إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الــــــــزعيم حدثنا أولاً عن برنامجك اليومي في رمضان؟. برنامج اليومي بعد الإفطار أتابع البرامج الكوميدية إلى قبل العشاء ثم الذهاب إلى صلاة العشاء والتراويح ثم بعد ذلك للنادي إذا كان هناك تمارين أو اتمرن لوحدي للاحتفاظ بمعدلي اللياقي وبعد ذلك ازور الأقارب أو الجلوس في المنزل إلى وجبة السحور ثم قراءة القران وبعدها صلاة الفجر ثم اخلد للنوم . هل يؤثر النظام الغذائي الذي يتميز به الشهر الفضيل على عطائك الرياضي؟ أكيد يتأثر بحكم ان البرنامج الغذائي يختلف ولكن هناك برنامج غذائي خاص لهذا الشهر الفضيل . ما هي أشهى الأطباق التي تحرص على تناولها في رمضان؟ الشوربة بأنواعها هي مائدتي المفضلة في رمضان لأنها خفيفة على الجسم بحكم وضعي كلاعب ولضمان عدم زيادة الوزن . كم تتوقع أن يصل وزنك مع آخر يوم في رمضان؟. الحمد لله انا محافظ على وزني بانتقائي الوجبات الخاصة والمواصلة على التمارين . [/CENTER]

شوفوا الفرق لاعب محافظ على لياقته هذا اللي خلاه من افضل الاعبين في العالم وهداف العالم مناصفة مع ايتو

لو كل لاعب عندنا يحافظ على لياقته راح تشوفون مستوى عالي لكرة القدم السعودية

وبالتوفيق لبدر المطوع