الله يعطيك العافيه على الخدمة الكبيرة
اولا مبروك الاجازة باتسر .

نصيحة على الطاير اللي يقدر يصوم يومي الاثنين والخميس يكون افضل طاعة ورجيم



والله يابعدي انا العب ايام الثلاثاء والاربعاء والخميس والجمعة وكل يوم احس اني اخف من اللي عقبه , بس يجي السبت ويصير انواع الاحتفال فيه:d

لكن معلومه صحيحه ويعطيك العافيه :rose:

^
^

صدق نصوم اثنين وخميس × ريجيم = شي طيب والله يقدرنا ...
أنا أول من يصوم بإذن الله ~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


اول شي شوكرا وينك وشوكرا لكل من خلف الموضوع من حروف الغلا لسليمان لحاتم لمدريدي لكم كل ابوكم نسيت اسماءكم ..

اول شي قولوا ماشاء الله :$

انا ولله الحمد انقص اسبوعيا هذا الوزن ان اتبعت اي ريجيم :) ..

ومع ريجيمكم الي حاطينه باذن الله بنقص مثل هذا الوزن اسبوعيا ..

انا زايده عن وزني الطبيعي حاليا اثنا عشر كيلو وباذن الله خلال الاسبوعين بنقصهم وراضيه انقصهم خلال شهر :) ..

بالتوفيق لنا جميعا .. الهمه الهمه يابنات وياعيال :) <= كنت بقول يانصراوي والموعد القمه ض1

** متوفر لدي سير واستبه وفرشه واثقال ذات الكيلو الواحد .. وباذن الله سأبدأ من يوم غد .. تدريجيا ..

متابعه هنا باستمرار و1

اختكم .. ميمي

شي رااااااائع جدا جدا ..

أمم أبي أنحف أقل شي 8 كيلو

واذا صار 10 خير وبركه مانقول لا ..

الريجيم اتوقع ننحف عليه اكثر من 4 كيلو بالاسبوع اذا ماخربنا الريجيم بأي شي خارجي ..


شوووكرا مره ل جميع طاقم الرجيم وخصوصا وينك يالزعيم

:ap::ap::ap:
اوه وش ذا الخطأ الفادح :s5s:
الفهاوه وماتسوي
الحمدلله والشكر :ap::ap:

عوافي

واللي ينقص وزنه كيلو ويزيد عشره وش الحل معه

ماعندكم سجن للرجيم لمده شهر

ببدا معكم البرنامج بس اذا شفتوني ماعاد رديت اعرفوا اني ماكملت معكم الا يوم واحد

اما لو انزل بيصير علوم

بس بخصوص القهوه والشاي نمتنع عنهم او عادي نشرب بس بدون سكر

انتظر ردكم بخصوص السوال الاخير

وان نزلت ابشروا بعشاء عليه الكلام

شكرا وينك على الموضوع الحلوو :smilie47:


مجموعتي :smilie47:
مدري احبكم:smilie47:
ولا اعتبركم اعدائي s121s
لاني مدري بيقيموني على اساسكم s121s
ولا بكون جزء منكم :wub::smilie47:

بس بكل الاحوال انا انشالله غالبتكم لاني اتوقع اقلكم وزن:s3s:

بس هذا الرجيم ماعجبني اغلب الاشياء مااحبها
علشان كذا عندي سؤالين
1- عادي احذف الفطور كلللله وافطر على قهوه وقطعه صغيرررره جالكسي ؟
2- عادي احذف الغدا كله ولا اتغدى بس اتعشى مكرونه ؟
:

هذا فطوري اليوم ..... >>>> http://store1.up-00.com/Mar11/82s26888.jpg


( اضطريت استبدل الحليب بـ دناو لأن اللي عندنا كامل الدسم يصير صح :wub:)
معلش خربطت بين اليوم الأول والثاني بكرة بشرب اناناس :s5s:
شطحة > حسيت اني مع هالبيض ابراهيم الصلال في خرج ولم يعد :s2:



{ الظاهر اني بشطب البيض من القائمة خذ لي ثلاث ساعات وانا للحين احس اني بستفرغ }