█◄░ اســأل والمجلس يُجـيــــب ░►█ ‏ - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم

ابو عبدالله A · #1 03/06/2011, 11:08 PM

سلام

علوومكم

عندي سؤال حليوو

الحين الي عنده كرشه وش الي يخليها تروووح

و هل فيه نووع معين من الطعااام

و بس

Ms. Star · #2 03/06/2011, 11:34 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ابو عبدالله A


	سلام علوومكم عندي سؤال حليوو الحين الي عنده كرشه وش الي يخليها تروووح و هل فيه نووع معين من الطعااام و بس

1- أبعد عن الرزوز والـ الللحوم والشحوم ( المفاطيح وما أدراك مالمفاطيح )

2- استبدل الزيت بزيت الزيتون
3- قبل ماتنام كل زبادي يقتل الجراثيم ويهضم الاكل
4 - مارس المشي لو نصف ساعة فالصباح ونصف ساعة فالمساء

( تمارين الضغط مفيدة جداااا )

حروف الغلا · #3 03/06/2011, 11:59 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ابو عبدالله A


	سلام علوومكم عندي سؤال حليوو الحين الي عنده كرشه وش الي يخليها تروووح و هل فيه نووع معين من الطعااام و بس

عليك بالتمارين السويدية مع الاثقال

و بتصير احلى واحد

و بنقول للكرش باي باي

! ALI ! · #4 04/06/2011, 03:40 AM

متى يفتح ماما نوره الصبح ؟

الزعيم سام6 · #5 04/06/2011, 10:45 PM

إقتباس

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ابو عبدالله A


	سلام علوومكم عندي سؤال حليوو الحين الي عنده كرشه وش الي يخليها تروووح و هل فيه نووع معين من الطعااام و بس

ياهلا فيك أخوي ابو عبدالله //

عندك الأكل حآول تخفف يدك شوي وابعد عن الغازيات بشكل عام وابعد عن الاكلات الدسمة //
وحأول تسوي رياضية ياتدخل نادي او تمشي وتجري بشكل يومي //