مسموح
Trackbacks are مسموح
Pingbacks are مسموح
Refbacks are مسموح



الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 05:47 PM.

جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

Google Plus   Facebook  twitter  youtube