مبارك عليكم الشهر

شهر رمضان شهر رحمه ومغفره وعتق من النار
فرض الله فيه الصيام وذلك بالامساك عن الطعام والشراب من الفجر الى غروب الشمس
قال تعالى : يا ايها الذين امنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون

وقد اوصانا الله بالاعتدال بالطعام والشراب فقد قال :
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين

لذا التعجيل بالافطار على تمرات او ماء او لبن ويمكن تناول حساء دافئ
لتجديد الطاقة اللازمة للعبادو وتهيئة الجسم لتلقي الافطار

قال الرسول صلى الله عليه وسلم : وبحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فإن
كان ولا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه

كما ان تأخير السحور يعطي الجهاز الهضمي فرصه العمل والراحه فلا تنتج
مشاكل هضميه مثل عسر الهضم

وممارسة الرياضهفرصه للتخلص من السموم والوزن الزائد حيث يتجه الجسم
لحرق الدهون المخزنه بعد نفاذ مخزون الجليكوجين في الكبد وانخفاض الجلوكوز في الدم

وإن شاء الله في رد لاحق ازودكم بأفضل وجبة افطار وسحور

وكل عام وانتم بخير