04/09/2011, 04:52 AM
|
 | زعيــم مميــز | | تاريخ التسجيل: 23/02/2008 المكان: الدمـــــ♥♥ـــــــام
مشاركات: 2,110
| |
.
.
أبرز مادار في تمرين الهلال ليوم السبت
 | إقتباس |  | | | | | | | | | | .. بدأ تمرين الهلال في الساعه السابعه مساءً
.. البدايه كانت بـ الجري حول المضمار
.. بعد ذلك قسم المدرب اللاعبين لـ مجموعتين
.. الفريق الأزرق ( فهد الشمري , خيرات , ايمانا , الكوري  , نامي , عبدالله الدوسري , عيسى المحياني , سلطان البيشي )
.. الفريق الأخضر ( خالد شراحيلي , سلمان الفرج , السويلم , السبيعي , رضوان الموسى , قاسم , بندر البيشي )
.. مناوره على ربع الملعب بدون استخدام القدم ( كرة يد )
.. يتناقل الفريق الكره بـ اليد , والتسجيل يكون بـ الراس فقط
.. استمر التمرين ربع ساعه تقريباً
.. بعد المناوره استكمل الفريق التمارين اللياقيه
.. بعد ذلك قسم اللاعبين على النحو التالي :
البيشي .. الفرج .. القاسم --> مدافعين
نامي --> ظهير أيمن
سلطان البيشي --> ظهير أيسر
السبيعي --> وسط أيمن
السويلم --> وسط أيسر
ايمانا --> خلف المهاجمين
المحياني والكوري --> مهاجمين
.. طريقة التمرين يستلم الكره ثلاثي الدفاع من حارس الخصم ويبدأ يبني الهجمه
.. مثلاً , بندر البيشي يستلم الكوره يمرر لـ سلمان الفرج يمرر لـ السبيعي يمرر لنامي
نامي يمرر لـ الكوري ( يرجع يستلم الكوره ويمرر ويتقدم )
الكوري لـ ايمانا , ايمانا يمرر لنامي ( المتقدم من الجهه اليمنى )
يلعب كره عرضيه لـ ثنائي الهجوم وينضم لهم ايمانا من الخلف
.. وفيه اكثر من طريقه اجراها المدرب بنفس الطريقه ,
بعضها يطلب فيها من الظهير يغير اللعب من اليمين لليسار والعكس
.. الكره العرضيه لازم تكون مرتفعه على راس المهاجم ( المدرب تكلم مع نامي بعد مالعبها ارضيه )
.. في الجهه الاخرى من الملعب كان فيه تمرين خاص لـ خيرات , رضوان الموسى , عبدالله الدوسري
.. التمرين الخاص كان على الضربات الركنيه
.. يلعب رضوان الموسى الضربه الركنيه لـ خيرات وعبدالله ( المدافعين في وضع المهاجمين )
ان شاء الله نستفيد من الركنيات الي تجي من صالحنا في المباريات !
.. انتهى التمرين بعد عشرين دقيقه تقريباً
.. بعد ذلك اجرى المدرب تحدي بين المجموعتين في التسديد من خارج منطقة الجزاء
.. فاز فيها الفريق الأزرق على الفريق الأخضر
.. عقوبة الفريق الخاسر ( تمرين ضغط ) والمدرب واقف يعد عليهم 
.. طلب المدرب من جميع اللاعبين التسديد مباشره ( من غير مايستلم ويمشي بالكوره )
.. مدة هذا الجزء من التمرين 20 او 25 دقيقه تقريباً
.. بعد ذلك اجرى جميع اللاعبين تمارين ( الإطاله ) ماعدا البيشي ومحمد قاسم
.. طلب مساعد المدرب من بندر البيشي ومحمد قاسم اجراء تمرين انفرادي
.. التمرين كان كيفية استلام الكره العاليه بـ القدم !
.. مدة التمرين كاملاً 100 دقيقه تقريباً
.. شهد التمرين غياب خالد عزيز !
.. تواجد الغنام في غرفة العلاج
.. اكتفى الثنائي مبارك البيشي وفهد الجهني بـ الجري حول المضمار
.. أثناء وقت التمرين طلب احد الجماهير من ( سامي الجابر ) التصوير مع اللاعبين
قال له سامي : ابشر بعد التمرين
المشجع : حارس الامن يقول ان سامي ( عيا  )
سامي : انا مقيد النادي كله امن وسيكورتيه ومدربين ولاعبين ( يمزح مع المشجع )
وبعد نهاية التمرين مباشره , تم السماح لـ الجماهير الحاضره بالتصوير مع اللاعبين
| |  | |  | |
شرايكم بالتدريب ؟؟
على فكره زميل لي دايم يحضر التدريبات ويقول لي المدرب عامل شغل كبير
التدريبات متنوعه وترفيهيه واللاعبين مستانسين
ان شاء الله نشوف اثر التدريبات بالمباريات
|
![إنتقال ياسر الشهراني [ أخبار , تويتر , نقاش , من هنا وهناك ] حياكم ,](iconimages/t1042646_rtl.gif)
الوضع المتطور
