نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - [ مجموعات الأعضاء المشاركين بمسابقة رجيم المجلس +مدربين الدوره+ رجيم الأيام القادمة+ يومياتكم]

- منتدى المجلس العام (http://vb.alhilal.com/f1/)

[ مجموعات الأعضاء المشاركين بمسابقة رجيم المجلس +مدربين الدوره+ رجيم الأيام القادمة+ يومياتكم]

http://files.alhilal.com/images/9844...9848674886.jpg

http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...p1pyxptboc.png
s9s:smilie47:

إستكمالاً لموضوع رجيم المجلس - فمن هذا المنطلق نعلن عن بدء الدوره
بمشيئه الله وذلك يوم غداً السبت 14/4 - وتم تقسيم المشاركين الى مجموعآت
وهم على النحو التالي :

http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...nmx0i1ysnb.png

مجموعة Ahttp://www.vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm12.gif

HILALYA ]~
قناص الشرقية
**الـــواوا**
الخبراء
**نــواره**
زعيماوي وحش

http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...nmx0i1ysnb.png
-

مجموعة Bhttp://www.vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm12.gif

Los Merengues
يحلمون 20
هلالي الملكي
* سارة*
Meme
http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...nmx0i1ysnb.png
مجموعةhttp://www.vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm12.gifC
إحساس خالد
الســفيرة
$هلاليهـ$
HooO 20OooH
تميــــ100ــه
شلهوبيه موهوبه

http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...nmx0i1ysnb.png
مجموعةhttp://www.vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm12.gifD

باسكن روبنز
FANAN 7PK
SS HILAL
هـمـسـ الهلاليهـ
هلالي والبطوله قدامي
classic 2010
هلالي كايدكم
http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...nmx0i1ysnb.png

* الرجيم بيكون ثلاث ايام- يعني السبت بيتكرر والأحد بيتكرر وايضاً الإثنين بيتكرر :yes::smilie47:

مثال :smilie47:
اليوم الاول + اليوم الثاني + اليوم الثالث + اليوم الأول + اليوم الثاني +اليوم الثالث+ اليوم الأول

رجيم الإسبوع الأول http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/Looking_anim.gif http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif

اليوم الأول http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/Looking_anim.gif http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif
1 - 6
الفطور : بيضتين مسلوقة + عصير اناناس
الغداء : سلطه بحجم كبير + زبادي خالي الدسم
العشـآء : توست مع جبنة قليلة الدسم + نصف كاسة لبن خالي الدسم + بندوره

اليوم الثاني http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/Looking_anim.gif http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif
2-6
الفطور : بيضتين مسلوقه + حليب السعودية خالي الدسم :smilie47:
الغداء : خس بكمية كبيره جداً + تفاح اخضر
العشاء : نص دجاجه مشويه + عصير اناناس

* في هذا اليوم الأحد لآينصح بأكل الدجاج عند العشاء عند تكرار اليوم
وينصح بـ جعلة مره ومره لأ - واستبداله بـ السلطه :yes::smilie47:

اليوم الثالث http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/Looking_anim.gif http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif

الفطور : جبنة خالية الدسم + تست آسمر + حليب السعودية خالي الدسم :smilie47:
الغداء : خس بكمية كبيره جداً + عصير قريب فروت
العشاء : سلطه حجم كبير + عصير اناناس

* ممكن يكون الرجيم قآسي شيئً ماء لآكن من الأفضل البدايه تكون
قويه لأن معدل النقص في الشهر الأول تكون عاليه جداً وبتكون المعنوية
مرتفعه عند الأغلبية :yes::smilie47:

http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...nmx0i1ysnb.png
تنبيهآت مهمه http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/Looking_anim.gif http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif

1- شربك للماء على الريق كفيل بإنزال الوزن بشكل رأئع
( الله الله لآتنسون هالمعلومة ) :):smilie47:

2- عصير الأناناس مهم جداً دائماً , ويفضل دكاتره الحميه شربه
يومياً حتى لو ماتسوي رجيم http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm12.gif
3- معدل النقص بتباعك الرجيم ( 4 -6 ) كيلو شهرياً
وعلى حسب الأجسام ممكن 2 كيلو بالإسبوع الأول :d:smilie47:

4- العشآء يفضل بعد صلاه العشاء مباشره :d:smilie47:
5- يوم الأربعاء نشوف النتيجه ويفضل الكل يوزن اليوم :d:smilie47:
5- توكل على الله - :wub:

http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...nmx0i1ysnb.png

وصآيا مهمه :
1- كل ماكثرت من الاناناس ( مشورب - ثمره ) كل ماكان افضل :yes::smilie47:
2- المشي على الأقل يومياً نصف ساعه - والمشيئ على الدرج مفيد :smilie47:
3- حآول تحفز نفسسك , ولآتنسى الإجازه باقي عنها اسبوعين مما راح
يساعدك بـ الرجيم :yes::smilie47:
4- تذكر كيف تبي تصير يوم تنحف وراح ترتفع معنويتك :d:smilie47:
5- بين الوجبآت حآول تأكل خيآر بشكل كبير :yes::smilie47:
6- تذكر شباب المجلس ويالييت الكل يكتب يوميآته عشآن ترتفع المعنوية :smilie47::rose:
7- حاول تتحرك يعني لآتكون جآلس وخملآن - حاول تروح وتجي :d:smilie47:
8- ممكن الي يشوف الرجيم يقول هذآ صعب لآكن لآتنسى الأكل بين الوجبات
مفتوح ( خيآر - عصير اناناس )
9- افضل اوقات المشيي عند شروق الشمس + عند غروبها :yes::smilie47:
10- توكل على الله - :smilie47::rose:

جدول يبين الوزن المثالي (هنا)

-
إن شآء الله قرر عدد من الأعضاء على التطوع وجلب معلومآت عن الرجيم
وتسذا , وتم توزيعهم على النحو التالي :razz::smilie47:

http://dc12.arabsh.com/i/02777/hsaf9f6bcs6g.png
ننتظر يوميآتكم بالموضوع :smilie47:
نبدء على بركة الله http://www.vb.eqla3.com/images/icons/10111.gif:smilie47:

http://www.m5zn.com/uploads/2011/3/1...bc4wcgjb55.png

إقتباس:

مجموعة Bhttp://www.vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm12.gif

Los Merengues
**نــواره**
يحلمون 20
هلالي الملكي
* سارة*

حلو حلو :razz::smilie47:
الرجيم جميل واحسه خفيف يعني مافيه تعب
إن شاء الله مجموعتنا تكون موفقه بالشيئ ذا :razz:

نبدأ على بركه الله من غدء s121s:smilie47:

صور للمشاركين مع التحية :s2:
http://forum.te3p.com/images/images_...3695dd5d79.jpg

وربي شكللللله دآآآيت قوووي

الله يكفينا الشر >> وش خلاآآني أشـارك :s2::s2:

تمنيت أني داخل في المجموعات
لكن بسبب سفري الطارئ مادخلت الانترنت

وزني : 90
العمر : 17

عندي كم سؤال : مو دايم افطر عادي اكنسل الفطور واكله وقت الغدا مثلا ، لان الفطور احسه ثقيل والغدا الواحد يرجع ميت جوع ياكل سلطه :D وشي ثاني ليه مافيه ولا حبه جوكليت منجد مأساااة

يؤيؤيؤ شكله دايت قوووي ..
:to::to::to:
الله يعينكم ...:razz:
بس القــآدم آجمل .. مع المظهر الرآآآآئع والقوام الممشوق ..<< عبارات تحفيــز :smilie47::yes: ..
الله الله ترى كل يوم بشيك على موضوعكم آعجبني ..
:ba1::ba1::ba1:
الدورة الثانية شكلي بــ شــآرك معكم..
:s2::s2::s2::s2::s2:
موفيق يــــــــآرب ..
:rose::rose::rose:
::::<<

إقتباس:

وربي شكللللله دآآآيت قوووي

الله يكفينا الشر >> وش خلاآآني أشـارك :s2::s2:

شد حيلك وعن الكسسل , الرجيم روعي فيه الطلآب والموظفين :yes::smilie47:
عن الكسسسل :s3s::smilie47:

+

إقتباس:

ممكن عشآن آول آسبوع بيكون قوي لآن افضل فترات نزول الجسم
بـ الرجيم هي الأسبوع الأول :d:smilie47:
موفقين جميعاً :smilie47::rose:

إقتباس:

الأفضل تلتزم بـ الرجيم :d:smilie47:
بالنسبه للشوكلأ بيكون يوم الخميس القادم يوم مفتوح :s2::smilie47:
وإن شآء الله نرآعيكم بـ الدآيآت القادمة :rose::smilie47:

أخيرا لقيت لي لقب

و اللي يسأل يطنش الفطور ،

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

اسرع طريقة تنقصون فيها اوزانكم وجبة الفطور

و هذي بداية الواحد يغير فيها من عاداته

يعني يقوم مبكر يفطر و يحاول يسلي وقته بشي مفيد لوقت الغدا ، للعاطلين طبعا

و اللي يداوم يمسك نفسه عن الوجبات السريعة

و ان شا الله اطبق الريجيم وياكم

شدوا حيلكم

عندي مجموعة استفسارات

هل راح يكون هناك تنافس ومسابقة بين المجموعات !! :razz:

الي مايحب الحليب وش يسوي !! :cry::d

فطور بيضتين << عندي دوام فشلة اودي معي بيضتين واكلهم بالدوام :d<< :wub:

وينك الزعيم شكراً والله يعطيك العافية على جهودك

وان شاء الله نتحمس ونستمر عليه :rose:

.

هل راح يكون هناك تنافس ومسابقة بين المجموعات !! :razz:

آيه آكيد , السبب وضع المجموعآت التنافس والندية :d:smilie47:

الي مايحب الحليب وش يسوي !! :cry::d

يستبدله بـ عصير الأناناس ( السيزر ) فعآله رآئع :s5s::smilie47:

فطور بيضتين << عندي دوام فشلة اودي معي بيضتين واكلهم بالدوام :d<< :wub:

شسمه عآدي آفطر بدري مره قبل الدوآم :razz::smilie47:

موفق بآسكن :smilie47::rose:

طيب والي وزنه 54 :d

يقدر يسوي رجيم ولا :s4s:

.

الله اكبر الله اكبر يماااااااااااه وش هذا :| ؟؟
تخيلو افطر ع بيض ومدري وشو واتغدى سلطه ص1ص1 ؟؟!
ما اكل شبس والاش , كذا بموت هههههههههههههه ض1ض1 ..
يا ويح قلبي , يومين ولاني متنكسه ض1ض1ض1ض1 ..
المهم ترا نواره كانت تمزح ههههههه , وليه حاطينها بمجموعتين ؟!
من سمن الضعيفه ذذذذذذذذ , وش بتصير لو نحفت زياده بعرصي ض1ض1 ..

إقتباس:

مجموعة B

Los Merengues
يحلمون 20
هلالي الملكي
* سارة*

ليش حنّا أقل مجموعة مع A ؟ :to:

وبعدين استفسار صغيرون .....

...... >> واللي مايحب الخيار واللبن وش يسوي ؟؟ :d
يحبه غصب يعني :s5s:

وينك يالزعيم :rose: يعافيك ربي وإن شاء الله مجموعتنا تكون الرابح الأكبر :s2:

إقتباس:

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة الســفيرة (مشاركة 17635256)

نعم نعم
بنت مجموعتي اهجدي إستهدي بالله لو سمحتي:s2:

مجهود رآئع ياوينك يالزعيم:rose:
بإذن الله كل واحد يوصل للوزن المرغوب فيه:smilie47:

الله الله شدّوآ حيلكم :naughty:
الوآحد صحّ يتعب و ينحرم من أشيآء هو يبيهآ :s5s: بسّ هَ الشيء فترة و وبعدهآ بِ تحبّ نفسك أكثر s121s :s2:
.
.
هلآليّة ركّزي وين نوّآره بِ مجموعتين ! :s5s: :razz:
.
.
شُكراً وينك يالزعيم ع هَ الفكرة :rose: