صالات كمال الأجسام جيدة للي يعاني من النحافة
كلها سنة وتصير مايك تايسون
بس لا تهايطون
والأكل خمس وجبات في اليوم
فطور وغدا وعشا ووجبة قبل التمرين ووجبة بعد التمرين

أنا تمرنت لمدة أربع شهور واستفدت