|
انتبهوا من مخاطر الكمبيوتر
لم يعد استخدام الحاسب الآلي من قبيل الترف بالنسبة لكثير من الناس ، وانما بات حاجة ملحة تتطلبها مقتضيات تعليمية أو عمليه أو ترفيهية أو مجالات بحث أو غير ذلك .
ومن المعروف أن هناك ضريبة ما دائما يضطر الانسان الى دفعها لقاء استخدام هذه التقنية أو تلك ، وأحيانا تكون على شكل خسائر معنوية أو مادية ، متصلة أحياناً بالقيم والأخلاق والأعراف والمثل العليا للانسان ، وفي أحيان أخرى تتمثل في صور خسائر مادية ومضار صحيه .
ومؤخرا تابعت بعض الطروحات التي تصب في هذا السياق وخرجت من ذلك بعدد من المخاطر الصحيه الناجمة عن استخدام هذه الوسيلة الهامة والنصائح الضرورية للوقاية وتقليل هذه المخاطر والأضرار وحماية الجسد والعقل منها .
أولا : المخاطر .
- توتر واجهاد عضلة العينين .
- حدوث آلام في العضلات والمفاصل والعمود الفقري ، وآلام في الرقبة وأسفل الظهر والرسغ .
- الأرق ، القلق ، الانفصال عن الواقع والعيش في الأوهام والخيالات .
- زيادة الوزن نتيجة لعدم الحركه وتناول الوجبات والمشروبات عالية السعرات .
- التأثر بسبب المجالات المغناطيسية الناجمة عن الدوائر الكهربائية والالكترونية
( الاشعاعات السينيه وتحت الحمراء وفوق البنفسجية وموجلت الميكروويف ) .
ثانيا : النصائح .
- أن يكون ارتفاع الشاشة على مستوى النظر .
- عدم الجلوس أمام الجهاز مدة طويله وأخذ فترة راحة عباره عن دقيقة كل نصف ساعة تقريبا .
- الجلوس بطريقة صحيحة وفي وضع مستقيم على كرسي مناسب لطول الانسان ، ويفضل أن يكون له مسند للرأس .
- الابتعاد عن الشاشة حوالي 50 سم ، وأن تكون الشاشة ذات مواصفات جيده .
- وضع الجهاز بعيدا عن الجسم بحوالي نصف متر ، مع الابتعاد عن الأسلاك والكوابل بنفس المسافه .
- تجنب غرف الحوار والدردشه التي لا طائل منها ، لأن معظم ما يمارس فيها ينطوي على الكذب والتضليل .
- عدم تناول المشروبات الغازيه والمأكولات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العاليه والشوكالاته والمعجنات ، والاستعاضة عنها بالماء والخضروات والفواكه خاصة التفاح والجزر والخيار .
تجنب مشاهدة المواقع التي تشتمل على اثاره .
- ممارسة رياضة المشي على أقل تقدير بصفة منتظمه .
| 