الـــــــــــــســـــــــــــــــــلامـ عـــــــــــلـــــيــــكـــم ورحـــــــمة الله وبــــــركَـــــاتــــه


موضوع اليوم عن النوووووووووووم ((موضوع غريب)) صحيح لاكن نعرف النوم كفعل

مثال اي احد جا يسألك ايش النوم ((بماذا تجيب))

لا ادري هل الموضوع مكانه هنا ام ((صيد الانترنت )) باستغل الموضوع في استفسار قسم ((صيد الانترنت))

بماذا يخص المواضيع عطوني مثال لموضوع وكذالك المجلس العام ((لكي تكون عندي فكره فقط لاغير)) ولا اخالف القوانين


ندخل في الموضوع على طوول

طبعاً هذا الموضوع ليس من فكري وانما بحثت وجبت لكم ((الملخص))

((برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن

النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً

خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة

وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث

خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث

أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.))


^^^^^^^^
الصوره تحكي واقعنا


ماذا يحدث خلال النوم؟



((النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون

الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم

تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة

الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف

بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النو

م الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف

بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه.

والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم

كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.))


ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الانسان الطبيعي ؟

((يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد

الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة

أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.

يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب

الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني

بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض

إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر

وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص

ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص

اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل،

ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب

النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا
تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.

وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم

يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد

خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص في النوم.))

هذا كل مالدي اتمنى اني وفقت في طرحي المتواضع

وعذراً علىـ الإطاله

ودمتم بود وخير وسلااااااااااااااام

النوم راااااس اللوم لو يدري الفتى ^~*

بجاوبك عن استفسارك يابو خالد:

صيد الانترنت هي المواضيع التي تنقلها من مواقع اخرى ،،

والمجلس العام:

المواضيع اللي تقدحها من راااسك يالمطنوخ

عاد انت وضميرك

مواضيع قصيد وشعر او اي مواضيع في حياتك العامه يعني كنك جالس بالدوانيه وتعطينا من هالسوالف،،

اعتقد ان موضوعك هذا من المواضيع اللي تحتري ابو عبدالرحمن يقوم من النوم وضغطة زر وتلقاه بصيد الانترنت ناايم هنااك ^~*

وشكرا،،

هههههههههههههههـ وأنا قاعدهـ أقراء الموضوع جاني النووووم واللهـ *~*

وأنا عن نفسي أسمي النوم بـ السبات الشتوي


موضوعكـ مميز وجهدكـ واضح فيهـ من تخليص وتنسيق ~


اللهـ يعطيكـ العافيهـ ،، وواااصل من غير فواصل ^_*


وبـ خصوص إستفساركـ عن الفرق بين المجلس العام وصيد النت ~


فـ مثل ما قال أخ العرب اللي قبلي :


صيد النت للمواضيع المنقولهـ أما المجلس العام للمواضيع اللي تطلع من مخيخيكـ ع


الكيبورد مباشرهـ


بـ التوفيق إن شاء اللهـ ،، سلملم ~

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة بن جبله النوم راااااس اللوم لو يدري الفتى ^~* بجاوبك عن استفسارك يابو خالد: صيد الانترنت هي المواضيع التي تنقلها من مواقع اخرى ،، والمجلس العام: المواضيع اللي تقدحها من راااسك يالمطنوخ عاد انت وضميرك مواضيع قصيد وشعر او اي مواضيع في حياتك العامه يعني كنك جالس بالدوانيه وتعطينا من هالسوالف،، اعتقد ان موضوعك هذا من المواضيع اللي تحتري ابو عبدالرحمن يقوم من النوم وضغطة زر وتلقاه بصيد الانترنت ناايم هنااك ^~* وشكرا،،

ههههههه يعني الموضوع مهو مكانه العفو منكم جميعا على المخالفه

وشكرا على الاجابه

وبخصوص ابو عبدالرحمن ((قااااااااام من النوم ياخوي قد افتتح يومه بموضوع مميز في منتدى الجمهور ماشاء الله عليه))

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة سعودية كوووول هههههههههههههههـ وأنا قاعدهـ أقراء الموضوع جاني النووووم واللهـ *~* وأنا عن نفسي أسمي النوم بـ السبات الشتوي موضوعكـ مميز وجهدكـ واضح فيهـ من تخليص وتنسيق ~ اللهـ يعطيكـ العافيهـ ،، وواااصل من غير فواصل ^_* وبـ خصوص إستفساركـ عن الفرق بين المجلس العام وصيد النت ~ فـ مثل ما قال أخ العرب اللي قبلي : صيد النت للمواضيع المنقولهـ أما المجلس العام للمواضيع اللي تطلع من مخيخيكـ ع الكيبورد مباشرهـ بـ التوفيق إن شاء اللهـ ،، سلملم ~

ههههههههههه
تدرين السر في كتابة الموضوع اني قمت اليوم بدري ما ادري ليه ومع انه يوم عطله بس انا دائماً
خارج الخط يوم الدوام احس نفسي انام الى اليوم الثاني ويوم العطله انقز من طلوع الشمس

اما بخصوص استفساري اشكرك انتي وبن جبله على التوضيح

بس صعبه شوي من مخيخي بس ان شاء الله اكتب موضوع من راسي

شكرا على المرور الاروع

حياك الله ابو خالد

صباح الخير بالليل

نكاية في حبيبنا بن جبلة سوف نغض النظر عن الموضوع حتى الغد

تصبح على خير

وحياك الله في المجلس العام