[** حافظ على جسمك عزيزي بإتباعـــك هذه الخطوات باالصور المتحركه **] - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم

x_4 · #1 31/01/2009, 02:35 PM

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على :

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .

- تأخر الشيخوخة .

* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات

دمتم بسعــــــادة الكـــون

ProCotoy · #2 31/01/2009, 03:23 PM

مافي امل اسوي ولا وحده

مااايمديينيي

الكرشره تعيي

الف شكر

()هلالي وراس عالي() · #3 31/01/2009, 03:41 PM

انت اختر بس اي واحده تبيني اسوي

ههههههه

والله مايمديني

عاشقـة الرياض · #4 31/01/2009, 04:21 PM

هههههههههههههههههههـ

آيه هين بس ان سواها واحد من الجمااعه

x_4 · #5 31/01/2009, 08:11 PM

انتم شياب مافيكم حيل لـ البشم بس وربي مفيده لـ شد العضلات

David Beckham_15 · #6 31/01/2009, 08:20 PM

انا كنت اول لاعب كره من الطراز الاول

بس بسبب ظروف مامارست كرة القدم من مده

تصدق انه عندي معدات رياضيه [حديد] بالبيت بس مامارسها الا من فتر الى اخرى

وللمعلوميه ترا الرياضه وممارستها تبعد حتى الامراض النفسيه وتريح الانسان

شكرا

ابو سلومي · #7 31/01/2009, 08:22 PM

يسلمك ربي يالغلا

بس ماكنها صعبه شوي

AS3D · #8 31/01/2009, 09:24 PM

شكرا جزيلا على الموضوع المفيد

نحن بحاجه الى ممارسه الرياضه
لامجرد الاكتفاء بمشاهدتها

تقبلو تحيتي ودمتم بحفظ الرحمن

مجنونـ بسـ حنونـ · #9 01/02/2009, 08:28 AM

مشكوووووور اخوي على المعلومات

انت اختر وحده اسويها وماعليك مالك الا الي يسوي مثلها ودبل بعد

تحيااااااااااااتي

m7md-12 · #10 01/02/2009, 09:46 AM

والله ما اقدر
مرة سويته من بكرة جسمي كله يوجع
انشدت عضلاتي