إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة مجنون رقم (10) ابي انحف يااااشبااااب شبااااب وشااابات اخباااركم؟؟ انا ابي اشترك بـ عالم الحميه عرفتوه الي يرسلون الاكل ع البيت؟؟ المهم الناااس يمدحوونه ابي رايكم؟؟ واذا احد يعرف طريق انحف خلال شهرين حوالي 20 كيلو يدلنا عليها؟؟ وهل المشي يوميا لمدة نص ساعه يفيد؟؟ ابي كلام من مواقع تجربه اوقصه لقريبك... وشكرااا لكم

أول شي لاتسمع كلام سلطان"المشاغب"

لأن العمر واحد تخيل كلت هالحبوب الصينية اللي ما سمعت عنها الا أنها تسمن ثم جاك سرطان سكتة قلبية

ساعتها وش بتنفع فية قروشك اللي بيرجعها سليطين

بالنسبة لأنواع الريجيم فأنا ما أنصحك الا بحمية وحدة

نوع في الأكل ومارس الرياضة بشكل بسيط وغير مرهق

يعني تمارين البطن المشي وشوية تمارين سهلة ولا تجهد نفسك كثير تدرج في زيادة الوقت المخصص للرياضة

نظم أوقات نومك وحاول تقلل من الغازيات ومشروبات الطاقة والوجبات السريعة

السلطة سلطة الخضار أو الفواكة جميلة قبل الأكل وخليك على ثلاث وجبات بالويم بس

أنا أعرف وحدة سوت ريجيم في شهرين نقصت ثلاثة أرباع وزنها

لكن الحين بعد ماتركت الرجيم القاسي والرياضة القاسية صارت ثلاثة أضعاف وزنها السابق

وكنت دايم أقولها أن أسلوبها غلط وكانت تقول أنها مصرة تنحف

عاد رأيي في النهاية صار صح والحين ما عاد عندها دافع ترجع تسوي رجيم

وفي المقابل أعرف بنات دخلوا نادي ونحفوا للوزن الطبيعي وحافظوا علية لأن حميتهم كانت صح

وما حرموا أنفسهم من الأكل ولا أجهدو أنفسهم بالرياضة ومشو على برنامج محدد

يمكن أنا ماجربت لكن نقلت لك تجارب آخرين وشفت الفرق عليهم


أهم شي ما تحرم نفسك من الأكل لكن تقلل منه ولا ترهق نفسك بالرياضة لكن تمارسها

الوسطية في كل شيء جميلة "نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع"


بالحب والإشراق

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة مجنون رقم (10) ابي انحف يااااشبااااب شبااااب وشااابات اخباااركم؟؟ انا ابي اشترك بـ عالم الحميه عرفتوه الي يرسلون الاكل ع البيت؟؟ المهم الناااس يمدحوونه ابي رايكم؟؟ واذا احد يعرف طريق انحف خلال شهرين حوالي 20 كيلو يدلنا عليها؟؟ وهل المشي يوميا لمدة نص ساعه يفيد؟؟ ابي كلام من مواقع تجربه اوقصه لقريبك... وشكرااا لكم

قبل ماتتعب نفسك بالرجيم والرياضة اعرف سمنتك وش سببها

تشوف ان وزنك مناسب مع الاكل الي تاكله ؟ ولاتحس ان اكلك شوي بس قاعد تسمن ؟اذا كذا ممكن مشكله هرمونية

بعدين شوف نوع الاكل الي تاكله ،، الوجبات السريعة والجوكليت والمشروبات غازية والجنك فود بشكل عام لازم تقلل منهم لان سعراتهم الحرارية مرتفعة

لوقدرت تسيطر على اكلك احسن لك من الرجيم ،، الرجيم بينزل وزنك بسرعه بس عقبه بترجع لعاداتك الغذائية ويرجع وزنك ..

وبالنسبة للمشي حاول تمشي ساعه وفوق

^
^
هذي البنت يا مجنون مجنونة , لا تسمع فلسفتها الزايدة والا بيزيد وزنك وتصير مثل يوكوزونا وزنك واحد طن
وإذا يعني جربت الحبوب وصار فيك شي؟ خير يا طير .. قد راح ابن باز وابن عثيمين وقبلهم الرسول صلى الله عليه وسلم والصحابة .. تيك إت أيزي يا عزيزي

أنا جربت الحبوب الصينية .. ونتايجها سريعة وفعالة 100% بس بعدين بترجع مثل أول إذا ما حافظت على وزنك ..!
أنا جربتها لزيادة الوزن وزاد وزني وخدودي انتفخن وصرت أسحبهن من الأرض
بس للأسف بعد ما خلصت من برنامجي الغذائي .. رجعت مثل أول لأني معاد صرت آكل
لكني الحمد لله ما ندمت على هالتجربة , يكفيني منها انه طلع لي كرش صغير
أنبسط مرة لما أنفخ بطني مدري ليه أحس أنه وسط هالكرشة الصغيرة بيبي

بعيداً عن الشطحات .. اترك عنك فلسفة رائدة هالمجنونة واسمع نصيحتي
جرب حظك , حتى لو - لا قدر الله - صار فيك شي ففلوسك ان ما رجعتها لأهلك أوعدك أن أتصدق بها عنك تنفعك في قبرك

---------------

الأسهم لرائدة .. وخري يا أحلاهم يا مال المغص والصداع والاسهال والزكام .. خربتي بريستيجي في الردود

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة الـمـشـاغـب ^ ^ هذي البنت يا مجنون مجنونة , لا تسمع فلسفتها الزايدة والا بيزيد وزنك وتصير مثل يوكوزونا وزنك واحد طن أنا جربت الحبوب الصينية .. ونتايجها سريعة وفعالة 100% بس بعدين بترجع مثل أول إذا ما حافظت على وزنك ..! أنا جربتها لزيادة الوزن وزاد وزني وخدودي انتفخن وصرت أسحبهن من الأرض بس للأسف بعد ما خلصت من برنامجي الغذائي .. رجعت مثل أول لأني معاد صرت آكل لكني الحمد لله ما ندمت على هالتجربة , يكفيني منها انه طلع لي كرش صغير انبسط مرة لما أنفخ بطني مدري ليه أحس أني وسط هالكرشة الصغيرة بيبي بعيداً عن الشطحات .. اترك عنك فلسفة رائدة هالمجنونة واسمع نصيحتي جرب حظك , حتى لو - لا قدر الله - صار فيك شي ففلوسك ان ما رجعتها لأهلك أوعدك أن أتصدق بها لك تنفعك في قبرك

إذا فيه أحد مجنون فهو أنت

يقولك يبي ينحف تعطية حبوب تسمن

هي واحد من إثنين يا أنك نذل أو مجنون والظاهر أنك الأثنين

أجل فيه شخص يلغي رحلة طالب مسكين لأنه نسى الأرقام على التليفون

يا أنك كلت دعاوي من المسيكين أستغفر وأدعي له عشان ربي يتوب عليك

وش يبي الرجال بفلوسك وصدقتك يا سفاح يا مقرم طلئني طالق طالق طالق تهي تهي تهي

شطحت شوي

أيه كنت أقول إذا تبي تسمن

مرة قالوا لي زبيب أسود تخمرة في الثلاجة بعدها تطحنه وتعصرة وتشرب عصيرة

لكن للحق ما جربتها خفت أسكر والا شي وأقع في أم الكبائر من نصايح الحريم

وقالوا" الماش " رح العطار وأسأل عنه والله أعرف وحدة أنها كانت أنحف مني والحين ماتدخل مع الباب من سمنتها

ولما سألتها مش عشان أجربة لكن لأن الناس تبي تنحف والأخت سمنت بشكل غير طبيعي عشانها تبي تتزوج

عاد قالت أنها تفطر وتتغدى وتتعشى "ماش"

البنات قبل الزواج يسوون رجيم وهذي مثل البطة عمال يزغطو فيها لين صارت صدق بطة

قلت لها والله أنك قبل السمنة أفضل لأني بشكل عام أشوف أن النحافة صحة وطول في العمر

جعلك تسمن يا سلطان وتصير مثل الحبيب اللي في الصورة



بالحب والإشراق

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة الـمـشـاغـب ^ --------------- الأسهم لرائدة .. وخري يا أحلاهم يا مال المغص والصداع والاسهال والزكام .. خربتي بريستيجي في الردود

يامال الي منيب قايله

وش هالدعاوي الي مثل خشتك

بالنسبه لـ الرجال اللي وده بالسمنه ..

والله ياناس قسم بالله معنا واحد في المدرسه قسم بالله مدري وش اقول ..

الاجازه اخر اجازه اللي عشر ايام مدري اللي قبلها المهم ماهيب زايده عن 20 يوم ..

كنت اشوفه جسمه يعني تقدر تقول دب , وسمنه خذ سمنه لكن ماهوب بالحيل لكنه دوب ..

المهم بعد الاجازه ماشالله عليه جسم يطش الطير الطاير اقسم بالله طالع شخصيه وزكرت

ودي اسأله وشلون نحفت بس مستحي , كان عندك طريقه اقدر اسأله واجيب الجواب ماعندي مشكله ..

بالزمن هذا " كل شئ بحقه وانا اخوك عطن اعطيــك ..


لاهنتم , ماهوب بالحب والاشراق

مجنون رقم (10)

شف الله يحْييك .. تبي تنحف خذ العلم منّي .. أنا اخ لك في الاسلام ومانيب نحيف ..
واعرف شلون انحف بس اني كسول : s
اذا انت راعي رز .. فخل غداك 25 ملعقة بس ..
ويومياً " لاحظ يومياً " .. مشي على اقل الاحوال 20 دقيقة " لاحظ اقل الاحوال " ..
ومشي صح مهوب مشي خرطي " تجلس تتدحرج وتقول لي مشيت " .. لا مشي رياضي صحي ..
وسلام عليكم

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة رائدة الزعيم حلو أنك تذكريني مع الإشراق هالسؤال كل يوم والثاني يجيني وجوابة أنها دعوة أو أمنية تقريبا أتمناها للآخرين يعني أن تكون حياتهم مليئة بالحب والسعادة والأمل والتفائل <<وهذي الأشياء عادة يرمز لها بالإشراق لأن الإشراق بداية لكل جميل بس أي إستفسار آخر أو حل مشكلة أو أمر من أمور الحياة تلقيني على هالإيميل من صدقك بأنشر إيميلي هنامقلب سخيف لا أكثر بالحب والإشراق

واضيف عليهم

مرهـ وحدهـ خلكـ تجوع مرررررررره بس لاتاكل
امسكـ نفسكـ
وبعدها بيجيكـ فقدان شهيهـ للأكل
وتصير باليوم كله يالله تقدر تاكل وجبهـ وحدهـ


برايفت كل الحياة /
STC إلى الجحيم
قال ايش قال حياة اسهل
المسن تراهـ تقفل وعيا يفتح
والاتصال بس يفصل

يعطييييكم العااافيه حباااايبي ع الرد

وصراااحه حبوب المشاااغب مررره ماتنفع يقوووولووون من جد تسبب

مرض في الكلى ناوي تودييييني في ستين داهيه

وخلاص ابشركم اشتركت في عالم الحميه وكل يوم الاكل بيجيني لين بيتنا<<<<مستااانس

وان شاء الله خلال شهر انقص من 8 الى 10 كيلو مع المشي يوميا من نص ساعه الى ساعه

ومررره ثاانيه اشكركم على ردوووودكم الحلوووووه

مايعرف ينسق

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة مجنون رقم (10) ابي انحف يااااشبااااب شبااااب وشااابات اخباااركم؟؟ انا ابي اشترك بـ عالم الحميه عرفتوه الي يرسلون الاكل ع البيت؟؟ المهم الناااس يمدحوونه ابي رايكم؟؟ واذا احد يعرف طريق انحف خلال شهرين حوالي 20 كيلو يدلنا عليها؟؟ وهل المشي يوميا لمدة نص ساعه يفيد؟؟ ابي كلام من مواقع تجربه اوقصه لقريبك... وشكرااا لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


قرأت ردك بالأمس وكنت أتشوق لأن أرد عليك سريعاً قبل أن يأتي بعض ( الغير مسؤولين ) ويلعبوا برشاقتك ويتعبوك


شف يالغالي هالكلام اللي بقوله لك من واقع تجربه لي وتجربه لأشخاص أعرفهم ومقربين ..


دعكـ من كلام سلطان ومن الإبر الصينيه ومن مراكز الحميه ..


( عالم الحميه ) و ( دايت وتشرز ) و ( دايت سنتر )

كلها مراكز للحميه تجيب لك الأكل للبيت يوميا وما تاكل إلا من أكلهم .. لكن شف أسعارهم وش غلاتها ؟

دايت سنتر .. الشهر الواحد بـ 1950 ريال ..


لاحظ أن هالمبلغ فقط للأكل .. لا وليته أكل أكل

يعني بتصير كأنك دافع فلوس علشان يجوعوونكـ ..


فخذ مني هالنصيحه وأنا أخوكـ


المبلغ اللي رح تدفعه لمركز الحميه .. خذه ورح سجل بـ نادي لياقي مثل ( واحة اللياقه )

ستجد هناك سباحه وأثقال وحديد وجاكوزي وكل شيء يخطر على بالكـ .. وبمبلغ فوق الألف تقريبا .. والمواعيد مفتوحه من 10 الصبح إلى 12 بالليل .. تروح وقت ماتبي وتطلع وقت ما تبي ..


طبعا أن كذا رح تكون لعبت ألعاب رياضيه .. وبنفس الوقت رح تساعدك الأثقال والتمارين على تحويل الدهون اللي عندك لـ عضلات ...

وبنفس الوقت .. قم بتخفيف الأكل ..


لكن تقولي ابر صينيه ومدري ايش .. ترا والله مافي احسن من التخفيف الطبيعي وأنا أخوكـ .. وخذ مني هالنصايح البسيطه ..:


1 - تبتعد عن الوجبات الخفيفه ( السناكس ) .. والشخص اللي أكله خلطبيطا .. لو يلاحظ رح يلقى الأكل اللي ياكله بين الوجبات يعادل ثلاث ارباع الاكل اللي ياكله بالوجبات الرئيسيه .. يعني تلقاه بعد الغدا بثلاث ساعات راح أكل سندويشه .. أو قطعة جاتوه كبيره .. أو تويكس ..

لذلك خلي الوجبات الخفيفه عباره عن ( برتقاله - تفاحه - موزه - عصير تروبيكانا تفاح او برتقال - ممكن قطعة كيك صغيرونه نفسك بها )


2 - لازم تمشي يوميا نصف ساعه .. وطبعا أبدأ بالتدريج .. يعني أول يوم ثلث ساعه .. بعدين نص ساعه .. وهكذا ..





3 - نقطه مهمه جداً ..: أنت تسوي ريجيم .. يعني تخفف .. يعني تبي تخس .. لكن ما تبي تجوع الخلايا .. لذلك لا تضغط على نفسك كثير .. كلّ أكل خفيف لكن لا تجوع نفسك وتقول ابنحف .. كذا رح تتعب .. وأحرص يالغالي على وجبة الفطور .. تراها اهم وجبه ..



4 - نقطه مهمه أيضا .. لا تقعد كل 5 دقايق تروح عند الميزان وتقيس وزنكـ .. صدقني كذا رح تتحطم معنويا .. ولا تحسب أنك من اول يوم بتنحف .. يعني اللي يصير غالبا أنك لما تبدا الريجيم رح تنحف شوي .. وبعدها بكم يوم بتجي توزن نفسك بتلاقي وزنك ثابت .. يعني لما تنقص 1 كيلو .. يكون النقص متغير .. يعني لو اكلت زياده رح ترجع هالكيلو .. لكن يبيلك يومين مثلا علشان تثبت هالنقص .. فهمت ؟

لذلك أنصحك توزن نفسك مره بالاسبوع .. كل يوم جمعه .. وتوزن نفسك وانت على لحم بطنك الصباح ..



وانتبه يالغالي .. ما تفقده بسرعه يرجع بسرعه .. يعني لا تضغط على نفسك وتنحف بسرعه . .لأنك إذا توقفت عن الريجيم ستجد نفسك رجعت لوزنك السابق بسرعه ..

( أنا كمثال .. من فتره كان زايد وزني شوي .. فرحت سويت ريجيم ممتاز وقاسي أيضا .. ونحفت 9 كيلو خلال 3 اسابيع .. لكن يوم جت الاختبارات النهائيه للترم الاول .. قلت ابطت والله اكمل الريجيم وعندي اختبارات .. لازم وقود علشان اعرف اذاكر .. الزبده اني خربت الريجيم .. ومن اختبارات الترم الاول حتى الان .. استرجعت الـ 9 كيلو مع أن الـ 9 كيلو الواحد ممكن يقعد سنوات ياكل وما يزيد كل هالكيلوات .. لأني نحفتها بسرعه )


نقطه أخرى .. اشرب على الاقل 8 اكواب ماء يوميا .. وابعد عن المشروبات الغازيه تماماً .. أصلا حتى لما تسوي ريجيم .. وتتغير نوعية اكلك .. مارح يكون لك نفس للبيبسي .. البيبسي الواحد مايشربه الا مع وجبة سريعة كهمبرجر او صاروخ .. وانت رح تبعد عن هالاشياء اثناء الريجيم ..



نصيحه اخيره .. بلا ابر صينيه بلا عالم الحميه بلا هم .. وفر فلوسك وأدخل بها نادي رياضي ألعب فيه وحسّن جسمك .. أما نوعية أكلك رح تتغير .. يعني كثر من السلطات .. وحاول تخفف بشكل كبير من الرز .. وكثر من الفواكه .. وسلامتك



أتمنى اكون أفدتكـ


دمت بأجمل حال

شكرا اخووووي على كلااامك الجمييييل

انا مشترك من شهر بنادي لياااقي يعني باقي شهرررين وان شاء الله انحف

فيها....وعالم الحميه والله كم واحد مدحلي اياااهم وبإذن الله يفيدوني مع الرياااضه

واشكرك على مرووورك الجميييل

انااا مشترك بناادي لي شهر وبإذن الله بالنادي وعااالم الحميه راااح انحف

المشكله اني متحدي مع خوي اني انحف خلال شهرررين 15 كيلو
الله يعيني ويقووويني

واشكرك اخوي على ردك ونصاااايحك الي باخذها بعين الاعتباااار....