لازم تتمرن على الغوص والسباحه عشان تنهي هالمرحله ...
يعني رح لاقرب مويه واسبح وغوص لمسافات طويله وتبي تشوف قوته تتضاعف الين تاصل تقريبا للنص او قريبه من النص تقدر تروح تكمل هالمرحله