نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - مشاهدة مشاركة بصفحة مستقلة - [ مجموعات الأعضاء المشاركين بمسابقة رجيم المجلس +مدربين الدوره+ رجيم الأيام القادمة+ يومياتكم]

FINAL10 · #4 01/04/2011, 11:54 AM

ايه صح بتفلسف شوي

ترآ السبآحه مهمه لشد الجسم

اخبر يوم كنت فتره الحميه بـ البودي ماستر ،

يمكن يوميا اطب بالمسبح

حتى كان وقتها ما اعرف اسبح وتعلمت سباحه
وصرت ابد كآني سمكه بالماء

ولآحظت ان وزني نزل بشكل كبيييييير
لآن السباحه تحرك كل عضلات جسمك

حتى عضلآت اذنك تتمرن معك بالماء

+
انحش عن الموز - ترآه يرفع الوزن

برب جمعه