|
أولا:وزني 99 قولو مشاءالله أطمح أني أوصل 60<أيه هين> بادي أمس بالرجيم الدعوة كلها سلطة خضراء وأناظر الناس ضاربين بها بالخمس وأنا أتحسر على حالي.. أدعولي أنحف بسرعة.. |
انا بالفعل جسمي زايد شوي وبديت اسوي رجيم امس تميت اسبوعين وما نقصت الا 4 كيلو :d احباط خخخخخخخ |
ودي .... بس ما أقدر اصبر .. KFC ... MAC ...HERFY |
إقتباس:
قسما قسمات جسمك رهيب وزنك مرتب ومتناسق يعني وش تبغى تصير لاتقول مكنسه مثل باقي العيال شعر وعود:mad: اقعد مكانك ولا تتغير ثبت وزنك بس وربي جسمك بطل حلاة الشخص مالي عوده موب كنه سرو يمشي:s2: :::::::::::::::: اعتذر عن التدخل ولكن هبلت فيني قهرتني الله حباك بجسم متناسق وتسوي دايت:s2: |
إقتباس:
هـلا وغـلا اخوي ان شاء الله نصول انـا وانت للي تبيه التخريبـات بشكل اسبوعي>>من قبلي:laugh: ودي واحترامي لكـ :rose: |
إقتباس:
هلا وغلا بـ hilalemooot...انت مديري بالرجيم طبعـاً واخذ منك كل شيئ نصائح تجارب يأمــلأ العـافيه يالغلا انت مضرب للصبر :rose: |
إقتباس:
حرام عليك .....جوعااااااااااان :rose: |
إقتباس:
اميـــــن <<شكلك نحيف:naughty: |
إقتباس:
ماشاء الله حلو يالغلا 4 كيلو بالتوفيق ان شاء الله :rose: |
, بنتـــظار باقي الأعــضاء , |
ما في أفضل من المشي .. لأن الريجيم بدون رياضة يسبب ترهل وبالتالي الفائدة تكون معدومة .. إذا حبيت تسوي ريجيم قاسي فعليك برياضة المشي لمدة بين 20 - 30 دقيقة يومياً وبهذه الطريقة ستكون الفائدة أكبر بحيث انك تنقص وزنك وبالتالي يزيد معدلك اللياقي .. ولكن تبقى الإرادة في التنفيذ هل لديك الاستعداد أم لا.... |
إقتباس:
هــلأ وغلا صراحه المشي لابد منه ...وكل ماكثرت بالمده يكون افضل الإستعداد والنفسيه لك عليها..:s5s: ودي واحتـرامي لكـ :rose::ba1: |
اخووووووووي واصل ولاتفكر توووووووقف انا قبل شهرين مخلص رجيمي اللي استمر شهرين متتابعين اهم شئ قلل فالدهووووون ... وحتى لو تروح عزايم وطلعات عادي >>>> بس حاول تكبسها سلطات وقلل >>> حتى تشعر بأنك لست برجيم والرياضة اهم شئ ... لانه بعد شهر بيوقف النقص ولاراح ينزل الا بالمشي وكذلك من فوائدة يشد الجسم ... يعنى ماراح تكون فية ترهلات لما تنحف بصراحة كانت ايام ممتعه عرفت فيها النشاط والرشاقه ع اصولها وهاأنا ودعت ثلة من الشحوم رغم انا لست بذلك المتين ... اكثر ماطفشنى بالرجيم ... العالم كل واحد يسئل بالله اسويت بالله انت مريض ... سلامات وماخلص من واحد اللي بالش بالثاني لا ولما اروح عزايم كل التركيز علي وسوالف عن الرجيم ... قسم مره طرت فيهم هههههههههههه خلاص فللت اعصابي لان ماحب كثرة الهرج وخصوصا ع الاكل ههههههههههههههه وبالتووووووووفيق لك يالغالي |
إقتباس:
والله ربك يعيـن ...حبيت اسألك بشهريـن كم نزلـت ..؟ بالنسبه للرجيم الان داخل بالشهر الثاني...لاكن كل اسبوع راحـه..المشي الحمدلله امشي بممشى العليـأ :wub: |
بشرنا اخوي كم نقصت كيلو لحد الحين من شهر ؟ |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 02:04 AM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd