والله يخوك معروف ان الرجيم الي ينحف بسرعه .. يعود الواحد لوزنه مره ثانيه بسرعه ..

نصيحه مافي انفع من الرياضه والجري خصوصا .. طبعا مع عدم اكل شي بين الوجبات الثلاث .

<< === دبدوب خبير

ومشكور على موضوعك