الهدف من التمرين الصباحي .. هو الالتزام بالنوم المبكر ....

ولا الصاله المغلقه فــــاضيه الصباح مــــــــا فيهـــا احد...

مهوب عذر ال الشمس حاره...!!!!

لو يتمرنون بالمسبح....