|
تم وبحمدلله مرور الـ6 ايام الأولـى على خيـر .. |
اليوم اخـذت راحــه ....طفشششششششش دعواتكم ياشباب |
الرابح الأكبـر بالرجيم/بالمجلس العام...!! http://files02.arb-up.com/i/00128/0m6l387c2q3r.jpg *الـسلام عليكم ورحمة الله وبركـاتة بمنـاسبة كثره الجمهور الهلالي الي مسوي رجيم ..تم عمل موضوع نتجمع فيه ونتكلم عن اليوميـات بالرجيم فيه (الـرابح الأكبــر بمنتدى الجمهور الهلالي) http://files02.arb-up.com/i/00128/nm99jfgpyh87.jpg ×القوانين والشروط× 1-ضع وزنك الأن 2-ضع وزنك الي تبي توصله 3-ضع طولكـ 4-اكتب يومياتك بالرجيم يازعمـاء لاتنسون تكتبون لوبعض اليوميـات وينك يالزعيـم: الوزن/76 الطول/1.73 الي ابي اوصله/60 *الموضوع لجلب الهمم فقط تحياتي لكم :rose::ba1: |
اليوم الأول بالرجيـم تذكرت وحنيـت للمطاعم كلهـا :cry: ..وخاصه مطعمي المفضل(بيتزاهـت):s5s: رحـت وكل الأوقات اغلبها اجلس على الأب توب.. والمشكله يدقون اخوياي يارجـال ترانـا بالمطعم الفلاني وانـا :cry: واول اربع ايـام برجيمي كلهـا (عزايم):d :rose::ba1: |
\ هههههههههههههه اجل قهر يوم سويت الرجيم وتنهال عليك العزايم هههههههههههههههههه ابشركم عصقووووول وعاجبني جسيم ..>>> ياشينك عصى مكنسه ههههههههههههههههههههههههههه |
إقتباس:
هههههههههه ...شفت كيف :laugh: ودي |
طيب اللي يبغى وزنه يزيد يدخل بالمسابقة ..؟؟ |
الله يوفقك يآرب . . وعقبال الجميع يارب . . :smilie47: |
ابي ارجع اسوي رجيم..:cry: تخيل الخميس عزيمتين في بيتنا.. يعني ماساة الوضع بشر نزل وزنك.. من جد ابي ارجع اسوي رجيم شجعني بليز احس عزيمتي انتهت ابي شحن من جديد ههههههههههه |
إقتباس:
اكيــــد....:s2: بالانتظار :rose:///:ba1: |
إقتباس:
هـلا وغلا اختـي (احـلى هلاليه)الله يعـين والله العزايـم مشكله مره خـاصه انكانت مع نـاس ماتعرفهم لازم تاكل وخاصه ان كنت الضيف:s5s: عمومـاً بحمدالله انـا لي الى الأن حول 13 يوم من الرجيـم الحمدلله ماشي تمام >ادفدف ..وبدأ الوزن ينزل يعنـي لوحبيتي تمشين معي على النظام الي انـا امشي عليه ..>حياكـ ربي ولازم تكون عندك عزيمه واصرار على الرجيم ..حاولي بقدر الإمكان انك تمشي يوميـاً ساعه..! اممم..ابعدي عن الرز..الله الله بالأناناس. بالنسبه لك متى اخر مره سويتي رجيم..؟ */تفرجي بـموضوعي بكل الصفحـات نصائح ..خبرات ..تجارب..(بنك الرياض)<<<تحمس:s2: بالنسبه للشحـن عندنـا موبايلي بس زين مخلص<:ap: انتظر ردكـ :rose::ba1: |
أحمٍ ~> بديتَ الرجيـمٍ منٍ أسبوٍع .. وزٍنيَ / كآن 88 الوزن اللي أبيـه / 70 - 75 الطول / والله مدرٍيَ بس قزٍم :D .. * أمسَ وٍ اليومٍ خرٍبتهآ لآنيَ تعبآنٍ جدآ و يآرٍب انيَ أتشآفى و أكمـلٍ .. بـ التوفيـقَ لكلٍ الدبيبآتٍ في تخسيسهمً .. :D ~> يقوٍلوٍن لـهٍ خلكَ كذآ أحلىآ .. |
. جيت متأخر :s2: انا لي سنتين بادي .. طبعا لا تخلوا من بعض الانقطاعات الخارجة عن الارادة .. كنت فوق المية و عشرة :s5s: .. و الحين 73 .. الطول 171 .. بالنسبة للملل طبيعي جداً .. بس حط ببالك انك تسوي هالشي علشان صحتك وعلشان تغير طريقة آكلك وراح تصبر .. هي اشياء بسيطة وقلتها لك لو سويتها انحلت الامور :yes: .. وتبقى الرياضة العامل الرئيسي و الاساسي واللي بدونه ما تقدر تسوي شي :s5s: :rose: |
ههههههه الله يقويكم و ينحفكم<<مدري كيف الحمدلله انا رشيق و الرشاقه عاجبتني وانا اصلا شخص رياضي... امارس كرة القدم بشكل يومي ولله الحمد الله ينحفكم... وهذي مساعده لكم ,,, اتبع مافي الصور لتقوي حميتك http://www./file5/12796280293.jpg http://www./file5/12796280292.jpg الله ينحفكم بس ساعدوني بس مشكلتي دايم نفسي منسده عن الاكل الا ما ندر من الاوقات واللي عنده حل لي تكفون |
ههههههههههههه الله ينحفكم ههههههههآآآي مشكور آآخوي |
أولا:وزني 99 قولو مشاءالله أطمح أني أوصل 60<أيه هين> بادي أمس بالرجيم الدعوة كلها سلطة خضراء وأناظر الناس ضاربين بها بالخمس وأنا أتحسر على حالي.. أدعولي أنحف بسرعة.. |
انا بالفعل جسمي زايد شوي وبديت اسوي رجيم امس تميت اسبوعين وما نقصت الا 4 كيلو :d احباط خخخخخخخ |
ودي .... بس ما أقدر اصبر .. KFC ... MAC ...HERFY |
إقتباس:
قسما قسمات جسمك رهيب وزنك مرتب ومتناسق يعني وش تبغى تصير لاتقول مكنسه مثل باقي العيال شعر وعود:mad: اقعد مكانك ولا تتغير ثبت وزنك بس وربي جسمك بطل حلاة الشخص مالي عوده موب كنه سرو يمشي:s2: :::::::::::::::: اعتذر عن التدخل ولكن هبلت فيني قهرتني الله حباك بجسم متناسق وتسوي دايت:s2: |
إقتباس:
هـلا وغـلا اخوي ان شاء الله نصول انـا وانت للي تبيه التخريبـات بشكل اسبوعي>>من قبلي:laugh: ودي واحترامي لكـ :rose: |
إقتباس:
هلا وغلا بـ hilalemooot...انت مديري بالرجيم طبعـاً واخذ منك كل شيئ نصائح تجارب يأمــلأ العـافيه يالغلا انت مضرب للصبر :rose: |
إقتباس:
حرام عليك .....جوعااااااااااان :rose: |
إقتباس:
اميـــــن <<شكلك نحيف:naughty: |
إقتباس:
ماشاء الله حلو يالغلا 4 كيلو بالتوفيق ان شاء الله :rose: |
, بنتـــظار باقي الأعــضاء , |
ما في أفضل من المشي .. لأن الريجيم بدون رياضة يسبب ترهل وبالتالي الفائدة تكون معدومة .. إذا حبيت تسوي ريجيم قاسي فعليك برياضة المشي لمدة بين 20 - 30 دقيقة يومياً وبهذه الطريقة ستكون الفائدة أكبر بحيث انك تنقص وزنك وبالتالي يزيد معدلك اللياقي .. ولكن تبقى الإرادة في التنفيذ هل لديك الاستعداد أم لا.... |
إقتباس:
هــلأ وغلا صراحه المشي لابد منه ...وكل ماكثرت بالمده يكون افضل الإستعداد والنفسيه لك عليها..:s5s: ودي واحتـرامي لكـ :rose::ba1: |
اخووووووووي واصل ولاتفكر توووووووقف انا قبل شهرين مخلص رجيمي اللي استمر شهرين متتابعين اهم شئ قلل فالدهووووون ... وحتى لو تروح عزايم وطلعات عادي >>>> بس حاول تكبسها سلطات وقلل >>> حتى تشعر بأنك لست برجيم والرياضة اهم شئ ... لانه بعد شهر بيوقف النقص ولاراح ينزل الا بالمشي وكذلك من فوائدة يشد الجسم ... يعنى ماراح تكون فية ترهلات لما تنحف بصراحة كانت ايام ممتعه عرفت فيها النشاط والرشاقه ع اصولها وهاأنا ودعت ثلة من الشحوم رغم انا لست بذلك المتين ... اكثر ماطفشنى بالرجيم ... العالم كل واحد يسئل بالله اسويت بالله انت مريض ... سلامات وماخلص من واحد اللي بالش بالثاني لا ولما اروح عزايم كل التركيز علي وسوالف عن الرجيم ... قسم مره طرت فيهم هههههههههههه خلاص فللت اعصابي لان ماحب كثرة الهرج وخصوصا ع الاكل ههههههههههههههه وبالتووووووووفيق لك يالغالي |
إقتباس:
والله ربك يعيـن ...حبيت اسألك بشهريـن كم نزلـت ..؟ بالنسبه للرجيم الان داخل بالشهر الثاني...لاكن كل اسبوع راحـه..المشي الحمدلله امشي بممشى العليـأ :wub: |
بشرنا اخوي كم نقصت كيلو لحد الحين من شهر ؟ |
كل اللي بدهم ينحفو الله يحقق لهم رغباتهم وينحفو من غير مرض أو هم أخوي أهم شي إذا تبغى تنحف غير اتباع حمية غذائية المشي ويكون بعد الأكل بساعة مو على طول بعد الأكل غير كدا وجبة الفطور مهمة جدا جدا جدا وهي أهم وجبة زي ماقال أحد الأخوان لا تمتنع عن شي بس حدد الكميات أحد من قرايبي كان مشترك بشي اسمو ماريا دايت مدري إذا موجود بمكان غير مكة المهم الوجبة اللي يجيبوها أكتر من اللي بناكلو احنا يعني فيها السلطة والرز و نوع من أنواع اللحوم ( دجاج , سمك , لحم) وفاكهة , ولبن , وإيدام , وكمان شوربة ( عدس, كويكر , خضار, كريما بالدجاج والذرة ) وأحيان بدل الرز مكرونة دا بالنسبة للغدا العشا والفطور ناسية ايش المهم عاادي ناكل أي شي بس بكمية محدودة وطريقة الطبخ تكون معينة يعني ابعد عن الزيوت واستخدم مع الأكل كرفس لأن الكرفس يحرق الدهون والصوص حق السلطة حط خردل وكمون وخل وليمون لا تستخدم الملح كثير في أكلك زي ماقالولك السلطة قبل الأكل وكثر منها عاادي وبعد الأكل اشرب لبن قليل الدسم أو منزوع الدسم لأنو يهضم برضو المهم الشخص اللي مشي عالنظام دا نحف كتير والكل لاحظ بدون مايحرم نفسو من شي وبالنسبة للشوكلاته أنا قرأت أكثر من مرة إنها ماتسمن الله يعينك ويعين الجميع |
إقتباس:
مشكور/على المعلوممـات صراحه الرجيم يتعبك وتطفشش بكل صراحـه ..وتمل ربك يعيـــن :wub: |
, دعــــواتـــــكـــــم لنــــا بالمـــواصله بالرجيـــم :wub: |
اخوي وينك يالزعيم ماقريت الردود بس عندي مداخله .. انا بديت الريجيم قبل سنتين وماكنت ابي اضعف بسررعه بهالسنتين نزلت وزن كبير كبير جداا لله الحمد مابي اقوول جم اخاف من العين :razz: بس جد الحين احس لا يمكن ارجع ازيد هالوزن لاني ضعفت شوي شوي والمعده تعودت على الاكل الخفيف .. اي جسم يضعف بسررعه صدقني بيرجع يزيد بسررعه وهذه عن تجربه . اصبر واضعف شوي شوي وصدقني ماراح ترجع تزيد بإذن الله :yes: نصيحه ثانيه مافي اكل معين هو اللي يسبب السمنه بالعكس كل شي تقدر تاكله حتى لو فيه دهوون بس اكل نص الكميه اللي انت متعود عليها .. لاتمنع نفسك من الوجبات السريعه ولا اي شي تحبه لكن احرص انك تاكل نص الكميه ومن بعدها ايضا نص الكميه وبتووصل لمرحله تعودت على ربع الكميه اللي انت متعود عليها اساسا :yes: اذا منعت نفسك من شي فتره بترجع تاكل اضعاافه بعديين يعني نصيحه لاتحرم معدتك من شي :yes: ذكرتوووني ايام الريجيم والسمنه :s5s: ... اسوأ ايام عمرري :wub: الحمدلله على اللي وصلنا له الحمدلله والف الحمدلله :smilie47: :d شكرا :rose: |
إقتباس:
هـلا وغلا بأهل الكوييييت >نورتي الصفحه ياشوووق اولاً مشكورة على النصائح الي قلتيها لي ..امـا بالنسبه للنزول السريييع اذا بنوب مني مستعجل يعنـي انزل حبه حبه ..ومني شايل هم ...لاكـن مع ذلك مسوي رجيم ...والحمدلله ماشي كل يوم اقول ببطل ..ربك يعيـن ان شاء الله ويوفق كل [كل الزعمــاء والزعيمــات] وودي واحتـرامي لكـ :wub: |
بششششر يالحبيب كم نزلت كيلو بشهر ؟ :yes::wub: |
على طاري الريجيم كل ماسويت ريجيم اسبوع واقطعه شكل مالي الا المشي والا الرجيم مافيه امل منه تشكراتي حيو وينك يالزعيم |
والله انا عكسكم تماما الفطور هو اهم شيء فالحكمه تقول افطر فطور ملوك وتغدا غدا امير وتعشا عشا فقير انا لي اسبوع تقريبا شاري جهاز سير نحفت 3 كيلو لاني اشرب بعد الفطور بساعه شاي اخضر لبا قلبه :) واشرب بعد الغدا بساعه كاس ثاني وفي اليل مااتعشى الا تمره وامشي بالسير مشي سريع ثلث ساعه الا نص ساعه وبعدها تمارين شد كرشه والحمدلله مستمر والله يعينا على ذكريات ماكدونالدز والشاورما ويوم الاثنين وعرضهم دومينيز بيتزا هههههه |
توي اشوف الموضوع""عمى كله الموهم روح الرابح الاكبر هههههه امزح الله يعينك بس بالعزم والجد والاجتهاد والمواصله ع الاكل الخفيف والمفيد باذن الله تنحف الله الله بالبعد عن اكل رمضان ولاتكثر<<<الحمدالله |
إقتباس:
نزلت تقريبا ... 18 كيلووو غرام بمشيئة الله تعالي |
^ ماشاء الله , الله يوفق الجميع يارب . . ويييييييينك يالزعيم مآقلت لي كم نزلت الى الحين ؟ :@ |
| الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 11:55 AM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd