19/06/2009, 09:41 PM
|
 | زعيــم مميــز | | تاريخ التسجيل: 09/04/2008
مشاركات: 1,667
| |
الفيس الحل الأمثل ... وعلى قولة المثل : وجه تعرفه ولاوجه تنكره ...
الله يشفي نجل الأمير نواف بن سعد ...!!
والله يوفق الهلال ...!  | إقتباس |  | | | | | | | | | |
كيف نحـافظ على (أسامه - القحطاني - عزيز - الزوري - المرشدي) من الارهاق وضغط المباريات وكثرتها بسبب مشاركتهم مع الهلال والمنتخب بـ استمرار ؟؟
مسؤولية المحافظة عليهم بالدرجة الاولى تكون على عاتق اللاعبين أنفسهم .
- ولذلك لابد أن يعرف اللاعبين السابق ذكرهم أنه سـ يلعبون في الموسم القادم مـايقارب 40 مباراة وفي بعض الاوقات راح يكون فيه تنقل متكرر ومباريات مضغوطه .
- واذا عرفوا هالموضوع لابد أن يجهزوا لـ ذلك من بداية الموسم بالتركيز على التمارين اللياقية والحديد لـ زيادة تحملهم للاعباء اللياقية (يعطون خبر الاجهزة اللياقية وهم يجهزون لهم برنامج) .
- الابتعاد عن السهر بـ شكل كلي والنوم على الاقل في اليوم 7 ساعات في الليل ساعتان في الظهر
- ويركزون على موضوع التغذية الصحية والبعد كل البعد عن الوجبات السريعة والدهون والسكريات العالية والاكثار من شرب الحليب ومشتقاته وأكل الخضار والفواكه في وجبتي الغداء والعشاء
- ويحافظون على صلواتهم وقراءة الاذكار
- والمحافظة على التمارين اللياقية وتمارين تفكيك العضلات والمسبح والجاكوزي والسونا خصوصاً بعد أي مباراة لهم
- والابتعاد عن متابعة الصحف الرياضية المحلية
- واستغلال اوقات الفراغ بالجلوس مع الاهل والاصدقاء ومتابعة المباريات الاوروبية .
الدرجة الثانية تكون على الاجهزة الفنية .
لابد أن يتم اخبارهم أن هؤلاء اللاعبين هم أكثر اللاعبين يلعبون مباريات في الموسم وعلى اثر ذلك يتم عمل برنامج لياقي لهم يطور من قدراتهم البدنية في تحمل الضغط وكذلك المدرب لابد أن يجهز بدلاء لهم يلعبون في المباريات ذات الاهمية الاقل .
طبعـاً أساس المشكلة هذي
الاتحاد السعودي لكرة القدم لانه يقر 4 بطولات محلية ويشارك في أي بطولة دوليه ويسوي معسكرات مالها داعي
لكن نحن نستطيع ان نتعايش مع هالمشكلة اذا خططنا صح (أقصد اللاعبين و الاجهزة الفنية لـ نادي الهلال) | |  | |  | | اعجبني الرد هذا ... ولكن ازيد عليه ... يجب على اللاعبين الإبتعاد عن الملهيات لأن الإعلام هالأيام مايرحم ... ويخافون ربهم بعد ...!! |
الوضع المتطور
