:: اســأل والمجلس يجيــب :: - صفحة رقم 13 - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم

شبوط · #1 19/05/2009, 05:29 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة الـعـ كـاكـا ـرب


	مرحباا بالجمييع حبيت اسأل عن المعرض المقام في كلية المعلمين هل هو عوائل او رجاال بس ؟؟ سلملم

ماعندي علم يالغالي لاكن الاعضاء يفيدوك ان شاء الله
كل الود ,,,

ريكيلمي · #2 19/05/2009, 06:12 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة الـعـ كـاكـا ـرب


	مرحباا بالجمييع حبيت اسأل عن المعرض المقام في كلية المعلمين هل هو عوائل او رجاال بس ؟؟ سلملم

على خبري جميع المعارض بكلية المعلمين رجال فقط

رنـــــد · #3 19/05/2009, 09:09 PM

.

.

مساء الخير .’

اللحين لو احد فيه نوم بس مايقدر ينام ابد

وله يوم كامل مانام بدون سبب ومافيه براسه شي مقلقه مع انه يحس بأرهاق بس مايقدر ينام

وش الحل ..!

.

.

‏Mr.RęLǻҗ · #4 19/05/2009, 09:38 PM

,,

إقتباس


	مساء الخير .’ اللحين لو احد فيه نوم بس مايقدر ينام ابد وله يوم كامل مانام بدون سبب ومافيه براسه شي مقلقه مع انه يحس بأرهاق بس مايقدر ينام وش الحل ..!

آشربي شآهي

,

/؛

آفـضل حل /

روحي لغرفتك وشغلي المكيف وطفي النور ولآزم يكون المكيف بارد .. بعدين تغطي بالبطانيه وآذآ آخذتي آكثر من 35 ثآنيه ومآسمعت شخيرك ببيتنآ مآكون ولد آبوي

,

مودتي

[

]

,,

متآبعه بصمت · #5 20/05/2009, 01:57 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة رنـــــد


	. . مساء الخير .’ اللحين لو احد فيه نوم بس مايقدر ينام ابد وله يوم كامل مانام بدون سبب ومافيه براسه شي مقلقه مع انه يحس بأرهاق بس مايقدر ينام وش الحل ..! . .

هلا قليبي رنوده
شوفي حبيبتي بأعطيك حل بسيط
روحي لشخص ترتاحين له كثير فالبيت
إن كانت أمك أو اختك
قوليلها تكفين بأنام بس أبيك تجلسين عندي بأحط راسي بحضنك وخليها تحط يدها عليك وتقرأ قرآن وتمسح على شعرك لين تغفين وتنامين بسلام
صدقيني بتحسين براحة كبيرة
أتمنى لك الطمأنينة دايم يا قليبي ^_^

رنـــــد · #6 19/05/2009, 09:48 PM

إقتباس


	آشربي شآهي , /؛ آفـضل حل / روحي لغرفتك وشغلي المكيف وطفي النور ولآزم يكون المكيف بارد .. بعدين تغطي بالبطانيه وآذآ آخذتي آكثر من 35 ثآنيه ومآسمعت شخيرك ببيتنآ مآكون ولد آبوي , مودتي [ ]

باللهي يعني انا مطفيه المكيف ومشغله الأنوار

مافيه شي نفع شربت هستوب ورحت للشيخ وقريت قرآن بس أنام سآعه واقوم ولاعاد يجي النوم ..!

على العموم شكرآ لك اخوي (

)
.

.

Z ! Z OO · #7 19/05/2009, 10:12 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة رنـــــد


	مافيه شي نفع شربت هستوب ورحت للشيخ وقريت قرآن بس أنام سآعه واقوم ولاعاد يجي النوم ..! على العموم شكرآ لك اخوي () .

يقولون فيه أسباب كثيره ,
ولقيت حلول عديده إن شاء الله تفيدست

* لا تمكث في السرير أكثر من نصف ساعة وغادره إذا لم تستطع النوم -

* لا تحول سريرك إلى مكان للأكل والشرب -

* لا تضع جهاز التلفزيون في غرفة النوم -

* ابتعد عن الضوء وعن مصادر الضوضاء أثناء النوم ونم في غرفة هادئة مظلمة جيدة التهوئة -

* تجنب النوم نهاراً إذا كان نومك مضطرباً بالليل-

* أفضل ما يساعدك على النوم: حمام ساخن وكوب من الحليب او البابونج -

* حدد لنفسك مقدار النوم الذي تحتاج إليه حتى تشعر في الصباح بالراحة والانتعاش -

* تجنب تناول الوجبات الدسمة ليلاً ولا تنم وأنت جائع -

* تجنب الأنشطة المرهقة ذهنياً وجسمياً -

* أبتعد عن القهوة والشاي والكوكاكولا قبل النوم فلها تأثير منبه على خلايا المخ -

* يجب ان يكون السرير اطول من النائم واعرض منه -

* عليك ان تتعود كيف تنفصل عن العالم الخاجي قبل النوم -

* تحديد موعد ثابت للجوء الى الفراش والاستيقاظ صباحا -

* ينصح بممارسة الرياضة قبل النوم بخمس أو ست ساعات وتساعد 20 دقيقة من التمارين الخفيفة على تنشيط عملية الحرق والتمثيل الغذائي وهذا التنشيط يعقبه هبوط يساعد على النوم -

* ينصح بالتعرض للضوء الخارجي الطبيعي في الصباح الباكر بين الساعة 7 الى 8 لمدة نصف ساعة يوميا على الاقل -

* اذا كان الشخص الذي يعاني من الارق معتادا اللجوء الى الفراش الساعة التاسعة وجب عليه اللجوء الى الفراش الساعة 10 اما الذين يستيقظون باكرا فيجب عليهم النهوض سريعا من الفراش لان محاولة النوم من جديد قد تكون دون فائدة

* لا تلجأ إلى الأدوية لعلاج الأرق فالأرق عرض وليس مرضا وعلينا

..|

|

رنـــــد · #8 19/05/2009, 10:26 PM

إقتباس


	يقولون فيه أسباب كثيره , ولقيت حلول عديده إن شاء الله تفيدست * لا تمكث في السرير أكثر من نصف ساعة وغادره إذا لم تستطع النوم - * لا تحول سريرك إلى مكان للأكل والشرب - * لا تضع جهاز التلفزيون في غرفة النوم - * ابتعد عن الضوء وعن مصادر الضوضاء أثناء النوم ونم في غرفة هادئة مظلمة جيدة التهوئة - * تجنب النوم نهاراً إذا كان نومك مضطرباً بالليل- * أفضل ما يساعدك على النوم: حمام ساخن وكوب من الحليب او البابونج - * حدد لنفسك مقدار النوم الذي تحتاج إليه حتى تشعر في الصباح بالراحة والانتعاش - * تجنب تناول الوجبات الدسمة ليلاً ولا تنم وأنت جائع - * تجنب الأنشطة المرهقة ذهنياً وجسمياً - * أبتعد عن القهوة والشاي والكوكاكولا قبل النوم فلها تأثير منبه على خلايا المخ - * يجب ان يكون السرير اطول من النائم واعرض منه - * عليك ان تتعود كيف تنفصل عن العالم الخاجي قبل النوم - * تحديد موعد ثابت للجوء الى الفراش والاستيقاظ صباحا - * ينصح بممارسة الرياضة قبل النوم بخمس أو ست ساعات وتساعد 20 دقيقة من التمارين الخفيفة على تنشيط عملية الحرق والتمثيل الغذائي وهذا التنشيط يعقبه هبوط يساعد على النوم - * ينصح بالتعرض للضوء الخارجي الطبيعي في الصباح الباكر بين الساعة 7 الى 8 لمدة نصف ساعة يوميا على الاقل - * اذا كان الشخص الذي يعاني من الارق معتادا اللجوء الى الفراش الساعة التاسعة وجب عليه اللجوء الى الفراش الساعة 10 اما الذين يستيقظون باكرا فيجب عليهم النهوض سريعا من الفراش لان محاولة النوم من جديد قد تكون دون فائدة * لا تلجأ إلى الأدوية لعلاج الأرق فالأرق عرض وليس مرضا وعلينا ..\|\|

يعطيك العآفيه أخووي

و جزآآك الله الف خيير ..’

.

.

بلد الوليد · #9 20/05/2009, 12:42 AM

^

طيب وش الملفات الي كانت موجوده
والحين سطح المكتب فاضي مافيه ولا ايقونه ؟!
اذا فاضي جربي اضيفي ايقونه جديده وشوفي تطلع ولالا

Miss.nora · #10 20/05/2009, 02:02 AM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة بلد الوليد


	^ طيب وش الملفات الي كانت موجوده والحين سطح المكتب فاضي مافيه ولا ايقونه ؟! اذا فاضي جربي اضيفي ايقونه جديده وشوفي تطلع ولالا

الملفات اللي موجودة : جهاز الكمبيوتر +مجموعة برامج+مجلدات
و سطح المكتب فاضي

ما فيه غير الساعة والتقويم

و إذا ضفت مجلد جديد ما يطلعلي شي

و شكــرا على ردك

Hictar · #11 20/05/2009, 01:02 AM

بلد الوليد
بما إنك خبير ببرنامج التورنت
شرايك أعطيك إسم فلم وتحمله لي وأجي أخذه منك
ياخي فلم أبيه - باللي هي به
حاولت أحمله كل الروابط مضروبه بكل المنتديات
أدري إنك حاولت تفهمني التورنت - بس عجزت
إذا بتخدمني أكون لك من الشاكرين

لأني وصيت R D H
لكنه نساني للأسف في عز ضيقي

__________________
وعلى فكرة مو لازم يكون فيصل هو الولد الوحيد
اللي يعرف للتورنت يعلمني - أبي الفلم يا جماعه

________

ريكلمي برايفت لك وحدك
إذا تقدر تكمّلنا يا ليت تجي
في كملّنا