#1  
قديم 03/08/2002, 02:12 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 29/05/2002
المكان: مقاطعة الدلم, ولاية الخرج الجنوبية
مشاركات: 7,753
الغفوه القصيره تنشط المخ

الغفوة القصيرة أثناء العمل تنشّط التفكير


فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.


واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية" أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.

فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق.

وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.

وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.

ودرس أخصائيو علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.

ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.

وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.(ق.ب.)

نقلا عن جريدة الشرق الاوسط
اضافة رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03/08/2002, 03:12 PM
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 31/12/2000
المكان: السعوديه
مشاركات: 862
جزاك الله خير ..


معلومة مفيدة لأصحاب الأعمال الذين يصحون من نومهم في ساعة مبكرة جداً..

ألف شكر لك.

أخوك مجنون الزعيم.
اضافة رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03/08/2002, 03:13 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 29/05/2002
المكان: مقاطعة الدلم, ولاية الخرج الجنوبية
مشاركات: 7,753
العفو
اضافة رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03/08/2002, 06:07 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 21/09/2001
المكان: السعودية احلى بلد
مشاركات: 2,667
اجل مفروض يعطونا بالمدرسة ساعة كاملة راحة...
لان الجهد اللي نبذلة وربي مو هين..
كتابة قراءة استماع وفهم و و و و ....واكيد طولة بال اذا المعلمة (منبقايلة الحين اجازة)

مشكور اخوي وفعلا لازم نرتاح مابين فترة وفترة..

تحياتي لك اخوي..
اضافة رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03/08/2002, 11:20 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 10/06/2002
المكان: الرياض
مشاركات: 1,528
مشكوووور معلومه مفيده تسلم يااااا al3arfaj
اضافة رد مع اقتباس
   


إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML مسموح
Trackbacks are مسموح
Pingbacks are مسموح
Refbacks are مسموح



الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 04:45 AM.

جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd

Google Plus   Facebook  twitter  youtube