اختبر صحتك النفسية


أ.د. أمل المخزومي


تعليمات الاختبار :


>أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك ، ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) .

>

>مفردات الاختبار رقم ( 1 )

>

> 1. هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟

>

> 2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟

>

> 3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟

>

> 4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟

>

> 5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟

>

> 6. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟

>

> 7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟

>

> 8. عل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟

>

> 9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟

>

>10.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟

>

>11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟

>

>12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟

>

>13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟

>

>14.هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟

>

>15.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟

>

>16.هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟

>

>17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟

>

>18.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟

>

>19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟

>

>20.هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟

>

> إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت على 10 ـ13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على 14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة .

>

>تعليمات الاختبار رقم ( 2 ) :

>

>أقرا الاختبار بدقة ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك وضع درجة واحدة ( 1 ) لكل جواب بـ ( نعم ) و ( صفر ) لكل جواب بـ ( لا ) .

>

> مفردات الاختبار رقم ( 2 )

>

> 1. هل تشعر بأنك غير محبوب وانك منبوذ من الآخرين ؟

>

> 2. هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن النشاطات الاجتماعية ؟

>

> 3. هل تشعر بان المجتمع يعتمد على قانون الغاب والقوي يأخذ الضعيف ويأكل بعضهم البعض الآخر ؟

>

> 4. هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين وأنانيين وعدوانيين ؟

>

> 5. هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد والغيرة والعداوة والتحامل والتعصب والكراهية ؟

>

> 6. هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث المصائب والمشاكل ؟

>

> 7. هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم والرضا ؟

>

> 8. هل تشعر بالضغط والصراع والاضطراب والتوتر الانفعالي ؟

>

> 9. هل تشعر بالتهيج والتشنج والاضطرابات العصبية الجسدية والكوابيس ؟

>

>10.هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي والتذبذب والتردد غير المقبول ؟

>

>11.هل لديك ميل نحو القهر الذاتي ؟

>

>12.هل تشعر بانخفاض الهمة والعزيمة ؟

>

>13.هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار والشعور بالذنب والخطيئة والإثم ؟

>

>14.هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام الذات ؟

>

>15.هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم والمرارة ؟

>

>16.هل لديك ميل إلى الاتكالية والميل لجلب الاهتمام واستجداء العطف ؟

>

>17.هل أنت عصبي المزاج وتميل إلى الهذيان ؟

>

>18.هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه باستمرار وبتطرف ؟

>

>19. هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول الذات ؟

>

>20.هل تشعر بالتهديد والقلق الشديد ؟

>

إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت من 10 ـ13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على من 14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة .


[shdw]يالله شبااااب ابغى اعرف حالاتكم النفسيه علشاااني متاكده اني باخذكم كلكم على اقرب طبيب نفسي [/shdw]