موضوعي يعتبر تلخيص عن كتاب قرأته :( 101 طريقة للحصول على يوم رائع في العمل / المؤلفة: ستيفاني جودارد) يتكلم عن أساليب وطرق بسيطة تعطينا تغييرات إيجابية بـ عملنا مو شرط هالكلام يكون للموظف ممكن نقيس الموضوع لـ حياتنا وعلاقاتنا بصفة عامة,,
مستعدين نبدأ الطرق؟
( حدد أكثر من مجرد أهداف )
اكتب خمسة أشياء تتمنى بالفعل لو حدثت لك هذا العام . تأكد من أنها تغطي الجوانب الجسدية , والاجتماعية , والعاطفية , والوظيفية والروحية . ضع هذه القائمة في ملف من ثلاثين يوماً يمكنك الرجوع إليه كل شهر لتلاحظ تقدمك .
( افعل شيئاً صحياً )
افعل اليوم شيئاً واحداً تعتبره "صحياً". قد يكون ذلك التخلي عن قالب الحلوى الذي تتناوله عصراً أو التمشية ساعة الغداء , أو مجرد ربط حزام الأمان في طريق العودة إلى المنزل . أياً كان ما تختاره, لابد من شأنه على أساس أنه شديد البساطة أو السخافة . فأنت ترسل من خلاله رسالة إلى اللاوعي تخبره بقيمتك.
( تعلم شيئاً جديداً )
قرر أن كل شخص تتعامل معه اليوم يمكن أن يعلمك شيئاً.انتبه لهذه الإمكانية .وأدر الحديث صوب هذه النتيجة ,,
( اكتشف عما بداخلك )
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالغضب الشديد من زميل في العمل , اكتب خطاب "غضب", ونفس فيه عن غضبك كله . وعندما تنتهي تأكد من أن تمزقه. سوف تشعر بتحسين وإن لم تشعر بذلك , اكتب خطاباً تلو الآخر حتى تتحسن .
( متع نفسك )
اشتر لنفسك زهوراً وضعها على مكتبك أو فكر في شراء أفضل وسيلة كتابة أو حوض سمك صغير أو نبته .
( غير المنظر )
خذ دقائق قليلة للذهاب إلى طابق مختلف أو حمام مختلف , أو أي مكان آخر نادراً ما تذهب إليه وإن أمكن امض بعض الدقائق هناك لتتمهل , أو لتتنفس , أو فقط لتجلس بهدوء .
( اعثر على الإلهام )
اعثر على قول مقتبس بمدك فعلاً بالإلهام ,وضعه بمكان ملحوظ في مكان عملك . بل والأفضل من ذلك أن تجد مثلاً أعلى تقتدي به في مجالك , وتدرس كيف حقق نجاحه.
( لاحظ صوتك )
لاحظ نوعية ودرجة ارتفاع صوتك. شديد النعومة؟ شديد الصخب؟ شديد الارتفاع ؟ تعد نوعية الصوت جزءاً أساسياً من طريقة تواصلنا . ركز على طريقة استخدامك لصوتك اليوم.اعتبر صوتك أداة .متى تحتاج إلى خفض صوتك؟ متى تكون زيادة حجم الصوت مفيدة؟ ومتى تكون ضارة ؟
( ما المشكلة؟ )
سوف تصل لنتائج أفضل عندما تعرف المشكلة بدقة قبل أن تحاول إيجاد حل لها.قال المعلم الشهير توماس ديوي ذات مرة:"تحديد المشكلة بوضوح هو نصف الحل" . لا تسارع بالتوصيل إلى حل.ركز على المشكلة او الموضوع أولاً . وتأكد من توافر كل الحقائق لديك .ثم انتقل إلى مسألة حلها .
( ابتسم )
هل تبتسم في العمل ؟ إن كان الجواب بـ لا, فمن الجائز أنك تخلط خطأ بين نظرتك الجادة ومفهوم المهنية أو الاحترافية . والحق أن عدم التبسم يعطيك مظهراً تعيساً
( التقييم يقتضي طرفين )
عندما تشعر أنه لابد أن تعطي شخصاً ما تقييماً بناء (وهو ما سيحدث سواء كنت ترأس آخرين أم لا) . فتذكر أن تسأل هذا الشخص عن رأيه في الموقف أولاُ . والخطوة التالية أن توضح نقاط الالتقاء بينكما في الموضوع . حينئذ فقط , قدم اقترحاً أو اثنين لم يذكرهما هذا الشخص(إن وجد ذلك). وأخيراً تذكر أن توازن تقييمك التصحيحي بقدر من التقييم الإيجابي .
( راقب ردود فعلك )
راقب كم الأشياء التي تثير ردود فعلك اليوم . إن رد فعلك يعني أن تدع الآخرين أو الظروف أو أي عوامل خارجية أخرى تتحكم بك . عندما تلاحظ أنك تبدي رد فعل , وجرب طريقة أخرى إن مجرد ملاحظة أنك على وشك إبداء رد فعل يتيح لك فرصة لتستجيب للموقف استجابة أقوى .
( لا تقلق )
هل تقضي وقتاً طويلاً في الإحساس بالذنب أو القلق ؟ إن الشعور بالذنب هو اهتمام توليه لأمر مضى والقلق هو إمضاء الوقت في التفكير في أمر مستقبلي وأنت لا تملك السيطرة على كلا الأمرين , لذا توقف عن إهدار الوقت وزيادة الضغوط .
اسأل نفسك عما تستطيع فعله عندها سيختفي شعورك بالذنب او القلق على نحو سحري .
( ارسم مستقبلك )
ماذا فعلت لتحدد مستقبلك؟ إن لم تكن قد قمت بالكثير , فقد حان الوقت لتبدأ .ما هدفك من عملك ؟ اخط خطوات صغيرة ولكن اجعل ذلك يحدث اليوم .
خطط دائماً والنتيجة النهائية في ذهنك سواء كنت ستلقي عرضاً تقديمياً أمام مجموعة من الخبراء أو كنت فقط تملأ فقط كومه أوراق على مكتبك, فلا تبدأ أي شيء إلا بعد أن تتخيل أو ترسم صورة ذهنية لما تريد. وإذا كنت تعتقد أن هذه الخطوة غير ضرورية فضع في ذهنك أن كل ما تفعله هو نتيجة لـ الصورة الذهنية التي كونتها عن النتيجة النهائية .وإن كانت فكرتك عما تريد إنجازه مبهمة وفاترة فهذا ما ستحصل عليه كن واضحاً كن محدداً ,,
( كن في خدمة الآخرين )
أن تكون في خدمة الآخرين يمكن أن يكن سبيلاً للسعادة كيف تستطيع أن تكون في خدمة من تعمل معهم؟
حاول النظر إلى كل شيء تفعله اليوم على أنه مساعدة للآخرين وليس كعلامة آخرى علىإنجاز بند في قائمة مهامك .
( عزز خلقك )
بدلاً من تطوير شخصيتك أو سحرك او عقلك جرب إظهار خلقك اليوم . الخلق هو الجذر والشخصية هي الزهرة و"جمالك" الخارجي يكون قوياً بقدر الجذور التي لا يتسطيع أحد رؤيتها .
( هدىء غضبك)
في المرة المقبلة عندما تشعر بالضيق وأنت تكتب رداً عبر البريد الإلكتروني أو أي مراسلة كتابية أخرى أبعد الرسالة لفترة وغادر المكان! تناول شيئاً أو اشرب كوباً من المياه الغازية. أو رش ماءً بارداً على وجهك أو معصميك . ثم ارجع واقرأ رسالتك .غير الكلمات الحادة والتعبيرات اللاذعة ثم أرسلها .
( احفظ غيبة الآخرين )
عندما تخوض في النميمة تظهر أنك غير جدير بالثقة وهذا لا يقلل مصداقيتك فحسب ولكنه أيضاً يضعف علاقاتك ويهدمها, سوف يتضاعف قدرك كزميل في العمل عندما تتوقف عن النميمة .
( وقت التعطل )
استخدم وقت التعطل بحكمة.انظر إليه على أنه سبيل للتجديد واستعادة النشاط . قم فيه بعد أنفاسك أو نعمك. افعل ذلك أثناء الوقوف في الصف أو أثناء مشاهدة التلفزيون او استخدام دراجة التدريب ؟ اجعل الوقت الذي تقضيه في الزحام المروري فترة تعطل فعالة .
( كلمة )
ما الذي فعله رئيسك في العمل من أجلك مؤخراً ؟ ما رأيك في أن تقول له: شكراً ؟ قد يسعدك رد فعله.
( العد التنازلي )
عد النعم التي تملكها . لا تتوقف حتى تجد عشراً على الأقل .
( قل لا فحسب )
هل تشعر أنك مغلوب على أمرك ؟ هل تستطيع قول لا بثقة عندما تعرض للضغط عليك ؟ فكر في شخص ما أخبرك مؤخراً أنه من غير الممكن أن يفعل شيئاً طلبته منه . أو في شخص لا تحلم بأن تسأله أن يسدي لك معروفاً . في رأيك ما السبب في ذلك ؟
المرجح أن هذا الشخص يعرف كيف يضع حدوداً وأنت تحترم ذلك .
( خذ عطلة عقلية )
القراءة إحدى أفضل الطرق لإخراج نفسك من عالمك اليومي المعتاد والهروب لبعض الوقت . اخرج واشتر ذلك الكتاب الذي كنت تتوق بشدة لقراءته . وقتك لا يسمح ؟ حاول قراءته أثناء تناول الغداء أو الانتظار في الصف . أو اقرأ بضع صفحات قبل الخلود لنوم . ولا ينطبق هذا على النشرات الدورية أو الصحف اقرأ كتاباً جيداً .
( اكتب قائمة بـإنجازاتك )
اكتب قائمة بكل الأشياء التي حققتها خلال العام الماضي . هناك ما لا يقل عن سبعة تأمل كيف أنك كنت منتجاً جداً بالفعل وكيف أنك قضيت العديد من الأيام الرائعة . اجعل يومك هذا يوماً رائعاً آخر .
(( الختـام ))
* أتمنى عجبكم الموضوع ,, كتبت أكثر النقاط اللي لفتت انتباهي,, لو عندكم تعليق على النقاط أو أمثلة صارت لكم مانئولش لا !!
* كنت بـ اتكلم عن كل نقطة واضرب أمثلة لكن حـ يطول الشرح وكمان حبيت اترك المجال مفتوح لكم يعني كل واحد قرأ طريقة يقيسها على نفسه وتعامله فيما بينه وبين نفسه . * فكرة تلخيص كتاب أخذتها من موضوع فيصل ما أعرف إذا أحد سواها قبل أو لا ,, فـ اللي صار استأذنت منه قبل أخذ فكرته ,, التلخيص المفروض كتاب ثاني مو هذا بس ذاك كتبته وانحذف مع الفرمته إن شاء الله مستقبلاً اتكلم عنه ,,
بالنسبة للحلوى معليش إلا البسبوسه ممنوع احد يقرب منها لكن ممكن امنع نفسي عن البيبسي بما انه زاد نص ريال ..
تعلم شيء جديد اعتقد فيه شيء بس احتفظ به لنفسي
اكتشف عما بداخلك تقصدين اكشف عما بداخلك عموماً انا كاشف نفسي واللي بداخلها من زمان وماهو بعيد ابلغ الشرطة عليها خخخ
بالنسبة للزهور ماني بشاريها كل اللي افكر فيه هاليومين دبدوب ينام معي لأن دبدوبي صار قديم
بالنسبة للإبتسامة بالعمل الحمد لله انا ابتسم دائما بوجه المعلمين والطلاب .. بس نظامي بزياده خخخ
لاحظ صوتك : ايه ملاحظ ولاصوت خالد عبدالرحمن ومحمد عبده مع بعضهم
انا دائما في خدمة الآخرين واخدمهم في بعض الاحيان على حساب نفسي ..
بالنسبة للغضب احيانا اغضب واتنرفز بسرعه واحيان اكون هاديء حتى البرود
كتاب حلو قدا قدا وإن حلصتوش حخذه ...............>>>> نصاب بيدور بجوجل ههههههه
شكرا لك أختي وأتمنى أن يستفيد الجميع من الكتاب مبادرة طيبة منك لتوجيهنا نحو كتب مفيدة ولولا أنني لا أحب القراءة بأي شيء سوى كتب الأدب والنحو لأشتريت الكتاب .. من الملخص الذي وضعتيه يبدوأن الكتاب فعلاً يستحق الإقتناء والتواجد بأي مكتبة
نقاط مهمه للتغير , ومتى ماطبقت واتقنت لشعرنا بالتغيير للافضل ..
هي امور ليست بالصعبه , ولكن البعض يعجز عن تطبيقها لانشغاله بامور الحياة ..
رغم انها بوجة نظري تعتبر من اساسيات الحياة التي من المفترض ان يحرص عليها كل شخص..
بطله .. اشكرك على حسن الطرح ..والحضور المميز ..
وتقبلي احترامي .. دمتي بخير
اهم نقطتين صراحة .. تحس بطعم الحياة والسعاده بجد .. حتى لو بأقل شي .. المهم تغير شي بحياتك وروتينك اليومني..
إقتباس
( كن في خدمة الآخرين )
بس انتبه اذا كان صاحبك عسل لا تلحسه كله ..
الانسان الي يخدمك لا تخليه يكره اليوم الي خدمك فيه ..
إقتباس
( وقت التعطل )
أفضل شي تسويه لاستغلال الوقت صلة الرحم .. حتى لو بالجوال .. تحس بأنك سويت شي عظيم جدا حدا .. وتحس بسعاده ما يعلم فيها الا الله .. خصوصا لما تدق على اخواتك المتزوجين ومنقطع عنهم .. ونفس الشي على الاصدقاء وووو الخ ..
إقتباس
( كلمة )
بعض الناس ما يمشون بالكلام الطيب .. ما يمشون الا بالعين الحمراء .. ولو كان رئيس وش يعني عاد ..
إقتباس
( قل لا فحسب )
صرآآآحة قمة السعاده .. تحس بثقة النفس بشكل كبير جدا جدا ..
يجيك واحد كل يوم يطلب منك شي .. ( ما يقصد السياره ابد ض1 ) .. اليوم بكره بعد بكره ..
اذا ما التزم حدوده وما يستحي على وجهه هذا شي راد له .. بس مستحيل كل يوم بعطيه وجه مهما كان غلاه ..
كل شي له حد خلاص ..
الله يعافيك ويجزاك بالخير والجنه ان شاء الله ..
ابداع بالصميم ما شاء الله .. كل الشكر لك بطووولة .. بالتوفيق لك ان شاء الله يا رب ..
اسمحي لي بنسخ الموضوع بالمفكره ونقلها بملاحظات الجوال ..
ماشاء الله تبارك الرحمن موضوع رائــــــــــــــــع ونقـــــاط أروع ولو لاحظنا نجـــــــــــد أنها مستمده من ديننا الحنيف وشريعتنا السمحـــــــــه * كنقطه الغضب والكتابه في ورقه وتمزيقها لنا في رسولنا أسوة حسنه في علاج الغضب من تغير الهيئه والوضوء والإستغفار والإستعاذه من الشيطان هي من أنجح الطرق لعلاج الغضب والترويح عن النفس 000
* ونقطه النميمه وماتسببه من هدم للعلاقات قال عليه أفضل الصلاة والسلام
( لايدخل الجنه نمام )
فهي كبيرة من الكبائر التي ليس لها كفارة غير التوبه النصوح لأنها تكون بغرض الإفساد ونقل الكلام فتعتبر ذنب عظيم وتختلف عن الغيبه في مفهومها لكنها لاتقل عنها بعظم ذنبها فكلاهما كبيرة من كبائر الذنوب حذرنا منها البارئ
فالدين كامل وحكمه الله في التحليل والتحريم فيها أجُل الخطوات الناجحه في السعاده والإستمرار في الحياه لكن قل من يطبق 000
- بطله -
موضوعك جميل أسف على الإطاله بس حبيت أضيف كم كلمه على النقاط رفع الله قدرك وأثابك على الموضوع الف شكرررررررر
هلا بطله
عمل جميل و خطوة رائعة و فكره سديدة
أستفدتِ من تلخيصه و أفدتينــا بقراءه أفكار ستيفاني جودارد و أفكاركـ أيضاً
كل الشكر و العرفان لكـ بطله
تقبلِ مرووري
عادل
والله أثاريك يابطلة عندك أشغال وتلخيصات وحركات..أمممم رائع..
تلخيصك رائع وجميل..واختصر تجربة وعصارة الكتاب ..
أعجبني جدا النقلة الكبيرة في مواضيع المجلس في الفترة الأخيرة..وهذا دليل وعي الأعضاء ورقيهم..<< هذي شطحة مالها دخل بموضوعك لكني قلتها لأن موضوعك أحد هالمواضيع التي أحدثت نقلة في المجلس..
اذا كان ستيفاني ابدع في كتابته فانت ابدعت في تلخيصة ..
لي تعقيب بسيط على نقطة صغيرة .. ( ابتسم ) مشكلتي اني مبتسم 24 ساعة ..
وابتسامتي دايم تطيحني بمشاكل كثيرة ..
مرة كان فيه اجتماع لحل مشكلة ما وكنت جالس معهم ومبتسم , كلهم شكوا ان انا اللي مسوي المشكلة ..
القراءة إحدى أفضل الطرق لإخراج نفسك من عالمك اليومي المعتاد والهروب لبعض الوقت . اخرج واشتر ذلك الكتاب الذي كنت تتوق بشدة لقراءته . وقتك لا يسمح ؟ حاول قراءته أثناء تناول الغداء أو الانتظار في الصف . أو اقرأ بضع صفحات قبل الخلود لنوم . ولا ينطبق هذا على النشرات الدورية أو الصحف اقرأ كتاباً جيداً .
(*_*) معاً للتغيير الإيجابي (*_*) 
زوار أعضاء مشرفين ,, 
,, 
؟
. قد يكون ذلك التخلي عن قالب الحلوى الذي تتناوله عصراً أو التمشية ساعة الغداء , أو مجرد ربط حزام الأمان في طريق العودة إلى المنزل . أياً كان ما تختاره, لابد من شأنه على أساس أنه شديد البساطة أو السخافة . فأنت ترسل من خلاله رسالة إلى اللاوعي تخبره بقيمتك 
, 
.
؟ 
؟ 
. عندما تلاحظ أنك تبدي رد فعل , وجرب طريقة أخرى إن مجرد ملاحظة أنك على وشك إبداء رد فعل يتيح لك فرصة لتستجيب للموقف استجابة أقوى . 
؟ 
.
. 
.
وأنت تكتب رداً عبر البريد الإلكتروني أو أي مراسلة كتابية أخرى أبعد الرسالة لفترة وغادر المكان! 
وهذا لا يقلل مصداقيتك فحسب ولكنه أيضاً يضعف علاقاتك ويهدمها, 
.انظر إليه على أنه سبيل للتجديد واستعادة النشاط . قم فيه بعد أنفاسك أو نعمك. افعل ذلك أثناء الوقوف في الصف أو أثناء 
.
. 
والهروب لبعض الوقت . اخرج واشتر ذلك الكتاب الذي كنت تتوق بشدة لقراءته . 
.
كتبته وانحذف مع الفرمته إن شاء الله مستقبلاً اتكلم عنه ,,
.
!!
الوضع العادي
