إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة FINAL10 ايه صح بتفلسف شوي ترآ السبآحه مهمه لشد الجسم اخبر يوم كنت فتره الحميه بـ البودي ماستر ، يمكن يوميا اطب بالمسبح حتى كان وقتها ما اعرف اسبح وتعلمت سباحه وصرت ابد كآني سمكه بالماء ولآحظت ان وزني نزل بشكل كبيييييير لآن السباحه تحرك كل عضلات جسمك حتى عضلآت اذنك تتمرن معك بالماء + انحش عن الموز - ترآه يرفع الوزن برب جمعه

نصب ان الموز يرفع الوزن .. قريت عنه مالقيت شي واضح .. ولو كان يرفع الوزن .. كان مابلّعو اللاعبين منه بعد كل تدريب

الا تروح للجمعه والإمام دخل < علم روحك