#1  
قديم 03/07/2015, 06:25 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ بن جبله المطيري
مشرف اللجنة الإعلامية
بالموقع الرسمي لنادي الهلال
تاريخ التسجيل: 25/05/2004
المكان: (( تحت أقدااام أمي ))
مشاركات: 56,325
Icon26 10 نصائح لتجنب عسر الهضم برمضان ..

فى شهر رمضان قد يصاب العديد من الأشخاص ببعض المشكلات الصحية بسبب العادات الغذائية الخاطئة ومن هذه المشكلات آلام البطن، التى ترجع إلى الإصابة بعسر الهضم، فكيف يتجنب الصائم الاصابة بعسر الهضم والانتفاخات؟.

وفى هذا السياق، تشير الدكتورة رهام مسلمانى أخصائية التغذية العلاجية، أن الشعور بعسر الهضم لدى الأشخاص المصابين به يزيد فى شهر رمضان المبارك، وذلك بسبب الإكثار من تناول البقوليات والأطعمة مرتفعة الدهون.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح للأشخاص المصابين بعسر الهضمى فى رمضان، ومنها:

1- تناول وجبات صغيرة من الطعام .

2- تجنب تناول الأطعمة مرتفعة الدهون.

3- الابتعاد عن تناول الحلويات.

4- قاوم الشعور بالضغوط النفسية أو عدم الانسياق فيها .

5- تجنب تناول الأطعمة كثيرة الصلصات .

6- عدم الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبهارات.

7- الإكثار من تناول الماء.

8- الإقلاع عن التدخين.

9- الابتعاد عن تناول الفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفى والليمون.

10- عليك تناول الطعام ببطء وبهدوء.
اضافة رد مع اقتباس
   


إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح
Trackbacks are مسموح
Pingbacks are مسموح
Refbacks are مسموح



الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 02:27 AM.

جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd

Google Plus   Facebook  twitter  youtube