#1  
قديم 16/04/2012, 07:52 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ اليعيش
زعيــم متواصــل
تاريخ التسجيل: 17/03/2010
المكان: الرياض
مشاركات: 139
معلومة طبية

فيتامين

معلومة طبية

كيف تعرف أى نوفيتامين ينقصك؟


إذا كنت تعانى من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) ويتوفر في:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) ويتوفر في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) ويتوفر في:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة.


أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) ويتوفر في:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) ويتوفر في:

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
اضافة رد مع اقتباس
  #2  
قديم 16/04/2012, 09:26 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ جنوون الزعامة
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 22/12/2011
المكان: ♥
مشاركات: 2,911
صراحه مثل هااذي المعلوماات تكون من الضروره معرفتها لكن احنا
للاسف تنقصنا الثقافه الصحيه بس ممكن الاعراض تتشاابه يعني ماتقدر
تحدد الفيتامين الناقص
عالعموم الله يعطيك العافيه عالموضوع القميل قداً
اضافة رد مع اقتباس
  #3  
قديم 16/04/2012, 11:36 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ! CATALONY !
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 01/05/2010
المكان: عروس الصحراء الرياض♥
مشاركات: 7,022
والله موضوع استفدت منه

عواااااااااااافي ع الطرح
اضافة رد مع اقتباس
   


إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح
Trackbacks are مسموح
Pingbacks are مسموح
Refbacks are مسموح



الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 02:50 PM.

جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd

Google Plus   Facebook  twitter  youtube