السعوديات ! ذبحهن الثقل و الحلا والرقة ! - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم

قرقاص · #1 13/12/2010, 09:58 AM

السعوديات حلوات وثقيلات ورقيقات مايبي لها كلام معروف من زمان !

بس موضوعي عن حلى وثقل ورقة من نوع ثاني !!!

نوع خطيييير

ثقل = سمنة

حلى = سكر

رقة = هشاشة عظام

طيب ليش ؟

مالاحظته بحكم مجال عملي وماقرأته من دراسات تم عملها بالسعودية عن ارتفاع كبير في نسبة النساء السعوديات المصابات بأمراض السكر والسمنة وهشاشة العظام !! مقارنة بالرجال !! احدى الدراسات أشارت إلى وصولها إلى نسبة 50% عند النساء مقارنة ب 40% عند الرجال !!

كذلك السمنة تكون أوضح عند المرأة من الرجل ! حتى لو كان وزنهم مثل بعض !! لأن الدهون تتراكم عند المرأة تحت الجلد في أغلب إنحاء الجسم فتكون واضحة ! بينما عند الرجل تتراكم الدهون في تجويف البطن !!

وهذه الثلاثة أمراض متلازمة ! فما أن تصاب المرأة بالسمنة نجد أن السكري يلحق بها والهشاشة تتبعهما !

فما هي الأسباب وما هي الحلول ؟

أحد أهم الأسباب هو التغير الاجتماعي في حياة العائلة السعودية وماتبعه من تبدل في العادات الغذائية في المجتمع ! ففي الستينات والسبعينات كانت غالبية النساء السعوديات ربات منازل والقليل من هن يعملن في سلك التدريس فلم يكن بحاجة لخادمات ولا يحتجن لطلب الأكل من المطاعم والتي كانت قليلة ومطاعم الوجبات السريعة والتي كانت نادرة ! واظن أول مطعم وجبات سريعة أفتتح بالرياض عام 1980 !

أما الآن فالمرأة قد أتيح لها الخروج لطلب العلم والحصول على أعلى الشهادات والالتحاق بالوظائف التي تناسب طبيعتها وأصبح النصف الأخر من المجتمع فاعلا بعد أن كان معطلا ! وهذاساعد على إحداث تغيير في طبيعة المجتمع ! فحضرت الخادمات والسائقين وانتشرت المطاعم بشكل كبير !فتغيرت نوعية الطعام الذي نتناوله إلى النوع المشبع بالطاقة والدهون والسكريات والخالي من منتجات الألبان و الموجودة بكثرة في الوجبات السريعة والشوكولاته والحلويات.

زيادة أحجام الوجبات السريعة ! ففي السابق لم يكن هناك الا الهامبرجر العادي اللي شريحتين خبز بينهم قطعة لحم ! مع بيبسي وبطاطس حجم عادي ! الحين نلقى دبل وتربل وبيبسي حجم 500 مل !!

الإعلانات التجارية والتي تشجع على السلوكيات الغذائية الخاطئة !!

كذلك أصبحت غالبية الأجهزة المستخدمة في المنازل تدار بالريموت كتنرول !! بدأ بالتلفزيون مرورا بالمكيف ! وصولا الى الشباك

قلة ساعات النوم وزيادة السهر وأسلوب الحياة الليلية الذي نعيشه بسبب طبيعة البلد الصحراوية الحارة في اغلب فترات السنة !! والتي تمنع الناس من الخروج في الظهيرة !

قابلها في نفس الوقت نقص حاد في معدل استهلاك الفرد للطاقة بسبب قلة المشي و تناقص الحركة وقلة الأعمال اليدوية! وغياب تام لممارسة الرياضة !

وهناك اسباب أخرى مثل الوراثة
والأختلالات الهرمونية !
والعوامل النفسية !

كذلك وجد أن أحد أهم مسببات هشاشة العظام هو عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خصوصا للعظام الطويلة مثل اليدين والرجلين وهذا أدى إلى أن نرى فتيات في العشرينات مصابات بمرض هشاشة العظام ! والذي تصاب به النساء في الغرب بعد سن الخمسين !!

وش الحل طيب ؟

زيادة معدل الحركة اليومي بالاعتماد على النفس وعدم الاتكال على الخادمة في الشياء البسيطة مثل طلب كوب ماء أو قهوة أو ترتيب غرفة النوم أو حمل الشنطة ! شفت بعيني بنات نازلات للمدرسة وكل وحدة معها شغالتها شايله شنطتها لداخل المدرسة ويمكن حتى للفصل !!

ممارسة بعض الرياضات الخفيفة واللي اقلها المشي في حوش البيت ! لمدة 10-15 دقيقه متى مالقت فرصه !!

واللي ساكنة بشقة ! البلديات ماقصرت ! أنشأت أماكن كثيرة لمزاولة رياضة المشي !

تبعد عن تجمعات البنات اللي تكون في المطاعم من طقة نينو وتاو وباقي الشلة ! والتي تقدم وجبات لاتقل السعرات الحرارية فيها عن 1000

وكل وحدة تحط في البي بي صورة الحلى اللي كلته عشان تقهر صديقاتها اللي ببيوتهن

إعطاء الخضار والفاكهة والسلطات شوي وجه بدل الفوندو والتراميسو !

تغيير نوعية الدهون في الأكل والتحول من الزيوت الحيوانية أو النباتية إلى زيت الزيتون !!

شرب الحليب واللبن لو غصب ! كم مرة بالأسبوع أو تناول الاجبان باشكالها ! والبعد عن المشروبات الغازية والبايسون وطقته

إتباع حميه معتدلة وليست قاسية كما تفعل بعض الفتيات فيكون هناك نزول سريع للوزن ! وبمجرد إيقاف الحمية والعودة للسلوك الغذائي السابق يزداد الوزن بصورة أكبر من ذي قبل !

لماذا تفشل الحمية أو الريجيم في الغالب ؟

أغلب الفتيات حين تبدأ حمية تريد أن ترى النتيجة بسرعه ! فنجد أن البعض منهن تضع لها نوع واحد من الطعام وتختار اللحوم فقط وتبعد عن النشويات ! فهل ستعيش باقي عمرها عليه !
أكيد لا ! والنتيجة ستخسر وزن في البداية ! لكن يوما ما ستعود الى النشويات ! وسيرجع الوزن مثل ماكان !

السبب الثاني عدم تغيير نمط الحياة عند بدأ الريجيم فلا رياضه ولا حركه !

احد الأسباب أن الريجيم يكون مؤقت لهدف ما ! في خطاطايب جايينها ولا تبي تعرس تخفض وزنها عشان الفستان يكون مناسب ! وبعد الزواج ترجع حليمه لعادتها القديمة وتنتفخ مرة ثانية

ومن الأسباب أن الوحدة تختار الريجيم القاسي اللي كانها تعاقب نفسها ! فيتعكر مزاجها مع الجوع وقلة السعرات الحرارية وتكون دايم مرهقة ! لأنها قاعدة تهدم العضلات وليست الشحوم !

في رأيي المتواضع ! أفضل حاجة هو ريجيم النصف أو 50% صحيح انه مايجيب نتيجة الا بعد فترة طويلة ! لكنه فعال ! وهو أن الوحدة تبدأ في تقليل الكميات اللي تأكلها من أي نوع اعتادت عليه ولا تحرم نفسها شي ! مثل إذا كانت الوحدة معتادة تاكل صحن كامل ! تأكل نصفه فقط ! في المطاعم بدل ان تطلب وجبات البيق سايز تطلب الحجم الصغير ! في الحلويات نفس الطريقة كمية اقل وبدون حرمان !! مع شوية حركة !

وشكلي طولت عليكم ! لكن تذكروا جميعا رجالا ونساء قول الرسول صلى الله عليه وسلم: ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطن، بحسب امرئ أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه.

حاتم · #2 13/12/2010, 10:24 AM

هههههههههههههههههههه

عواافـ يالغالـي

اتوقع لو بكفيها كان خلـت الخادمـة تسوي رجيم عنها <<<< امزح يا ويلي ما اكثرهـن

ولــكــن هل دور الرياضة المفقود لدينا سبب من اسباب هذه الأمراض نعم اسميها امراض لان السمن تودي الى هشاشة العظام وامراض كثيرة

ولــكــن سوال هل رايتم خادمة سمينة او تشتكـي من مرض السكر او هشاشة العظام ؟؟ تعرفون ولـيش ؟؟ اسئلوها ؟؟ ليل نهار شغل الله المستعان

شكر لك قرقاص التميز والأبداع عنوانك

عقـل الهلال · #3 13/12/2010, 10:34 AM

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اكل ومرعى وقللة صنعه

والله يهالعباية انها ستر عـ قولة أمي الله يعظم اجرها . تقول لو الحريم يفسخن عباياتهن كان الرجال ماركضوا وراهن

.

المهم يالحريم هالاشياء اللي ذكرها أخونا قرقاص يجب ان تطبع وتوضع على كل جدار من جدران البيت ويجب تدارك أحوالكن قبل الثقل والحلى والرقة .

وإنتي يا السمينة انحفي ياملا الصلاح وخلي عنك برابيس العصر والمغرب واشتغلي بالبيت حتى بعد كنسي سطح بيتكم .

هلالي من ارض اليمن · #4 13/12/2010, 10:44 AM

الابتسامات اعلاه تحية للموضوع القرقصاوي وصاحبه

حياك الله حبيبنا : قرقاص

راقت لي نظرية الـ 50 % .. فالي جانب فوائدها الصحية فهي ايضا ذات فوائد مادية

نسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين ولكن بالفعل اصبح ظاهرة مرض السكري في كثير من المجتمعات العربيه كأننا نتحدث عن ( الرشح ) مع تبدل فصول السنة ! حتى ان الأطفال لم يسلموا من هذا الأمر ،،،

اطفالنا اليوم من المدرسة الى شاشة التلفاز او العاب البلايستيشن دون اي جهد بدني يذكر يتوافق مع مرحلتهم واجسادهم في طور النمو .. واصبحت أسر عديدة تقدم لأطفالها من صباح الله خير وجبه من المشروبات الغازية ! وفي مرحلة متقدمة وجبه من مشروبات الطاقة !

من جانب آخر لدي نقطة نظام

( اريد اعرف وين سمعت او قريت " نقطة نظام "

؟! )

إقتباس


	أما الآن فالمرأة قد أتيح لها الخروج لطلب العلم والحصول على أعلى الشهادات والالتحاق بالوظائف التي تناسب طبيعتها وأصبح النصف الأخر من المجتمع فاعلا بعد أن كان معطلا !

لا اعتقد ان المرأة كانت في وقت ما معطلا .. الا اذا اقتنعنا ان الرجال ممن لم يمتلكوا شهادات علمية في وقت سابق كانوا معطلين ايضا

لدي قناعة شخصية .. واجبات المرأة والتزاماتها في منزلها لا يقل مطلقا عن واجبات المرأة والتزاماتها في عملها .. ولولا الظروف الاقتصادية والاجتماعية التي فرضت على كثير من النساء في عالمنا العربي الخروج للعمل لتوفير حياة كريمه لهن واسرهن ومساعدة ازواجهن لتلبية متطلبات الحياة لكنت من اشد الناس تعاطفا على بقاء المرأة في منزلها .. فالأجيال القادمة تستحق ان يكون أحد الوالدين بالقرب منهم .. واقصد بالقرب ان يكون متابع للأخلاقيات والقيم التي يكتسبونها من خلال القنوات التلفزيونية او المدرسة او الاصدقاء ،،،

يحفظك ربي يا غالي

دمت في خير وعافية ،،،

FAISAL AL7RBY · #5 13/12/2010, 10:46 AM

الله يعطيك الف عافيه

إقتباس


	ارتفاع كبير في نسبة النساء السعوديات المصابات بأمراض السكر والسمنة وهشاشة العظام !! مقارنة بالرجال !! احدى الدراسات أشارت إلى وصولها إلى نسبة 50% عند النساء مقارنة ب 40% عند الرجال !!

الي اعرفة ان ممارسة المرأه لرياضة حرام

السؤال ليش ما يتم انشأء نوادي رياضية نسائيه

بس سمعت ان انشاء النوادي النسائيه حرام

تحياتي لك

Hictar · #6 13/12/2010, 11:01 AM

يا ويلك يا قرقاص فترة المساء
بعد ما يرجعون الصبايا والحريم لبيوتهن

كل وحده بتشّمر يديها بهالموضوع وبتكتب كل شئ مضايقها من الرجاجيل
حتى إنها بتتشكى ليه هالسنه ما سّفرها زوجها <---- طبعا ما له علاقه هالموضوع بس هي تبي تشب على الرجاجيل

أتفق معك يا قرقاص بموضوعك
لكنك تغافلت عن نسبه كبيره من الحريم يسمنون بسبب الحمل وتكرار الحمل

كان هنا · #7 13/12/2010, 11:09 AM

علمهم يا قرقاص .. فهمهم يا قرقاص !

يا والله يرتفع ضغطي لا شفت اللي يتبعون رجيم " قاسي " ، ولا اللي يبحث من النت عن نظام غذائي! مع العلم أن الأنظمة الغذائية ما هي متطابقة لكل جسم وممكن تضره ولا تفيده.

الجهــل بهالجانب خطير جداً وأضراره وخيمة.

والله يرزقكم الرشاقة مثلي

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة كرستال الحربي


	الله يعطيك الف عافيه الي اعرفة ان ممارسة المرأه لرياضة حرام السؤال ليش ما يتم انشأء نوادي رياضية نسائيه بس سمعت ان انشاء النوادي النسائيه حرام تحياتي لك

فضلاً عن أني أشم ريحة شطحة عن الموضوع، لكن تعليق الرياضة بالنوادي مع احترامي ما ودي اسمي المصطلح لكن حقيقة غير مقبول ..

قرقاص · #8 13/12/2010, 11:17 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة حاتم


	هههههههههههههههههههه عواافـ يالغالـي اتوقع لو بكفيها كان خلـت الخادمـة تسوي رجيم عنها <<<< امزح يا ويلي ما اكثرهـن ولــكــن هل دور الرياضة المفقود لدينا سبب من اسباب هذه الأمراض نعم اسميها امراض لان السمن تودي الى هشاشة العظام وامراض كثيرة ولــكــن سوال هل رايتم خادمة سمينة او تشتكـي من مرض السكر او هشاشة العظام ؟؟ تعرفون ولـيش ؟؟ اسئلوها ؟؟ ليل نهار شغل الله المستعان شكر لك قرقاص التميز والأبداع عنوانك

مرحبا حاتم

حلوة الدقة هذي والله يعينك على الحريم بيشرشحونك

قليل انك تجد خادمة سمينه ! لأنها تحرق ماتأكله فلا يوجد سعرات زايدة تتخزن على شكل شحوم !!

قرقاص · #9 13/12/2010, 11:21 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة عقـل الهلال


	هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اكل ومرعى وقللة صنعه والله يهالعباية انها ستر عـ قولة أمي الله يعظم اجرها . تقول لو الحريم يفسخن عباياتهن كان الرجال ماركضوا وراهن . المهم يالحريم هالاشياء اللي ذكرها أخونا قرقاص يجب ان تطبع وتوضع على كل جدار من جدران البيت ويجب تدارك أحوالكن قبل الثقل والحلى والرقة . وإنتي يا السمينة انحفي ياملا الصلاح وخلي عنك برابيس العصر والمغرب واشتغلي بالبيت حتى بعد كنسي سطح بيتكم .

الموضوع ليس استهزاء او تحقير لسمنة النساء ! لكن لبيان الخلل وايجاد الحلول

وترى الموضوع اغلبه ينطبق على الرجال بعد !! بس زي ماذكرت سمنة الرجل في بطنه !!

عشان كذا تلقى الكثير من الرجال كرشته نص متر تقول بالتاسع

وترى مافيها شي اذا ساعد الجال زوجته ! مو يخليها لحالها تنحف وهو يظل سمين ! مااستفدنا شي

ومثل ما الرجال يحب المراه الرشيقه ! اكيد المرأة تفضل الرجل الرشيق !!

قرقاص · #10 13/12/2010, 11:28 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة هلالي من ارض اليمن


	الابتسامات اعلاه تحية للموضوع القرقصاوي وصاحبه حياك الله حبيبنا : قرقاص راقت لي نظرية الـ 50 % .. فالي جانب فوائدها الصحية فهي ايضا ذات فوائد مادية نسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين ولكن بالفعل اصبح ظاهرة مرض السكري في كثير من المجتمعات العربيه كأننا نتحدث عن ( الرشح ) مع تبدل فصول السنة ! حتى ان الأطفال لم يسلموا من هذا الأمر ،،، اطفالنا اليوم من المدرسة الى شاشة التلفاز او العاب البلايستيشن دون اي جهد بدني يذكر يتوافق مع مرحلتهم واجسادهم في طور النمو .. واصبحت أسر عديدة تقدم لأطفالها من صباح الله خير وجبه من المشروبات الغازية ! وفي مرحلة متقدمة وجبه من مشروبات الطاقة ! من جانب آخر لدي نقطة نظام ( اريد اعرف وين سمعت او قريت " نقطة نظام " ؟! ) لا اعتقد ان المرأة كانت في وقت ما معطلا .. الا اذا اقتنعنا ان الرجال ممن لم يمتلكوا شهادات علمية في وقت سابق كانوا معطلين ايضا لدي قناعة شخصية .. واجبات المرأة والتزاماتها في منزلها لا يقل مطلقا عن واجبات المرأة والتزاماتها في عملها .. ولولا الظروف الاقتصادية والاجتماعية التي فرضت على كثير من النساء في عالمنا العربي الخروج للعمل لتوفير حياة كريمه لهن واسرهن ومساعدة ازواجهن لتلبية متطلبات الحياة لكنت من اشد الناس تعاطفا على بقاء المرأة في منزلها .. فالأجيال القادمة تستحق ان يكون أحد الوالدين بالقرب منهم .. واقصد بالقرب ان يكون متابع للأخلاقيات والقيم التي يكتسبونها من خلال القنوات التلفزيونية او المدرسة او الاصدقاء ،،، يحفظك ربي يا غالي دمت في خير وعافية ،،،

هلا وغلا بالمشرف الجديد

نظرية 50% مفيده من جهتين !! فائدة للجسم وفائدة للجيب

إقتباس


	لا اعتقد ان المرأة كانت في وقت ما معطلا

اسأل عن اللي سواه بعض الناس في الثمانينات و التسعينات الهجرية عندما أنشئت رئاسة تعليم البنات

ولو لا الله ثم حزم الملك فيصل رحمه الله لتأخر تعليم الفتاة عندنا كثيرا !!

أتفق معك في ان الظروف الأقتصادية لها دور في خروج المرأة للعمل !! وهذا حال الدنيا !

قرقاص · #11 13/12/2010, 11:30 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة كرستال الحربي


	الله يعطيك الف عافيه الي اعرفة ان ممارسة المرأه لرياضة حرام السؤال ليش ما يتم انشأء نوادي رياضية نسائيه بس سمعت ان انشاء النوادي النسائيه حرام تحياتي لك

كرستال ! من جاب طاري النوادي النسائية الرياضية ؟؟

ممارسة الرياضة ممكن تكون باي مكان ! أقلها بحوش البيت اذا فيه ! واللي ماعندها في بعض الأماكن اللي خصصتها البلديه لممارسة رياضة المشي ! بشرط الأحتشام

قرقاص · #12 13/12/2010, 11:35 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Hictar


	يا ويلك يا قرقاص فترة المساء بعد ما يرجعون الصبايا والحريم لبيوتهن كل وحده بتشّمر يديها بهالموضوع وبتكتب كل شئ مضايقها من الرجاجيل حتى إنها بتتشكى ليه هالسنه ما سّفرها زوجها <---- طبعا ما له علاقه هالموضوع بس هي تبي تشب على الرجاجيل أتفق معك يا قرقاص بموضوعك لكنك تغافلت عن نسبه كبيره من الحريم يسمنون بسبب الحمل وتكرار الحمل

هلا بهيكتار

انت لا تحرشهم علي بس !

صدقت احد اسباب السمنه عند النساء المتزوجات تكرار الحمل والولادة !! وايضا بعض أنواع حبوب منع الحمل !!

لكن الأن فيه توجه كثير من النساء الى ممارسة رياضة خاصة لمرحلة مابعد الولاده ! بعد انقضاء بضعة ايام من النفاس !

وهذا التوجه الصحيح ! مو مثل أول الوحدة اذا ولدت تقعد 40 يوم كاملة في السرير ماغير أكل رايح واكل جاي عشان الرضاعة ! ولا حركة ولا هم يحزنون ! وتبي الوحدة ماتنتفخ

قرقاص · #13 13/12/2010, 11:38 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة كان هنا


	علمهم يا قرقاص .. فهمهم يا قرقاص ! يا والله يرتفع ضغطي لا شفت اللي يتبعون رجيم " قاسي " ، ولا اللي يبحث من النت عن نظام غذائي! مع العلم أن الأنظمة الغذائية ما هي متطابقة لكل جسم وممكن تضره ولا تفيده. الجهــل بهالجانب خطير جداً وأضراره وخيمة. والله يرزقكم الرشاقة مثلي فضلاً عن أني أشم ريحة شطحة عن الموضوع، لكن تعليق الرياضة بالنوادي مع احترامي ما ودي اسمي المصطلح لكن حقيقة غير مقبول ..

هلا باللي كان هنا

ومبروك الشراف ولو انها متأخرة

يقولك المثل ايزي كوم ايزي قو

اللي يسوي ريجيم قاسي وينزل بسرعه معناه في شي خطأ عنده ! وان جسمه قاعد يخسر حاجات هامة وليست شحوم ! وقد تكون النتيجة وخيمة ! وتتأثر بعض الأعضاء زي الكلى تاثير دائم !!

الضحى · #14 13/12/2010, 12:07 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة كرستال الحربي


	الله يعطيك الف عافيه الي اعرفة ان ممارسة المرأه لرياضة حرام السؤال ليش ما يتم انشأء نوادي رياضية نسائيه بس سمعت ان انشاء النوادي النسائيه حرام تحياتي لك

أولاً الله يعطيك العافية يا قرقاص موضوع مهم ومفيد

والله يجزاك الجنة شخصت ووضعت العلاج بارك الله فيك ..

ويا كرستال الحربي :

لايجوز تحرم ما لم يحرمه الله سبحانه وتعالى ..ولعلمك فيه نوادي رياضية نسائية ولكن فيها

مخالفات شرعية كثير منها نوع اللباس والموسيقى وشكل المدربات ..

وغير كذا الرياضة في المنزل أفضل ولو كل إمرأة كما قال قرقاص : تشتغل في بيتها وتعمل بجد ونشاط

لكان كافي ....الخادمات رشيقات هل هن يلعبن رياضة ؟؟!!

أمهاتنا لا يعرفن السمنة هل يلعبن رياضة ؟؟!!

ولن تفيد الرياضة بدون إتباع عادات سليمة في الأكل وهو الحرص على أن يحتوي الأكل

على كل العناصر المهم للإنسان ومحاربة الأكلات السريعة أو تقنيننها مرة واحدة في الشهر .

وإتباع الهدي النبوي الشريف في الأكل وكما قال :على بن أبي طالب رضي الله عنه

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع نضع تحت لا نشبع خطوط كثيرة ..

وقبل ذلك قوله سبحانه وتعالى ((وكلوا وأشربو ولا تسرفوا))

31سورة الأعراف .من تمسك بالدين وعرفه حق المعرفة نجاه الله من هموم الدنيا ونار الأخرة ..

abo.a7mad · #15 13/12/2010, 12:27 PM

شرهتك على اللي بيتزوج

بس من ناحيتي ما أحب النحيفة ولا الدبة مرة ولا الرشيقة ,, أبيها مليانه يالبيه هههههههه

بس في النهاية الرياضة مفيدة جدا لأن الواحد إذا ربي كتب له طول العمر إن شاء الله وصار في عز شبابه يجيه هشاشة وضعف وشلون بيعيش إذا كبر .

تسسلم والله على الموضوع مع إني أخالفك الرأي من ناحية الرشاقة