اخوي نايف مااعتقد العربي يأكل مفاطيح يمكن وجبات سريعه على العموم انا طالع بنام ورانا صلاة لاتنسون الجمعه وسورة الكهف لابد بعد العيد ان امسك دليل السعرات الحرارية واقيم من خلاله لعيبة الاندية وبعض اعضاء هذه الشبكة في مقدمتهم نايف استودعكم الله