|
مشاهدة التلفزيون تزيد الوزن
هلاا .. كيفكم ؟ ..
شفت هالموضوع في منتدى ثاني .. ونقلته لأنه أول مرة أسمع بـ المعلومة دي .. وحبيت انكم تتعرفوا عليها بعد ..
قال اندريا شاوف اخصائي التغذية ان مشاهدة التليفزيون تؤدي الى ان يتناول الناس المزيد من الطعام كما ان من يتناول وجبته وهو يشاهد مباراة في كرة القدم لا يستطيع التركيز على ما يتناوله من طعام ويؤدي هذا التشتت بين شيئين لأن يأكل المشاهد بسرعة اكبر وان يبدأ الجسم الشعور بالشبع بعد 20 دقيقة فان المشاهد يأكل طعاما اكثر وقد يعني التحديق في الشاشة لفترة طويلة نسبيا ايضا ان المشاهد يتجاهل كلية الشعور بالشبع، فعلى كل من يريد ان يفقد وزنه ان يقضي الوقت الكافي في تناول الطعام وينتبه الى ما يأكل، والجلوس الى المائدة واغلاق التلفزيون او الراديو جزء مهم من هذه العملية، كما ان مضغ الطعام جيدا يحفز انتاج اللعاب مما يؤدي الى ان يشعر المرء بالشبع بشكل اسرع، وينصح شاوف بإطالة وقت الوجبة عن طريق الدخول في مناقشة او الحصول على فترة راحة بين طبق فتح الشهية والطبق الرئيسي واشارت دراسة اجراها معهد فورسا ببرلين في هذا الشأن الى ان ثلث الالمان يقرأون أو يشاهدون التليفزيون خلال تناول الطعام، وكشفت ايضا ان وقت تناول طعام الافطار هو الوقت الذي يقرأ فيه الكثيرون اما في المساء فالتليفزيون مجرد خلفية وشملت الدراسة الف شخص على مدى 14 عاما.
منقوول  ..  | 