منتدى المجلس العام لمناقشة المواضيع العامه التي لا تتعلق بالرياضة |
26/10/2007, 02:27 AM
| عضو سابق بلجنة الفيديو والصوتيات | | تاريخ التسجيل: 19/09/2005 المكان: ღ نواف التمياط ღ
مشاركات: 3,714
| |
من فوائد النباتات ( 1 ) قبل كل شيء أو التنوية بان جميع هذه المعلومات من كتاب زغلول برهام : القيمة الغذائية و الطبية للنباتات . فيتامين A : يساعد على النمو و تقوية السمع و تقوية البصر ومقاومة العشى الليلي ( ضعف الرؤية ليلاً ) ومقاومة الأمراض الجلدية و العمل على حفظ البشرة لينه. وفقدانه يؤدي إلى : فقدان المناعة و جفاف العين و العشى الليلي . و النباتات الغنية بـفيتامين A : المشمش , المانجو , البرقوق , البطيخ , القرع العسلي , الفول السوداني , الملوخية , الخبيزة , الجزر , الخضر ورقية , الفلفل , البسلة . فيتامين B : له علاقة كبير بنمو جسم الإنسان , و تنشيط الشهية , ويقوي الذاكرة و يريح الأعصاب . ونقصه يؤدي إلى مرض البري بري . والنباتات الغنية بـفيتامين B : الخميرة , نخال الحبوب , الفول السوداني , العدس , اللوز , البندق , الحمص , الحلبة الخضراء , الفول النابت , الخرشوف , البقدونس , الفراولة . فيتامين ج : يحمي من مرض الأسقربوط وحفظ الأوعية الدموية في حالة صحية وعامل مساعد في تكوين العظام و المواد اللاصقة بين الخلايا و عمليت التنفس . ونقصه يؤدي إلى : الشعور بالإعياء و تورم اللثة و النزيف الداخلي و نزيف المافصل و تأخر إلتئام الجروح . ويوجد فيتامين ج : البرتقال و الليمون و الفواكة الحمضية و الفراولة , الطماطم , الجزر , الجوافة , التفاح , الكرنب , الخس , البطاطس , الملوخية ,الفجل . فيتامين د : يدخل في بناء العظام , وهو حيوي في مرحلة تسنين الأطفال و قلته يؤدي إلى لين العظام و الكساح ويوجد في أشعة الشمس عن طريق جلد الإنسان و الدهن الحيواني و اللبن . * * * * * * * * * * نباتات غنية بالحديد : الزبيب , المشمش , السبانخ , البندق , اللوز , الفستق , التمر , التين , المانجو , الرمان , العدس , الفاصوليا , نخالة القمح , قصب السكر . نباتات غنية بالكالسيوم : البندق , اللوز , الجوز , الفاصوليا الجافة , الخضروات الورقية , العنب , الشمام , الكمثرى , الموز , الجواف , الموالح عامة , خبز القمح , العدس , القرنبيط , الملوخية , الفول الأخضر نباتات غنية بالفسفور : البندق اللوز , الكاكاو , نخالة القمح , العدس . البسلة الجاف . نباتات غنية باليود : الكرنب , الخس , الجزر , الجرجير , اللوبيا , الفاصوليا . نباتات غنية بالكربوهيدرات : خبز القمح , الشعير ,الأرز , الذرة , البطاطس . نباتات غنية بالبروتين : الفول البلدي , فول الصويا , الحمص , البنقد , اللز , الجوز , العدس , الكوسة , القلقاص , الخس . نباتات غنية بالدهون : الزيوت النباتية كلها . البوتاسيوم : البطيخ , البصلة الجافة , البطاطس . نباتات غنية بفيتامين E : زيت الزيتون , الخس , زيت الفول , زيت النخيل , زيت فول الصويا , زيت الفول السوداني ولنا إن شاء الله وقفة اخرى مع فوائد النباتات |
26/10/2007, 02:39 AM
| | زعيــم مميــز | | تاريخ التسجيل: 30/04/2007 المكان: الـريـاض
مشاركات: 10,811
| | يعطيك العافيه اخـوي ماقصرت |
26/10/2007, 03:51 AM
| زعيــم جديــد | | تاريخ التسجيل: 15/12/2006
مشاركات: 11
| | تسلم يدك اخوي
مانقول ع النقل
ع المجهود اللي بذلته لكتابة الموضوع
يعطيك العافيه |
26/10/2007, 09:27 AM
| زعيــم متألــق | | تاريخ التسجيل: 23/09/2006 المكان: الــــريــــاض
مشاركات: 1,052
| | مشكوووووور ما قصرت يعطيك العافيه اخوي... |
26/10/2007, 09:41 AM
| زعيــم مميــز | | تاريخ التسجيل: 05/08/2005 المكان: الرياض
مشاركات: 5,886
| | موضوع رائع ,,
واصل أبداعكـ,,
أخوك
ملكلك |
26/10/2007, 05:13 PM
| عضو سابق بلجنة الفيديو والصوتيات | | تاريخ التسجيل: 19/09/2005 المكان: ღ نواف التمياط ღ
مشاركات: 3,714
| | العفو يا إخوان |
26/10/2007, 05:14 PM
| في انتظار تفعيل البريد من قبل العضو | | تاريخ التسجيل: 22/07/2007 المكان: في بيتنا
مشاركات: 1,247
| | الله لا يهينك |
27/10/2007, 01:49 AM
| كاتب ساخر بالمجلس العام | | تاريخ التسجيل: 21/08/2005 المكان: حيث يعيش الشلولخ
مشاركات: 6,845
| | يعطيك العافيه نقل مفيد جدا للمتلقى
تقبل مروري |
27/10/2007, 12:46 PM
| | زعيــم مميــز | | تاريخ التسجيل: 31/12/2006 المكان: الدمام
مشاركات: 2,695
| | مجهود رائع تشكر عليه بكل أمانة
يعطيك العافية |
27/10/2007, 12:53 PM
| زعيــم نشيــط | | تاريخ التسجيل: 07/11/2006 المكان: ^__*
مشاركات: 602
| | يعطيك العافيه على الموضوع المفيد بس ماناقص الا فيتامين و |
قوانين المشاركة
| غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد غير مصرّح لك بنشر ردود غير مصرّح لك برفع مرفقات غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك كود الـ HTML مسموح | | | الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 12:32 AM. جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.
|