26/08/2007, 03:11 PM
|
 | فالنيساوي مخضرم | | تاريخ التسجيل: 28/09/2000 المكان: رياظ
مشاركات: 11,158
| |
|
هـــل تــــريـــد أن تستـــمــع بصحتــكـ ..؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
.. أخي الكريم ,, أختي الكريمه
هل تعلم اننا لانستخدم من الرئتين الا ربعها لأننا أغفلنا تعلم طريقة التنفس الصحيح وهو النفس العميق الذي يرتفع معه البطن وليس التنفس من اعلى الصدر
اجعل يدك على سرتك ولاحظ هل ترتفع ام لا لأن أرتفاعها دليل على صحة تنفسك وملئ رئتيك من الاكسجين إليك اضرار نقص الاكسجين لاقدر الله...
كسل,توتر,امراض الحراره,أفكار سلبيه اكتئاب مشاكل السمع مشاكل البصر صدمه قلبيه ضعف وظائف المناعه مما يؤدي لضعف الجسم
وتقبله للامراض كفاك الله
في المقابل فوائده عظيمه من التنفس العميق بأذن الله" منها إزالة السموم من الجسم بطريقه فعاله 15مره من التنفس العادي,تحسين الهضم للأكل,
تحسين الجهاز العصبي, تجديد الغدد ,تجديد الجلد,
التقليل من ظهور التجاعيد,تقوية الرئتان,ومناعه جيده من امراض الصدر, يقوي القلب ,ويقلل ضغط الدم, يحرق الفائض من الدهون للجسم الزائد ,,
للجسم النحيف يساعد على تمدد الانسجه ,يساعد على التغلب على الضغوط ويقلل من الوساوس والمخاوف والقلق وغيرها ,,يريح من التوتر يخفف من الغضب
قرارتك تكون اكثر رشدا لان عقلك يتغذى على الاكسجين,, علاقات اجتماعيه هادئه ومنسجمه
فما رأيك ان تستمتع بتلك النعمه العظيمه من الله سبحانه وتدرب نفسك على التنفس بالتدريج وأليك الطريقه
1_اسنشق من الانف حتى العد أربعه واملا الرئتين بالهواء
2_احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد 10
3_فرغ الجسم من الهواء بالفم بهدوء حتى العد5
كررالتمرين صباحا مساؤا ثم تدرج في الزياده بحيث يكون تفريغ الهواء نصف مدة الاحتفاظ بالاكسجين
النوع الثاني لتوليد الطاقه الايجابيه والراحه النفسيه
1_استنشق من الانف حتى العد6,,ثم فرغ من الفم وكانك تطفئ شمعه العدد6
قم بهذا التمرين 8 مرات وسترى النتيجه واجعله من ضمن برنامجك اليومي
تمنياتي لك بصحه رائعه وحياه سعيده
منقول من كتـــاب الدكتــور / صلاح الراشــــد |
الوضع العادي
