تعليمات الاختبار :
>أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم
اجب عن الأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك ، ضع درجة واحدة ( 1 )
لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) .
>
>مفردات الاختبار رقم ( 1 )
>
> 1. هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
>
> 2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع
مراحل النمو ؟
>
> 3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
>
> 4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات
الحياة الواقعية ؟
>
> 5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات
المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟
>
> 6. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك
وحساسيتك بقدر الإمكان؟
>
> 7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم
مع هذا التطور؟
>
> 8. عل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم
التهديد والخطر غير الوارد ؟
>
> 9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع
المجتمع الذي أنت فيه ؟
>
>10.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق
الشديد؟
>
>11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه
وتتعاطف مع الآخرين؟
>
>12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن
المبالغة ؟
>
>13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة
والسعادة ؟
>
>14.هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات
الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
>
>15.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر
من اهتمامك بذاتك ؟
>
>16.هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم
ذاتك ؟
>
>17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي
تعترض طريقك ؟
>
>18.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة
؟
>
>19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
>
>20.هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم
على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
>
> إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها
اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت على 10 ـ13
فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على
14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة .
>
>تعليمات الاختبار رقم ( 2 ) :
>
>أقرا الاختبار بدقة ثم اجب عن الأسئلة
بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك وضع درجة واحدة ( 1 ) لكل جواب بـ ( نعم ) و (
صفر ) لكل جواب بـ ( لا ) .
>
> مفردات الاختبار رقم ( 2 )
>
> 1. هل تشعر بأنك غير محبوب وانك منبوذ
من الآخرين ؟
>
> 2. هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن
النشاطات الاجتماعية ؟
>
> 3. هل تشعر بان المجتمع يعتمد على
قانون الغاب والقوي يأخذ الضعيف ويأكل بعضهم البعض الآخر ؟
>
> 4. هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين
وأنانيين وعدوانيين ؟
>
> 5. هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد
والغيرة والعداوة والتحامل والتعصب والكراهية ؟
>
> 6. هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث
المصائب والمشاكل ؟
>
> 7. هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم
والرضا ؟
>
> 8. هل تشعر بالضغط والصراع والاضطراب
والتوتر الانفعالي ؟
>
> 9. هل تشعر بالتهيج والتشنج
والاضطرابات العصبية الجسدية والكوابيس ؟
>
>10.هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي
والتذبذب والتردد غير المقبول ؟
>
>11.هل لديك ميل نحو القهر الذاتي ؟
>
>12.هل تشعر بانخفاض الهمة والعزيمة ؟
>
>13.هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار
والشعور بالذنب والخطيئة والإثم ؟
>
>14.هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام
الذات ؟
>
>15.هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم
والمرارة ؟
>
>16.هل لديك ميل إلى الاتكالية والميل
لجلب الاهتمام واستجداء العطف ؟
>
>17.هل أنت عصبي المزاج وتميل إلى
الهذيان ؟
>
>18.هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه
باستمرار وبتطرف ؟
>
>19. هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول
الذات ؟
>
>20.هل تشعر بالتهديد والقلق الشديد ؟
>
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل
من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت من 10 ـ13 فأنت
بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على من
14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة
