04/07/2011, 11:40 PM
|
 | زعيــم مميــز | | تاريخ التسجيل: 04/12/2001
مشاركات: 4,370
| |
| بطل والله اقولها بحق بطل ..لكن لو احمد علي يعرف ان الي ناقص فيه يا احمد اقدامك اليمين واليسار ضع جدول زمني لاتخله ان تتدرب في اليوم الواحد على التسديد بأوضاع مختلفه في الحركة والتسديد ..ارضي بوز سقف المرمى ..واماكن مختلفة من المرمى .ناحية من اليسار من اليمين ...ولا يقل عن 150 تسديدة فيالتدريب الوحد والافضل من وضع متحرك وليس ساكن يعني متجري في اماكن مختلفة وتشوت وانت تجري ..مجرد 2 سنة من التدريب الشاق على التسديد مع الحديد للقدمين خاصة والجذع .. وشوف كيف مين هو محمد علي ..؟ |
الوضع المتطور
