15/07/2011, 08:10 PM
|
| عضو تحرير مجلة عالم الزعماء | | تاريخ التسجيل: 24/04/2009 المكان: san siro
مشاركات: 3,941
| |
تدريبات اليوم 15/07/2011 أول تدريب للفريق في اليوم بمركز الميلانيلو , انطلق في الساعة 10.00 بالملعب المغطاة .
أول مرحلة في التدريب عرفت إجراء تمارين الإحماء بالركض مع تمديد عضلات الساق و الظهر و البطن
بعد ذلك انقسم الفريق إلى مجموعتين الأولى تدربت بقاعة التحضير البدني في وقت تدربت في الثانية التي ضمت غاتوزو , بونيرا , فلاميني , تايو , أباتي , إنزاغي , أنتونيني , ستراسير و بواتينغ , إمانيولسون بالملعب السفلي للمركز صحبة بعض عناصر البريمافيرا على تمرير الكرات الجانبية و التسديد قبل إجراء تداريب تقنية أخرى
سيعود الفريق إلى التداريب مرة أخرى بداية من الساعة 17.30
|