| أنا كنت متين
كان عمري 12 ووزني 57
لكن بالرياضة
وتقليل الاكل مثلا تاكل صحن واحد على الغدا وما تاكل بطاطس أو اي شي فيه دهن على العشا
وتبعد عن الكاكاو وما يشابهها
وإذا استمريت على هالطريقة بإذن الله ينقص وزنك
وانا بعد سنوات الحين وزني ممتاز وهو55 واعتبر نحيف
وان شاء الله تكون استفدت | 