|
إقتباس:
نقاط مهمه يازعيمه الصعاليكـ>>امززح مشكوره على المرور لاهنتي اميييييييييييييييييييييين :rose: |
هلا و غلا بأخوي الفاضل ,,, من زمان عن مجلسنا ,, توي ما نور المجلس,, و الله انا أشوف إن الرجيم بس يبيله الصبر و العزيمه ,,, و باقي الأمور إن شاء الله محلوله,,, و عن خبرة لم أجرب صراحة ,,, تحيآآتي لك و تقبل إحترامي ,, عادل |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,, هلا وغلا أخوي وينك يالزعيم .. بدأت الصيفيه وبدأت الفضاوه ههههههههه تعرف الواحد بوقت الدراسه ما يفكر بهالاشياء لأنه منشغل بشيء أكبر من كذآ ,, لكن تبي نصيحتي بالنسبه للرجيم أترك عنك الأنطمه الغذائيه القاسيه مثل الفطور كل حبتين زيتون ونصف كوب عصير برتقال طازج ونص حبة توست ههههههههههه هذا كله كلام فاضي .. الرجيم إذا تبي رجيم أنك تأكل كل شيء إلا الرز بس ما تشبع إذا أكلت وتسوي رياضه يوميا ولا تستعجل على النتايج لانها ماراح بأسبوع او اسبوعين تشوفها راح تشوفها بعد كم شهر وهذا هو المفيد فيها انك ما تخسر الوزن بسرعه لانك اذا خسرت شيء بسرعه يرجع بسرعه وأكثر من أول بعد ,, ,, واهم شيء العزيمه والأصرار ولا تنس رياضه صعود الدرج تراها مفيييييييده جدآ 10 دقائق منها تساوي ساعه مشي أتمنى افدتك ,, :smilie47::rose::smilie47: زيزو |
اسمع وانا اختك نصييحه لوجه الله :razz: انا عندي اخو بسم الله ما شاء الله دبدووب بالحييل :yes: و لا عمره فكر بالدايت .. ابد اختر مطعم براسك تلقاه ماكل منه غداه عشاه فطوره كله مطااعم .. ولا مو اي مطاعم :razz: الدسم والزيووت والاشياء هذي :razz: .. بس مرره جانا الولد نحييف (( فيس مصدووم )) وعاد تعرف نبي ناخذ منه :razz: قال لا دايت ولا شي بس اني دايم امشي ساعتين بممشا العليا :yes: والله ما اباالغ لا قلت لك انه صار انحف مني وهو اول مثلي اربع مرات :razz: بس هذي معلوومه عاد انت استمر واهم شي الاستمرار .. وخفف من الاكل .. ولا جيت تاكل كل بملعقه صغييره وشوي شوي .. هذي نصاايح مو انا مالفتها :d ماخذتها من مليون اخصائي :d واذا فيه شي جديد قلتلك |
.. .. .. .. .. .. هلا ..وينك :smilie47::s2: وشسمه..اجل ودك تنحف :s2:.. شف خيوو..انت ابعد عن الدهون والرز :s2: الدهون لوحده كوم والرز لوحده كوم ثاني :s2: بعدين لاتصدق الي يقولك اقطر 3 حبات زيتون وتوست :s2: وتغد 4 ملاعق سلطة وكأس ليمون :s2: وتعش مدري وشو :s2: انت خفف من أكلك قد ماتقدر..ومثل ماقلت لك لاتحرص على الدهون والرز.. وشوري عليك اقطع المطاعم لمين تخف عاد بعد ماتخف تقدر تتحكم بنفسك.. وشسمه ...وأهم حاااقة :s2: ..المشي لازم تمشي أقل شيء كل يوم نص ساعة .. مو أي مشي ..جري :s2: بس نصيحة مو من أول يوم تجري ..:s2: خليها أقساط ..يعني اول 3 ايام خليها مشي بس بعدين جري نص الوقت ..لمين تتأقلم وتجري كل النص ساعة .. خذ لك صورة وانت دووب :s2: ..واذا نحفت خذ لك صورة ..:s2: تحياتي لك خيوو.. |
إقتباس:
هـلا وغلا بغالينـا مشكور على المرور :rose: |
تصدق عاد اني عكسك :d والله اني ودي اسمن بأي طريقه :d انا نحيف بس مو نحف الي يخوف تسني هيكل عظمي :d لا بس نحيف شووووي مااااااره :d |
الله يكون بعونك وانا اختك<<حاسه بالمعاناة:s2: تدري شلون طنش بلا رجيم بلاهم<<تبي تخرب عليك:naughty: انت أكل وتلذذ بالاكل..وبنفس الوقت سو رياضه وخلاص :d :rose::rose: |
إقتباس:
ما قصرت بطلة :rose: بس نصيحة من واحد خبرة :s2: .. لا تحرم نفسك من شي بس خفّف من الكميات وغيّر طريقة آكلك .. تعود على السلطات والاكل الصحي .. واللحوم كلها مشوية او مسلوقة .. العزايم رح وكل وانا اخوك بس قبلها كل سلطة وكثر من شرب الموية ولا تفلها واجد وحاول تخفف من الرز :s2: .. وقبل كل شي الرياضة مارسها يومياً وهي اهم نقطة اذا تبي تنحف . عموماً اذا احتجت شي راسلني خاص من برامج ونصائح معينة ولو ان البرامج تختلف حسب جسم و وزن الشخص وتقبله للبرامج الغذائية .. وكيماوي ترى ما عندي :s2: |
إقتباس:
كلام كبير :rose: |
انا الحمدلله ما احتاج اسوي دايت :naughty: انا مو الصيف اللي راح الصيف اللي قبله ما كنت احتاج دايت بس نقص وزني فجأه والسبب انو انسدت نفسيتي عن الشوكولا والبيبسي والشيبس يعني تقريبا اكلها مره بالاسبوع وما اتعشى خير شر بس كنت امشي يوميا 5 كيلو لاننا مسافرين ووكل يوم نتمشى على رجولنا << ما انلام يوم نحفت :s5s: والحين اتمنى اسمن عشان اسكر فم العالم اللي قامت تحكي . . انت ولد ماله داعي رجيم :) خلاصة الحكي : *لا تاكل مقليات * لا تاكل شيبسات وشوكولا ولا تشرب غازيات اشرب مويه كثير وامش في اليوم حوالي 45دقيقه وبتشوف الجسم الصحي . . تقبل مروري |
ياخوي انا مثلك ابي انحف بي طريقه لو يسووني ششاورما :s2: المصيبه انك تدش البيت تشوف انواع الاكل تحاول تبتعد تروح لصدقائك يبون يروحون يتعشون بمطعم تحاول تمششي كل يوم يدقون عليك تعال رايحين مدري وين وانت بس تمشي لا واللي يجي يقولك والله ماتنحف الين تموت ههههههه وش هالتحطيم ؟؟..!!:s5s: مع اني ماكل بشكل كبير بس مدري وش المشكله عندي:s5s: الي عنده حل يعطينا ملينا سسمنه :cry: الحين مقبلين ع رمضان والله ضعنا اغسسسسسسل يدك مرررررره :to: |
إقتباس:
الحمدلله ....بديـت ابعد عن حبيبي الحمضيات..:d بالنسبه للبطاطس مالي نفس بها.. :rose: |
إقتباس:
هههههههههههههههههه...>الشورمـا لاتذكرنـا:naughty: ان شاء الله يعطونـا برامج حميه هنــــااا ودي :rose: |
وش رايك ..؟:s3s: :wub:>> بتتسطر :d ( لطشتها من موضوع اسمه مز:dاجك http://feq.blog.bg/photos/47065/orig...20--20cake.jpg http://cooolgirls.com/picture.php?al...pictureid=8271 |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 05:51 PM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd