[ مجموعات الأعضاء المشاركين بمسابقة رجيم المجلس +مدربين الدوره+ رجيم الأيام القادمة+ يومياتكم]
 

حلو حلو :razz::smilie47:
الرجيم جميل واحسه خفيف يعني مافيه تعب
إن شاء الله مجموعتنا تكون موفقه بالشيئ ذا :razz:

نبدأ على بركه الله من غدء s121s:smilie47:

صور للمشاركين مع التحية :s2:
http://forum.te3p.com/images/images_...3695dd5d79.jpg

تمنيت أني داخل في المجموعات
لكن بسبب سفري الطارئ مادخلت الانترنت

وزني : 90
العمر : 17

عندي كم سؤال : مو دايم افطر عادي اكنسل الفطور واكله وقت الغدا مثلا ، لان الفطور احسه ثقيل والغدا الواحد يرجع ميت جوع ياكل سلطه :D وشي ثاني ليه مافيه ولا حبه جوكليت منجد مأساااة

يؤيؤيؤ شكله دايت قوووي ..
:to::to::to:
الله يعينكم ...:razz:
بس القــآدم آجمل .. مع المظهر الرآآآآئع والقوام الممشوق ..<< عبارات تحفيــز :smilie47::yes: ..
الله الله ترى كل يوم بشيك على موضوعكم آعجبني ..
:ba1::ba1::ba1:
الدورة الثانية شكلي بــ شــآرك معكم..
:s2::s2::s2::s2::s2:
موفيق يــــــــآرب ..
:rose::rose::rose:
::::<<

طيب والي وزنه 54 :d

يقدر يسوي رجيم ولا :s4s:

.




الله اكبر الله اكبر يماااااااااااه وش هذا :| ؟؟
تخيلو افطر ع بيض ومدري وشو واتغدى سلطه ص1ص1 ؟؟!
ما اكل شبس والاش , كذا بموت هههههههههههههه ض1ض1 ..
يا ويح قلبي , يومين ولاني متنكسه ض1ض1ض1ض1 ..
المهم ترا نواره كانت تمزح ههههههه , وليه حاطينها بمجموعتين ؟!
من سمن الضعيفه ذذذذذذذذ , وش بتصير لو نحفت زياده بعرصي ض1ض1 ..

ليش حنّا أقل مجموعة مع A ؟ :to:


وبعدين استفسار صغيرون .....

...... >> واللي مايحب الخيار واللبن وش يسوي ؟؟ :d
يحبه غصب يعني :s5s:



وينك يالزعيم :rose: يعافيك ربي وإن شاء الله مجموعتنا تكون الرابح الأكبر :s2:

الحين هذا الشئ صدق ولا إستهبال ذذ

http://dc12.arabsh.com/i/02777/hsaf9f6bcs6g.png


يا شباب صدق اللي بيسوي رجيم لا ينقطع مرة وحدة عن الأكل .. كذا يصير أعراض نفسية



موفقين خير ~

يعني مثلا مثلا بيخلون الغلط بعد التنبيه ض1 ؟؟!

الا عندي سؤال ض1, الحين البيض المسلوق ناكله بخبز والا لا ض1 ؟؟!
< ناويه ناكله بملعقه ض1ض1 , ترا سؤالي صدقي :cry: ..

الله يوفق الجميع يارب

وشكرا لكل من شارك

وشكرا لوينك يالزعيم وجميع المشرفين اللي معك

يعني اليوم يعتبر يوم مفتوح صح :D

نقول بسم الله و بجهز اغراض الدايت من السوبر ماركت ق1 ق1

ايه صح مع خبز أو بدون ?
:s5s:

^^^

لا بدووووووووون

و يفضل الابتعاد عن جميع انواع الخبز ما عدا الاسمر

طيب سؤال للمدربين .. وش راكم بالشاي الاخضر طبعا بدون سكر ؟ خصوصا الصيني :)

هاااو :| ض1ض1 ؟؟ وشسمه يعني كذا كذا :\ ؟؟!
خير شايفينا غنم ناكله كذا ذذ , ما ينوكل ض1 ض1 ..
طيب لازم معاه شطه :\ ض1ض1ض1ض1ض1 ..
يالله الشكوى لله ض1ض1 ..



ونعم والله بالدايت الوشسمه ض1ض1ض1..

وينك يا زعيم

الحين عصير الاناناس خصوصا السيزر مثل ما تفضلت

عادي يعني لو اكثر منه باليوم يعني مفتوح الكمية ؟ ما تأثر السعرات الحرارية ؟

يالله صباح خير :s2:
وش السالفه شباب ...
وش اسوي :to:
حتى الان ماذقت شي ...
يعني اسوي رجيم ولا اقول عن تجربتي :ap:
جد والله :s3s:

السلللللللام عليكم</B>


أنا معاكم بدل نوارة</B>


بسسس انا مااحب عصيرالأناناس وش آخذ بدله؟!</B>


<<<مره والله متحمسسسسسسسسسة</B>

8
8
وعليكم السلام
قريب فروت عن تجربه :)
,/
واذا تقوى
تحط ليمون مع قشورها مع مويه دافيه
بزمزميه وتتردد عليها .. << كريهه وعيونك تروح وتجي

من يبي الدح مايقول اح :d

8
8
ع بالي ولد ....سوري
//
ما اقدر اخدم المدمنين الصراحه :D
’،
فيه طريقه بس مين اللي يصمل ...
يسجل بنادي وعلى المسبح تقل سمكه 6 ايام بالاسبوع << وصفه :D ...
جد اعرف شخص سواها بلا خرابيط رجيمات وحركات نص كم ...
ماشااءلله عليه سواها بالاجازه الطويله .. وعيد الفطور اشوفه شخص ثاني
بس لابد تستشيروا المدربين اللي هنا هم ابخص :D

إمممممممم , جريب فروت :d:smilie47:



http://www.andalusiaexpress.com/imag...ottle250ml.jpg

أهااا :to:

اصبري >> انا بنيّة :ranting: بعدين زين برتقال ولاتفاح اخف واحلى :smilie47:



..........



بعدين أنصحكم في هالتمارين أنا مجربتها وحسيت باختلاف كبير جداً ماراح تتخيلوه ...

2- لــ شد البطن :: http://store1.up-00.com/Mar11/kCL76449.jpg

http://store1.up-00.com/Mar11/MUe76449.jpg


2- اليوغا ::
استرخاء مابعده استرخاء خصوصاً الفجر ياسلام انت والعصافير والنسيم العليل ووجهك الحسن :d على حسب:d http://store1.up-00.com/Mar11/sVH76449.jpg


قلت أفيدكم بلا حاتم بلا تركي ماشفنا منهم شي :to:

فكره مميزه واعداد متكاملs37s

اتمنى الاعضاء يساعدون اخونا وينك يالزعيم
يعني اعتقد بذل مجهود كبير بـ اخراج الموضوع بهالشكل وتعب بالمعلومات
فمن خلال بعض الردود حسيت فيه ناس جايه للموضوع تحسبه شات
فـ ياليت نبتعد عن الاسئله الي مالها داعي يعني زياده عدد مشاركات :d
حتى لايتعامل المشرفين مع الموضوع بشكل مانتمناه

وانا بالخدمه لاحتجوا شي وان شاء الله بكون متابعه للموضوع
وان شاء الله اتذكر شي من دراستي :d s43s

وهذي طريقه حساب كتلة الجسم

1- إحسب وزنك
( ) كيلوغرام

2- احسب طولك
( الطول ) ÷ 100 = ( الطول المطلوب بالمعادله )
مثال
طولك 160
160÷ 100 = 1.6 ( هذا الرقم الي نحتاج له 1.6 )

3 -:نقسم ( الوزن )÷ الطول المطلوب بالمعادله =
الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المثالي.
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه تعني سمنةمفرطة .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة تعني سمنة مرضية

هلا اخوي
حسب ماسمعت
ان كثره شرب الشاي الاخضر مضره
يعني الشي لازاد عن حده انقلب ضده
وايضا
تشربه بعد غليه على طول يعني قبل لايتحول للون البني
لان الشاي الاخضر لااصار لونه بني له اضرار بس للاسف نسيت وش الضرر

هذي معلومات منقوله لا اعلم مدى صحتها

<center>1- فالافراط في شرب الشاي الأخضر</center> <center>- يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.</center>
<center>2-إذا تم غليه كثيرآ بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق:-</center> <center>حيث يسبب إضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.</center>

<center>3-إذا تم شربه بعد الاكل مباشرة:-</center> <center>حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل</center>

مشكور الله يعطيك العافيه
وبالتوفيق للجميع ان شاء الله

ذذ لا عادي

تخيل بس

لاعاد تجيب لي طرق تكقى :s5s:

طيييب آبي حل للنسكافيه الله لايهينك

الله يعطيك العافيه على الخدمة الكبيرة
اولا مبروك الاجازة باتسر .

نصيحة على الطاير اللي يقدر يصوم يومي الاثنين والخميس يكون افضل طاعة ورجيم



والله يابعدي انا العب ايام الثلاثاء والاربعاء والخميس والجمعة وكل يوم احس اني اخف من اللي عقبه , بس يجي السبت ويصير انواع الاحتفال فيه:d

لكن معلومه صحيحه ويعطيك العافيه :rose:

^
^

صدق نصوم اثنين وخميس × ريجيم = شي طيب والله يقدرنا ...
أنا أول من يصوم بإذن الله ~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


اول شي شوكرا وينك وشوكرا لكل من خلف الموضوع من حروف الغلا لسليمان لحاتم لمدريدي لكم كل ابوكم نسيت اسماءكم ..

اول شي قولوا ماشاء الله :$

انا ولله الحمد انقص اسبوعيا هذا الوزن ان اتبعت اي ريجيم :) ..

ومع ريجيمكم الي حاطينه باذن الله بنقص مثل هذا الوزن اسبوعيا ..

انا زايده عن وزني الطبيعي حاليا اثنا عشر كيلو وباذن الله خلال الاسبوعين بنقصهم وراضيه انقصهم خلال شهر :) ..

بالتوفيق لنا جميعا .. الهمه الهمه يابنات وياعيال :) <= كنت بقول يانصراوي والموعد القمه ض1

** متوفر لدي سير واستبه وفرشه واثقال ذات الكيلو الواحد .. وباذن الله سأبدأ من يوم غد .. تدريجيا ..

متابعه هنا باستمرار و1

اختكم .. ميمي

شي رااااااائع جدا جدا ..

أمم أبي أنحف أقل شي 8 كيلو

واذا صار 10 خير وبركه مانقول لا ..

الريجيم اتوقع ننحف عليه اكثر من 4 كيلو بالاسبوع اذا ماخربنا الريجيم بأي شي خارجي ..


شوووكرا مره ل جميع طاقم الرجيم وخصوصا وينك يالزعيم

:ap::ap::ap:
اوه وش ذا الخطأ الفادح :s5s:
الفهاوه وماتسوي
الحمدلله والشكر :ap::ap:

عوافي

واللي ينقص وزنه كيلو ويزيد عشره وش الحل معه

ماعندكم سجن للرجيم لمده شهر

ببدا معكم البرنامج بس اذا شفتوني ماعاد رديت اعرفوا اني ماكملت معكم الا يوم واحد

اما لو انزل بيصير علوم

بس بخصوص القهوه والشاي نمتنع عنهم او عادي نشرب بس بدون سكر

انتظر ردكم بخصوص السوال الاخير

وان نزلت ابشروا بعشاء عليه الكلام

شكرا وينك على الموضوع الحلوو :smilie47:


مجموعتي :smilie47:
مدري احبكم:smilie47:
ولا اعتبركم اعدائي s121s
لاني مدري بيقيموني على اساسكم s121s
ولا بكون جزء منكم :wub::smilie47:

بس بكل الاحوال انا انشالله غالبتكم لاني اتوقع اقلكم وزن:s3s:

بس هذا الرجيم ماعجبني اغلب الاشياء مااحبها
علشان كذا عندي سؤالين
1- عادي احذف الفطور كلللله وافطر على قهوه وقطعه صغيرررره جالكسي ؟
2- عادي احذف الغدا كله ولا اتغدى بس اتعشى مكرونه ؟
:

هذا فطوري اليوم ..... >>>> http://store1.up-00.com/Mar11/82s26888.jpg


( اضطريت استبدل الحليب بـ دناو لأن اللي عندنا كامل الدسم يصير صح :wub:)
معلش خربطت بين اليوم الأول والثاني بكرة بشرب اناناس :s5s:
شطحة > حسيت اني مع هالبيض ابراهيم الصلال في خرج ولم يعد :s2:



{ الظاهر اني بشطب البيض من القائمة خذ لي ثلاث ساعات وانا للحين احس اني بستفرغ }