اختبر صحتك النفسية
أ.د. أمل المخزومي
تعليمات الاختبار :
>أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك ، ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) .
>
>مفردات الاختبار رقم ( 1 )
>
> 1. هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
>
> 2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
>
> 3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
>
> 4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
>
> 5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟
>
> 6. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
>
> 7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
>
> 8. عل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
>
> 9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
>
>10.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
>
>11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
>
>12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
>
>13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
>
>14.هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
>
>15.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
>
>16.هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
>
>17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
>
>18.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
>
>19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
>
>20.هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
>
> إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت على 10 ـ13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على 14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة .
>
>تعليمات الاختبار رقم ( 2 ) :
>
>أقرا الاختبار بدقة ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك وضع درجة واحدة ( 1 ) لكل جواب بـ ( نعم ) و ( صفر ) لكل جواب بـ ( لا ) .
>
> مفردات الاختبار رقم ( 2 )
>
> 1. هل تشعر بأنك غير محبوب وانك منبوذ من الآخرين ؟
>
> 2. هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن النشاطات الاجتماعية ؟
>
> 3. هل تشعر بان المجتمع يعتمد على قانون الغاب والقوي يأخذ الضعيف ويأكل بعضهم البعض الآخر ؟
>
> 4. هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين وأنانيين وعدوانيين ؟
>
> 5. هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد والغيرة والعداوة والتحامل والتعصب والكراهية ؟
>
> 6. هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث المصائب والمشاكل ؟
>
> 7. هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم والرضا ؟
>
> 8. هل تشعر بالضغط والصراع والاضطراب والتوتر الانفعالي ؟
>
> 9. هل تشعر بالتهيج والتشنج والاضطرابات العصبية الجسدية والكوابيس ؟
>
>10.هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي والتذبذب والتردد غير المقبول ؟
>
>11.هل لديك ميل نحو القهر الذاتي ؟
>
>12.هل تشعر بانخفاض الهمة والعزيمة ؟
>
>13.هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار والشعور بالذنب والخطيئة والإثم ؟
>
>14.هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام الذات ؟
>
>15.هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم والمرارة ؟
>
>16.هل لديك ميل إلى الاتكالية والميل لجلب الاهتمام واستجداء العطف ؟
>
>17.هل أنت عصبي المزاج وتميل إلى الهذيان ؟
>
>18.هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه باستمرار وبتطرف ؟
>
>19. هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول الذات ؟
>
>20.هل تشعر بالتهديد والقلق الشديد ؟
>
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت من 10 ـ13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على من 14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة .
[shdw]يالله شبااااب ابغى اعرف حالاتكم النفسيه علشاااني متاكده اني باخذكم كلكم على اقرب طبيب نفسي [/shdw]
** اختبر صحتك النفسية *** 
الوضع العادي
