17/07/2011, 01:22 PM
|
 | عضو تحرير مجلة عالم الزعماء | | تاريخ التسجيل: 24/04/2009 المكان: san siro
مشاركات: 3,941
| |
تدريبات يوم امس السبت 16/07/2011
أول حصة تدريبية في اليوم للروسو نيري بمركز الميلانيلو انطلقت في الساعة 9.30 (التوقيت الإيطالي ) و عرفت انطلاقتها بالملعب المغطاة .
فبعد 30 دقيقة من تمارين الإحماء و تمديد العضلات , أجرى اللاعبون تمارين أخرى لتنشيط العضلات دامت 10 دقائق ياستعمال الحواجز.
بعدها انقسم الفريق إلى مجموعتين الأولى تدربت حول الملعب الأوسط لمركز الميلانيلو بالركض لمرات متكررة مع الرفع من الإيقاع .
أما المجموعة الثانية فقد أجرت تداريبها بقاعة التحضير البدني . بعد ذلك تبادلت المجموعتين الأدوار المتعلقة بالتداريب لتنهي الحصة في 17.30
 |
