السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين رياضيه لشد عضلات البطن

التمرين الاول:

التمرين الثاني:

التمرين الثالث:

التمرين الرابع:

التمرين الخامس:



تحياتى للجميع,,,