الموضوع:
@ لتخفيف الكرش @
مشاهدة مشاركة بصفحة مستقلة
#
1
31/08/2003, 11:42 AM
عمة الحسن كله
زعيــم متواصــل
تاريخ التسجيل: 03/08/2003
مشاركات: 55
@ لتخفيف الكرش @
[ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;background-color:white;background-image:url();border:4 double coral;"][CELL="filter:;"]
[ALIGN=center]
اتبعوا هذه الخطوات وان شاء الله تخف الكرشه
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..
يالله ياشباب طبقوا التمارين وحافظوا على الرشاقه وكفايه افراط بالاكل
*** منقووول***
دمتم بخير
عمه الحسن كلة
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE][/ALIGN] [/QUOTE]
عمة الحسن كله
مشاهدة الملف الشخصي
البحث عن كافة المشاركات التي كتبت بواسطة عمة الحسن كله