[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين رياضيه لشد عضلات البطن[/align]
[align=center]التمرين الاول[/align]
[align=center][/align]
[align=center]التمرين الثاني
[align=center][/align]
التمرين الثالث
[align=center][/align]
التمرين الرابع
[align=center][/align]
التمرين الخامس [/align]
[align=center][/align]

[align=center]تمنياتي لــــــكـــــــــم بالـــــصـــــحـــــــــة
والـــــــــــــعــــــــــــــافـــيـــــــــــــــــــــة[/align]