بدايتي مع الرجيم ....وطريقتي نزول وزني 20 كيلو في 3شهور فقط .. - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم

marsal · #2 19/11/2014, 12:22 PM

نقاط هامة بالرجيم :

أول فكرة لتطبيق الرجيم و النزول هو وجود امرين مهمين لا غناء عنهم نهائيا واذا فقد أحدى الامرين فسلم على الرجيم سلام نهائي ..
والأمران هما :

1-العزيمة والنية: لا يمكن أن تبداء بالرجيم وانت مو مقتنع فيه أو داخل فيه مجاره مع الناس او موضه ...
لازم تكون وجود عزيمة للنزول و التغير لان الرجيم مسيرة و تغير نمط حياتك وسلوكك و لابد من وجود عزيمة وهدف لتحقيق هذا الأمر حتى يتحقق كما تريد له

ولابد ان يكون لك هدف واقعي جدا ...لا يكون وزنك 120 وتطمح لوزن 60 .!!!

2-الصبر وعدم الملل: لأن الرجيم يحتاج صبر و ووقت ليتحقق الأمر و الأستعجال لن يأتي بنتيجة ..
فسوف تحتاج صبر لعمل الرياضه و يحتاج صبر عن أشياء محببه مثل بروست البيك

تاكد ان حياتك وخاصة اذا كنت من أصحاب الاوزان المرتفعه ستتغير بشكل لا يمكن تخيله في كل شي على صعيد اللبس و المقاسات و على صعيد اللياقة وعلى صعيد الحياة الزوجية
تأكد أن الرجيم سوف يكون ممتع بشكل لا يمكن تتصوره بعد الشهر الأول وسوف يكون الوضع مسلي
عدم أخذ وصفات النت من الأنترنت نهائيا حتى لا تضيع عمرك وجهدك في طريق خاطئ
الرجيم ليس حرمان من الأكل ولكن هو تغير لنمط الأكل فقط وسوف تاكل بشكل لا يمكن تتصوره ويمكن أكثر من اكلك في الأيام العادية ومع هذا تنقص .!!
99% من أسباب السمنه اكل المطاعم .