للعصاقيل والعصقولات - صفحة رقم 2 - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم

الســفيرة · #16 16/05/2009, 12:43 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة رائدة الزعيم


	صدقيني ربع ساعه يمديك فيها تسوي تمارين خفيفة وأهم شي تمشين مشية صحية ولما تاكلين لاتاخذين راحتك كثير وترى حتى الجلسة على الأكل طريقتها تأثر على الشبع وحاولي قبل الأكل تاكلين فاكهه عشان تنسد نفسك عن الوجبة الدسمة وأهتمي بالسلطه

انا كنت نحيفة من قبل ومع زيادة وزني ماوصلت لدرجة بينت علي بس الي ملاحظته انه مو راضي يثبت الحين مع اني خففت بالحييييل

بجرب امشي ان شاء الله بالحوش

مشكورة رائده

خيو صاحب الموضوع مرة اسفة مرة ثانيه

ABADI ALHARBI · #17 16/05/2009, 01:24 AM

والله ودي امتن شوي ياناس بس مو مره ، يعني يكون وزني متناسب مع طولي ،،

يعني طولي 1 متر و 70 سم يعني يكون الوزن المثالي بحدود 65 إلى 70 كجم .

ياليت وصفات مجربه .

تميــــ100ــه · #18 16/05/2009, 03:52 AM

والله حاله كلن يتئئف من جسمه

اتوقع السمنه والنحف على حسب النفسيه

والناس ا>ا قالوا هذا ينحف وهذا يسمن خرابيط كلن وحسب نوعيه دمه

اعرف وحده قالوا لها عن رجيم التفاح واستاثمت بنفسها ليل نهار سياره سرير وهي على التفاح

يوم راحت للمستشفى وسوت البصبه طلع التفاح هو الش الي يسمنها

يعني مافيه شى معين نحدده لكل الناس ينحفهم الا الرياضه اكيد

بس فيه شئ يسمن اسمه العبريه اشياء كذا مخلطه بعلبه مثل عسل وسمسم وغيره

جربته بنت عمتي عصقوووووووله لدجه وش صارت

صرنا نعيرها الدبا الحين تتمنى ترجع زي اول

بس المشكله من يتحمل الطعم

سمنك الله بالعافيه