سأذهب لتناول وجبة الغداء

ولـــي عودة بإذن الله


.........................

باآآكـ

بصراحة كلامك سليم 100%

ومرض هشاشة العظام أحد الأمراض الخطيره اللي تهدد النساء ومنتشره لديهن بكثرة لأسباب وضحتها حضرتك ولأسباب اخرى كثيرة .,.


وأنا لله الحمد أتبع نظام غذائي ومحافظة جداً على صحتي

وأمشي في اليوم تقريبا 15 دقيقة .,.

فأنصح كل الفتيات وكذلك الشباب بالمشي فعدم الحركه يسبب أمراض كثيرة وعظيمه جداً ,.,


والله يحفظ الجميع

شاكره لك قرقاص على هذا الموضوع المفيد جداً

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة قرقاص هلا بمتابعة بصمت فيه احد لاعب بعقول بناتنا وقايلهم ان الرجال يحبون السمنة المشكلة بناتنا ماعندهن وسط! يسمينه يانحيفه ! بس نصيحتي للنحيفة ماتسوي شي !! الزمن كفيل خصوصا بعد الزواج انه يسمنها

وقسم يا كثرهم المتعقدات
والمشكله أجسامهم روعه
بس البيئه اللي هم عايشين فيها تفرض عليهم الهوس بالسمنه

والسلاام ..

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة قرقاص مرحبا ميمي شفتي ان مافيك الا العافية لازلتي تتذكرين انك كاتبة عن الريجيم وعارفه وين بعد الواحد مايحرم نفسه لكن يقلل الكمية بس ! لا يقعد ياكل لين ماعاد يقوى يتنفس من قال انه عادي ! نفس الكلام ينطبق على الرجال !

قبل شوي كنت في موضوع ام ميتو ونسيت شي وانا جالسه اكتب ولا فكرت بشي كنت بسألها عن شي ونسيته .. وكتبت في الرد اني نسيته <==

يب يب مايحرم نفسه .. لكن مو كل شي يشوفه قدامه ياكله

اذا نفس الكلام ينطبق عليكم خل الموضوع الجاي عليكم مو علينا ..
وقول انكم اول ماتجون من الشغل الغدا ثمن تاكلون وتنخمدون ..

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة قرقاص في الغرب الشباب يبدا عندهن بعد الخمسين تلقاها تسوق دباب ولا طيارة ولا تقفز بالمظلة يالله من فضلك

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
\

بطني خلاص ماعاد اتحمل الله مير يسسعدكـ

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة متآبعه بصمت ايه نسيت أقول اللي ما تغدت وما لقت شيء تاكله تروح تسويلها شيء خفيف ع الطاير يعني مثلا كبسه باللحم مع كاس لبن وسلطه بالطحينيه تصبيره لين العشاء

هذا غدا خفيف ..

اجل العشا وش بيكون !!

الله مير يهديتس يامتمتوه الحين لو انا باكل هذا الشي وبقول خفيف عز الله صرت كبر البرميل ..

^^ قبل شوي متغديه قرع بطماط يقولون كويس للريجيم وانا اساسا هاذي الاكله الي امي مخترعتها انا احبها كمانا ..

واكلته مع خبز بر مو رغيف صحي هالمره غيرت وبطني الى الان تقول كثرتي اكل


اعتذر يابو صيدل عن المرور الثاني

اختكم .. ميمي

مبروك التثبيت واهلين بقرقاص

الف شكر لك

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة آخر طموحآتي هلا قرقاااش مااشاءالله البركه التثبيت وتستاهل موب واسطات مثل أبوطلال بالنسبه للحريم احس ان 50% كثييره شوي والا ؟ ثاني شي وش المقصود بالسمنه هل هي السمنه الوااضحه جدا او سمنه عاديه يعني متوسط أوأكثر بقليل ؟ وحريمنا مايعرفن شي اسمه رياضه او مشي تقول ياابروح لنادي اسجل فيه أو آكل واتبطح بالبيت وتشغلك بالعلاجات صيدليات بالبيت كلها حبوب تنحيف واشعاب ووو أخيرا .. ياخي مالك حق الصراحه وين الإنصاف عطنا حل يسمن طيب فيه بنات معصقلات ماتشتهي تناظرهن ومحتاجينك ياقرقاص شد حيلك بالموضوع الجاي والسلاام ..

50 % ماهي كثيرة اذا عرفتي ان مصطلح سمنة لا يشمل نوع واحد وهو السمنة الظاهرة وانما يشمل بعض الأشخاص اللي وزنهم طبيعي لكن عندهم سكري وضغط وعندهم شحوم حول البطن فقط ! اما باقي الجسم فيكون نحيل !!

السمنة لا تحسب عن طريق الوزن بالميزان فقط !! وانما تحسب بطريقة علمية تسمى مؤشر كتلة الجسم BODY MASS INDEX وهي حاصل تقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر !! ويكون الشخص طبيعيا اذا كان بين 19-25 كلغم/ م2 ! وفي بعض الدول التي تتميز بالبنية الكبيرة تحسب السمنة اذا تعدى المؤشر 30 كلغم/م2
مثال على ذلك: وحدة وزنها 79 كيلوغرام وطولها 1.73 متر يكون مؤشر الكتلة عندها = 79 ÷ (1.73 X 1.73 )= 79 ÷ 2.99 = 26.4 كلغم/ م2 فمعناها ان عندها سمنة

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة قرقاص محبة الرحمن ! شهد شاهد من أهلها ان السمنة منتشرة عند البنات من لمعلوماتك ! البنات من عمر14 الى عمر 25 سنة هو أفضل وقت لبناء العظم وتخزين فيتامين د ! فيجب الأعتناء بهن من ناحية الغذاء في هذه الفترة المهمة !!

وبكل حيآدية ,,
أية نعم اشهد ان السمنة منتشرة عند الفتيآت ,,
ودائم ماتأخذ الفتاة السعودية مراكز متقدمة بالاحصآيآت عن أكثر نساء العالم بدانة ,,

للأسف الفتاة بين العمر الذي ذكرتة ,,
انواع الاهمآل في عذائها ,,

ولو تلاحظ ان اكثر البدينآت يكونو قد انجبو ,,
فمن الطبيعي ان تسمن المرأة بعد الولادة ,,
لاكن الخطأ انهآ تريد النحف وتسعى من أجله
بأعشاب وخلاطآت ليس معتمدة ولاتعلم مامصدرهآ ,,
فبدال من ان تنحف تزداد سمنتهآ ,,

وفية بنات مجرد ماتأكل شئ سعرتة الحرارية عالية تزداد كيلو او اثنان ,,
وفية بنات لو تأكل من اليوم لبكرة مايبين عليهآ شئ ,,


والبنية الغذائية من الصغر هي السبب الرئيسي بالوزن ,,

واعتذر عن المداخلة مرة اخرى ,,
وعذرا للاطالة ,,

بالتوفييييق

والله ماأدري مااشوف السمنه اللي تشتكون منها ؟؟؟

بالعكس البنات نحيفات وهو شيء بديهي عاد بعد الزواج يمكن يسمنن شوي لكن مو سمنه مفرطة

يمكن على حسب المجتمع اللي الشخص منه والمنطقة

المهم لي عودة مفصله مع الموضوع بعد مااصحي من النوم ان شاءالله <<< عاد مدري متى

وهذا انا بنام بدون غداء .. والله انكم اخذين فكره خاطئه ...

تبا لشائعات وللنعاس

وتبا لدوام وللمديرة

برجع اتهاوش بداخلي غضب وابفرغه

لي عودة

===========================================================

سلااااام


الموضوع حلو ومفيد بس فيه تحيز ضد النساء

اولاً : ان فيه تعميم على البنات او النساء السعوديات ... وحنا يالسعوديين مشكلتنا التعميم ولذالك ترسم عنا صور خاطئة لدى الغير ...

هاللحين انا وانا سعودية شفت وعايشت ودرست وتخرجت وتوظفت مع بنات سعوديات وماشفت ظاهرة السمنه التى جعلتوها ظاهرة ... صدقت واقتنعت ان السعوديات سمينات بصورة عامة واذا فيه نحيفات او اجسام معتدله فهن قله ... كيف اللي مو سعوديين

ارجع واقول ربما كل شخص يتكلم على البيئه المحيطه به ... بتقولون دراسه ... مو كل دراسه تظهر علينا تعتبر دقيقه يعني الدراسه اعتمدت على المناطقيه او ركزت على المدن الكبار .. وارجع واقول ان البنات نحيفات لان هذا هو الشيء الطبيعي .. يعني لاتوجد سمنه بين اوساط البنات ... وربما يتغير الجسم بعد الزواج والولادة

ثانياً : يعني انت تعرف ان طبيعة جسم المرأه يختلف عن الرجل .. يعني لو الرجل والمرأة يأكلون نفس الاكل ويقومون بنفس النشاطات بالضبط

تجد السمنه تبين على المرأه بينما لاتتضح على الرجل .. واتوقع لها علاقة بالهرمونات << وانت ابخص دامك صيدلاني

اما هشاشه العظام وهذا بسبب نقص هرمون عند النساء يقل مع تقدم العمر .. ايضا هذا له علاقة بالهرمونات وليس كله بسبب نمط الاكل
يعني طبيعي يقل امتصاص الكالسيوم بجسم المرأه ولو كان اكلها صحي او جسمها طبيعي ... بينما لايحدث ذالك عند الرجال ... المرأه تفقد الكالسيوم عند الحمل والرضاعة لانها تهبه لطفلها بينما الرجل الاناني لايفعل ذات الشيء فطبيعي يحتفظ بالكالسيوم لنفسه اكثر من المرأه ..

إقتباس شرب الحليب واللبن لو غصب

يقولون اللبن كثرته يجيب الكرسترول طيب وش الحل نشرب لبن ونمشي

الحليب ومشتقاته تجيب الكرسترول وتسبب تراكم البروتين بالجسم هي والبيض ... ومع تقدم العمر يقل امتصاص البروتين ويتراكم البروتين على غشاء الدماغ فيقلل من وصول الدم اليه .. البرتقال والموز يقولون كثرت تناوله له مضار البطاطس ليس لديه اي فوائد صحيه هو والباذنجان طيب ليش ناكله فيه اطعمه صحيه تسبب حساسيه للبعض سبحان الله

والله ان كل شيء هالوقت له مضار حتى الاكل والافضل اننا ماناكل كلش

واعتقد ان الجسم غالبا يتأثر بالبيئه المحيطة به

يعني نأكل مالذ وطاب وننام كما نريد ولانعمل رياضة ومع هذا الاجسام ماتتغير ....

وانصحكم بغذاء اهل الشمال الفطور حليب وزيت وزعتر وبيض للي يحب ولبنه
والغداء كبسه والعشاء معكرونه بالبشاميل او صينيه خضار <<< سبحان الله بس اهل الشمال يأكلون كذا


اخيرا اعتذر عن طول ردي واختلافي مع بعض الردود وعنوان الموضوع وبعض التعميم لايلغي روعه الموضوع وانه مفيد ... واعترافي ان هناك سمنه ولكن ليست بأوساط البنات او ظاهرة بمجتمعنا السعودي وانا اعتمد على مارأت عيني وليست على دراسة

ومعلوماتي بنيت على اطلاع سابق واذا كان هناك شيء خاطيء صححوا لي

شكرا لك اخي

واتمنى اشوف اجسام اللي يردون من خلف الكيبورد ومتوذين من السمنه ... المشكله اننا مانشوف غير الرد <<< احلفي

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ღмόήὰღ السعودييــن أكبــر همهــم ان السعوديــات (يكـرفـن) (ويلهثــن) ورى فـلان اكـل ولاشــرب ولانـام... على فكــره انا معك بتزايد الاصابه بالسكر والسمنه وهشاشة العظام ولكن حلها ليس في انها تترك وظيفتها وتركن نفسها في البيت وتترك الوجبات السريعه واؤكد لك ان هذي ليست الاسباب بل هناك اسباب اكثر لم تخطر ببالك عزيزي....... ياليت بماانك (رجــل)ركزت على الا 40% لانها نسبه موب بسيطــه وتستحق منك تسليط الضوء عليها... " "شاكريـن اهتمامــك وياليت تتقبل نقدي بصدر رحـب.....

مرحبا اختي اللي بالحسرة قريت يوزرك

من قالك اني اطالب بعودة المراة للبيت !!! ومن وين جاتك الفكره هذي !! انا ذكرت ان هذا احد اسباب السمنة بما حدث لتبعات عمل المرأة فقط ! وكان الحل هو المطالبة بزيادة الحركة والرياضة وتقليل كميات الأكل مااحد قال استقيلوا واجلسوا بالبيت

اما ال 40% فميئوس منهم امزح معك

نفس الكلام ينطبق عليهم ! ماعدا ان هشاشة العظام عند الرجال أقل بمراحل كثيرة جدا عن النساء في السعودية بسبب تعرضنا لأشعة الشمس لفترات طويلة

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة قرقاص 50 % ماهي كثيرة اذا عرفتي ان مصطلح سمنة لا يشمل نوع واحد وهو السمنة الظاهرة وانما يشمل بعض الأشخاص اللي وزنهم طبيعي لكن عندهم سكري وضغط وعندهم شحوم حول البطن فقط ! اما باقي الجسم فيكون نحيل !! السمنة لا تحسب عن طريق الوزن بالميزان فقط !! وانما تحسب بطريقة علمية تسمى مؤشر كتلة الجسم BODY MASS INDEX وهي حاصل تقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر !! ويكون الشخص طبيعيا اذا كان بين 19-25 كلغم/ م2 ! وفي بعض الدول التي تتميز بالبنية الكبيرة تحسب السمنة اذا تعدى المؤشر 30 كلغم/م2 مثال على ذلك: وحدة وزنها 79 كيلوغرام وطولها 1.73 متر يكون مؤشر الكتلة عندها = 79 ÷ (1.73 X 1.73 )= 79 ÷ 2.99 = 26.4 كلغم/ م2 فمعناها ان عندها سمنة

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة قرقاص نرى فتيات في العشرينات مصابات بمرض هشاشة العظام ! والذي ..... تصاب به النساء في الغرب بعد سن الخمسين !!

يا حبذا لو حطيت كلمة ( قد ) مكان النقاط ، ..
تخيّل تشوف وحدة أكبر من جدتك ، وتسوق دراجة !! ..

موضوع مهم بصراحة ؛ لأن الإنسان صار يخاف من المستقبل - إللي المفروض ما يفكر فيه أصلاً - !!
،،،

الله يعطيك العافية ..
..

الرفالة هي سبب السمنة
لو تشتغل ببيتها اشغال منزلية كان جسمها حلو