السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



انا شخص عمري 17 سنه ..

ابتليت بمرض (الرهاب الاجتماعي) ؛؛ الخوف ؛؛

واعاني منه وخاصه بالمدرسه الى درجة ان يغمى علي بالمدرسه ..

واعالج لدى 3 دكاتره اعطوني 7 حبوب يوميا ..

والمرض معي 3 سنوات ولم انجح الى في سنه ..

مع العلم انني بالصف الاول ثانوي وثالث متوسط رغم مرضي ولكن حصلت على تقدير 95% ..

من لديه اي معلومه عن المرض فل يطرحها جزاه الله خيرا ..

اسأل الله ان يشفيك مما ابتلاك

تفضل هذا الموقع اتمنى ان ينفعك
http://www.najahteam.com/index.php

الله يشفيكــ ..!

الله يشفيك وداوم على قرأت القران وعليك بالدعاء ,,,,,,,

الخوف / من شئ منطقي كالخوف من الحيوانات السامة أو المفترسة شئ يشترك به البشر .
الخواف / الخوف من شئ لا يشترك البشر به مثل الخوف من الأماكن المغلقه المصعد الطائرة الحديث أمام الناس والخوف في مثل هذه المواقف خوف لا منطقي ويطلق عليه أحيانا الرهاب أو Phobia
الرهاب الاجتماعي – Social Phobia
مقدمة
إن حالات الرهاب الاجتماعي تحدث عند كل من الرجال والنساء علي حد سواء بنسبة متساوية علي خلاف العديد من حالات الخواف الأخرى ، وهي تميل أيضاً تدريجياً إلي الظهور عند الراشدين والصغار ، وقد يكون الرهاب أو الخواف الاجتماعي من مواقف خاصة جداً مثل الأكل أمام الناس بمطاعم أو الحديث أمام جمع من الناس أو حضور بعض المناسبات الاجتماعية . ويمكن علاج القلق الاجتماعي بفاعلية عن طريق التعرض مدة طويلة إلي الأحداث الاجتماعية التي تثير الخوف ، وعندما يتشكل أو ينشأ القلق الاجتماعي عن جهل بكيفية التصرف أمام الناس ، فإننا نتكلم هنا عن نقص المهارات الاجتماعية ، والعلاج في مثل هذه الحالات يتضمن تدريباً علي المهارات الاجتماعية ، ويشمل ذلك بالتدريب علي مثل هذا السلوك في مختلف مواقف لعب الدور ويمكن علاج المرضي منفردين أو في جماعات .
الرهاب الاجتماعي – Social Phobia
إن الفهم لطبيعة الرهاب الاجتماعي وعلاجه قد زادت رقعته تماماً منذ إدراجه كفئة تشخيصية مستقلة منذ عقدين من الزمن ، ومنذ ذلك التاريخ ينظر للرهاب الاجتماعي علي أنه حالة خاصة من الرهاب البسيط المصحوب بمخاوف تتصل بموقف واحداً أو أثنين ويصعب أن ينتج عنه أكثر من مجرد تدهور بسيط في أداء الفروض العملية وكذلك الواجبات المهنية ، والبحوث في هذا المجال " الرهاب الاجتماعي " قد كشفت عن مشكلة صحية نفسيه شديدة يمكن أن تسبب ضعفاً ووهناً قاسياً . المرجع " الاضطرابات النفسية – مرجع إكلينيكي – دليل تفصيلي علاجي
وربما يصاب مريض الرهاب الاجتماعي بالقلق عند مواجهه بعض الظروف والمواقف التي تتطلب إبداء أنماط من السلوك الحركي المعقد بحيث تنعكس هذه الأنماط السلوكية في شكل ارتجافات خفيفة أو نقص في التركيز . وتندرج المواقف الاجتماعية المسببة للخوف من مواقف التفاعلات غير المتوقعة كما يحدث في المحاضرات والندوات العامة عندما يطلب منه التعقيب علي حديث شخص أو حوار شخص آخر ، إلي عدم وجود مواقف للتفاعل الاجتماعي مع ذلك يتوقع الفرد و المريض أن تصدر من الآخرين عليه أحكام بسبب ما يبدو عليه من قلق .
وقد عرفه المرجع السابق بـ
" الرهابي الاجتماعي ما هو إلا شخص ما يخاف ويفزع من مجموعة متنوعة ومتباينة من المواقف الاجتماعية والأدائية ( المهنية ) ، لأنه يعاني نوعاً من الخزي والخوف والحيرة بسبب توقعه نوعاً من الضعف في أداء مهنته وواجباته ، أو بسبب خوفه من أن يبدو عليه أعراض القلق "
عرفة الدليل التشخيصى الرابع لرابطة الطب النفسي الأمريكي : - " خوف مستديم من موقف واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية قد يتعرض فيه الشخص للسخرية أو الحرج بصورة عامة كأن يتلعثم أثناء بالحديث أمام الناس " DSM-IV 1994
ويعرف وفق التصنيف العالمي العاشر عام 1992م بأنه :- " الخوف من الملاحظة والتدقيق من قبل الآخرين لتصرفات الفرد كالأكل أو التحدث أمام الآخرين فيؤدي إلي تجنب المواقف الاجتماعية .
Classification of Mental and Behavioural Disorders - 1992
ويلاحظ من التعاريف السابقة وغيرها الكثير أنها تشترك في عدد من الخصائص حول بعض النقاط الأساسية مثل الخوف والظهور أمام الناس إثارة السخرية والتدقيق والنقد من الآخرين ، وتجنب المواقف الباعثة للخوف . هذه الخصائص مشتركة في العديد من التعريفات سواء العربية أو الغربية .

ويندرج الرهاب الاجتماعي حسب تصنيف الدليل التشخيصي الإحصائي الرابع لرابطة الأطباء النفسيين الأمريكيين ضمن اضطراب القلق ، وكان أول تصنيف له من خلال الطبعة الثالثة لهذه الرابطة عام 1980م وقد كان قبل ذلك مهمل واقلها بحثاً أما اليوم فقد اصبح اهتمام علماء النفس يهتمون بدراسة المخاوف بصورة متزايدة ففي الفترة من 1950م إلي 1963م نشر ما يقارب 3500 كتاباً ومقالة في هذا الموضوع والعدد في السنوات الأخيرة يفوق ذلك بكثير . ويعتبر الرهاب الاجتماعي في المرتبة الثانية من الشيوع من بين المخاوف الأخرى بنسبة 2- 5 % من البشر ، ونسبة الشيوع بين الرجال والنساء متساوية تقريباً ، وحسب الرابطة فأن الرهاب الاجتماعي يبدأ عادة في العقد الثاني من العمر من سن 13 – 19 سنه إلا أنه يمكن أن يحدث في أي عمر .
بعض مواقف الرهاب الاجتماعي
1- التحدث أمام الآخرين ( جمع من الناس ) . وكلما كان عدد الحضور أكبر كلما كان الموقف أشد صعوبة ، والكلمة الارتجالية أكثر صعوبة من المكتوبة .
2- الحديث مع مجموعة من الناس بصوت عال كالطالب عندما يطرح سؤال ، أو التعليق علي موضوع أو المشاركة في محاضرة .
3- الحديث مع أصحاب المراكز الإدرايه العالية كالمدير أو المسؤول ، وقد يكون القلق شديداً يعجز معه طلب أجازه ، أو استئذان ، أو طلب ترقية .
4- المواقف الأسرية ، فلا يستطيع التعبير عن رأيه أو المشاركة في النقاش .
5- الأكل أو الشرب في وجود الآخرين في المناسبات والأماكن العامة كالمطاعم فيعتقد أن الناس تراقبه .
6- تقديم القهوة والشاي للضيوف ويحاول التهرب منها ، أو تناول شئ من ذلك من قبل شخص آخر وقد ترتجف يداه .
7- إمامه الصلاة الجهرية ، وقد يتعمد الفرد الحضور متأخراً حتى لا يقدمه أحد للصلاة .
8- الحديث مع الجنس الآخر للطؤاري .
9- حضور المناسبات الاجتماعية كحفلات الزواج والعزائم والتعزية ، أو دعوة الآخرين في منزلة خشية عدم قدرته علي الترحيب بهم وكلمات المجاملة.
10- التحدث بالهاتف أمام الآخرين .


لا شك أن خيرات الطفولة لها أهميتها بل خطورتها في المراحل المتأخرة من نمو الشخصية ، فالإطار الأساسي لشخصية الفرد يتشكل خلال الخمس سنوات أو الست الأولي من عمر الطفولة . كذلك العادات التي تتم في مرحلة الطفولة من الصعب التخلص منها في المراحل اللاحقة من النمو . فالطفل الذي يخفق مثلاً في تنميه إحساس مراعاة الغير أو الشعور بالثقة في النفس ، يخفق مثلاً في تنمية هذا الإحساس وهذا شعور في فتره المراهقة أو حتى عند بلوغ سن الرشد ، والطفل الذي يخفق في القراءة في المرحلة الابتدائية يكاد يستعصي عليه التغلب علي هذه المشكلة في المراحل التعليمية التالية ، وهكذا فإن أحداث الطفولة واتجاهات التطور في تلك السنوات المبكرة تلقي ظلالها المؤثرة في مستقبل الفرد . ويمكن القول بأن الشعور بعدم الثقة من أهم المقومات التي تؤدي إلي الرهاب الاجتماعي ، ومن المهم البحث عن الأسباب ، كما يمكن أن يكون اكتساب الرهاب الاجتماعي عن طريق التعلم المباشر وذلك عن طريق تقليد الأنموذج ، فمثلاً إذا تكرر ظهور استجابات الخوف المرضي في المواقف الاجتماعية لدي الأم مثل الخوف من مواجهه الناس أو الخوف من حضور مناسبات أو حفلات ، فهذا يتيح للطفل نموذجاً يقلده . ويقرر بعض العلماء أن أحداث الطفولة والخبرات النفسية التي يمر بها الطفل تؤثر عليه في مستقبل الحياة ، وكل هذه الخبرات يعود فيشعر بها من جديد إذا تعرض لنفس الظروف ونفس المؤثرات فمخاوف الطفولة تتجدد في كبر الإنسان إذا ما تعرض لموقف يثير خوفه مشابه لما تعرض عليه في السابق . من ذلك كله نلاحظ أهمية مرحلة الطفولة في تكوين الشخصية ، ودور الأسرة وخبرات التنشئة الاجتماعية في اكتساب الفرد لسلوك الرهاب الاجتماعي . وكثيراً من مرضي الرهاب الاجتماعي يكونوا حساسين لبعض الأمور فقط تجد بعضهم يخشى أن يشاهده أو يلاحظه الناس ، وكذلك قد يكون هذا الشعور بسبب أنهم فقط يستطيعون أن يفعلوا أشياء معينه مادام أن لا أحد يراقبهم وإن نظرة من شخص آخر سوف تعجل بحدوث نوبة من الفزع . في المقابل قد تجد ناس يخافون الرعشة أو احمرار الوجه أو العرق أو الظهور بشكل سخيف لا يجلسون في مواجهه راكب آخر في الأتوبيس خشيه مراقبه الآخر له ، كذلك تجدهم يخشون أن يجذبوا الانتباه إليهم بسلوكهم غير الملائم أو بإغمائهم ، كذلك تجدهم يتجنبون الكلام مع الرؤساء ’ وقد يمتنعون عن السباحة أمام الآخرين خوفاً من تفحص أجسادهم من قبل الآخرين ، ويتجنبون الحفلات ويشعرون بكثير من الحرج إذا وجه لهم أحد الحديث حتى لو كان عادياً جداً .

الرهاب وعلاقته بأساليب التربية أظهرت النتائج الإحصائية " حسب بعض المراجع " أن نسبة كبيرة من المصابين بالرهاب الاجتماعي عوملوا بقسوة من قبل آبائهم وأن نسبة تقارب 90% منهم عانوا اعتداء عليهم في فتره الطفولة ، وأن أساليب التربية الخاطئة التي تقوم علي أساس من التسلط وعدم زرع الثقة لدي الطفل كانت سبب في الإصابة بالرهاب الاجتماعي كذلك عدم تقدير الذات


التحليل النفسي
اهتم فرويد اهتماماً كبيراً بالقلق كظاهرة في معظم الحالات العصابية التي كان يعالجها . وقد أكد علماء التحليل النفسي علي أهمية الطفولة الأولي وما يلقاه الطفل أثناء تربيته من حرمان ومقاومة لرغباته ونزعاته وما يحدث لها من كبت وما يمر به من أزمات نفسية لا يستطيع التكيف معها فتهبط إلي قاع اللاشعور لتبقي هناك نشطة في صورة تنظيمات ذات صبغة انفعالية وهي تسمي العقد النفسية وتعتبر من الأسباب المرسبة لحدوث المرض النفسي .

العوامل السلوكية
يشير راكمان إلي أن الفرد يكتسب المخاوف بطريقة التشريط عن طريق الربط بين المثير والاستجابة ويدلل بالتجربة المشهورة لواطسون علي الطفل البرت التي اكتسب من خلالها الخوف ، وإذا تعرض الإنسان لموقف اجتماعي مؤلم ومزعج يتعلم أن هذا الموقف أو ما يشابهه من المواقف سيكون مؤلماً ومزعجاً وهكذا ينشأ الخواف الاجتماعي بعد تجربة سلبية أمام الآخرين حدث له فيها تلعثم أو خفقان شديد في القلب أو رعشه أو إنتقاد ولم يستطيع أن يتخلص من ذكرها وتأثيرها علي نفسيته وحياته . ومن الفرضيات الأخرى السلوكية أن المرضي الذي يتكون عندهم الرهاب الاجتماعي يحدث عندهم حساسية خاصة تجاه الجسمية المرافقة للقلق وقد تعودت أجهزة أجسامهم وأعصابهم علي تلك الحساسية ، وينتج عن ذلك أنهم تعلموا أن المواقف الاجتماعية ترتبط بزيادة في التوتر والقلق وهم بالتالي يخافون هذه المواقف ويبتعدون عنها ولا يواجهوها ، وتفترض أيضاً أن ردود أفعالهم تجاه القلق الجسمي والطبيعي هي ردود متطرقة ويفسر ذلك التعلم المسبق والتعود علي الاستجابة المتطرفة تجاه القلق . " وهكذا يمكننا القول بأن استجابة الخواف الاجتماعي للمثيرات هي عادات خاطئة وغير ملائمة ويقوم العلاج علي إعادة تعلم عادات جديدة أكثر تكيفاً في المواقف الاجتماعية من خلال تغيير ما يسبق السلوك نفسه والنتائج التي تليه " ( المالح ، 1414هـ ) .

نظرية التعلم

وفقاً لنظرية التعلم فإن التذكر ( للمواقف المخيفة ) ليس شرطاً أساسياً وتفترض النظرية أن الإنسان قد مر بتجارب ربما تكون شديدة وذكراها قد زالت من الذاكرة ، ولكن تراكمات الصدمات والتجارب المؤلمة يؤدي في الإنسان إلي نشؤ سلوك اجتنابي وما يرافقة من خوف وقلق من الموقف المثير للألم .

تشخيص الرهاب الاجتماعي
وفقاً للدليل التشخيصي للاضطرابات النفسية الأمريكي لا بد أن تتوفر المعايير التالية:-
1- الخوف المستمر لموقف أو أكثر يكون فيها الفرد معرضاً لاحتمال الفحص والتدقيق من قبل الآخرين ، ويخاف من أن يعمل عملاً ما أو يتصرف بطريقة تؤدي إلي إهانته والتقليل من شأنه أو إلي الارتباك . ومن هذه المواقف عدم القدرة علي الاستمرار في التحدث أمام الآخرين أو أن يغص بالطعام أثناء تناولة أمام الآخرين ، وعدم القدرة علي استخدام دورات المياه العامة ، والارتجاف عند الكتابة أمام الآخرين ، أو أن لا يستطيع الإجابة علي الأسئلة في المواقف الاجتماعية .
2- حدوث القلق مباشرة بعد التعرض للموقف المثير للخوف .
3- تجنب الفرد المواقف المسببة يؤثر علي أداء الفرد المهني والاجتماعي وفى علاقته بالآخرين بسبب سلوكه التجنبى .
4- إدراك الفرد أن خوفه غير منطقي ومبالغ فيه .
5- الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 سنه يشترط ألا تقل فترة المعاناة عن سته أشهر .
6- ألا يكون الخوف ناتج عن آثار فسيولوجية مباشرة لمادة كيمائية أو حالة طبية أو الإصابة بمرض نفسي آخر .
الرهاب الاجتماعي والحياء
الحياء علاقة صادقة علي طبيعة الإنسان فهو يبين مدى أدبه وقيمه التي ينتمي إليها ، فالرجل يتحرج من فعل شئ ا لا ينبغي فعلة ، أو يتعارض مع قيمة فهو حي الضمير وهو يحمي الفرد من المحظور . وفي هذا الصدد يقول الرسول صلي الله عليه وسلم " أن لكل دين خلقاً ودين الإسلام الحياء " وقال الرسول صلي الله علية وسلم " الحياء والإيمان قرنا ، فإذا رفع أحدهما رفع الآخر " رواه الحاكم . يتضح من ذلك أن الرهاب الاجتماعي يتسم بالتجنب وأن الفرد يبتعد عن أي موقف قد يثير لديه مخاوف فهو يمتنع عن الكلام خشية أن لا يقول كلاماً مناسباً أو الخشية من الانتقاد وكذلك في سؤال المعلم وهو اضطراب نفسي يؤدي إلي مشاعر القلق والاكتئاب . بينما الحياء أمر مطلوب ومن صفات خلق المسلم ، والتمسك بالمبادئ الإسلامية ، والفرد هنا لا يمتنع عن إبداء رأي أو سؤال ولا يتجنب تلك المواقف .

علاج الرهاب الاجتماعي
1- العلاج الدوائي
إن استخدام العلاج الدوائي والعلاج السلوكي معاً في علاج اضطراب القلق بشكل عام يعطي أفضل النتائج ، أما الأشخاص الذين لا يستجيبون للعلاج السلوكي يستخدم مع العلاج الدوائي .ومن الأدوية المستخدمة لحالات الرهاب الاجتماعي – عقار الألبرازولام وهو عبارة عن مهدي ، كذلك هناك عقار المضاد للأدرينالين وهو مثبط ، كذلك هناك عقار – فينالزين . وعقار – إنديرال .
2- العلاج السلوكي
يعتبر العلاج السلوكي من أكثر أنواع العلاج الملائمة والفعالة لحالات الخواف ، وحتى يحقق العلاج السلوكي نتيجة ناجحة لابد من توفر العناصر التالية :-
أ‌- موافقة المريض علي العلاج .
ب‌- تحديد واضح وموضوعي للمشكلة .
ت‌- وجود إستراتيجيات انتقائية يختار المعالج السلوكي منها ما يناسب المشكلة . وتتضمن الأساليب السلوكية كل من التعرض – أسلوب الاسترخاء – توكيد الذات
3- العلاج المعرفي يشير كل من العالمين ( بيوتلر و إيملكمب ) إلي أهمية العلاج المعرفي في حالات الرهاب الاجتماعي حيث يحظي باهتمام متزايد في علاج حالات القلق ، وقد نجح في علاج قلق الاختبارات والتحدث أمام الآخرين ، والتعامل مع الأشخاص الآخرين . ويعتمد العلاج المعرفي علي حقيقة أن الانفعالات وسلوك الفرد ناتجة عن الطريق التي يفكر بها الإنسان وبناء عليها اتجاهاته ومدركاته وفرضياته التي تطورت من خبراته السابقة . وهو يركز علي تعديل أفكار المريض عن نفسه وعن الآخرين من خلال المناقشة والحوار والتدريب علي التفكير بطريقة إيجابية وواقعية ، ويعتبر التضخيم أحد الأخطاء الأساسية في التفكير والاستنتاج الانتقائي ، وأيضاً التعميم والتفكير الحدي المتطرف وسلبياً أو إيجابيا ، فالمريض يضخم أخطاءه ويجعل للآخرين صفات قاسية شديدة وانتقادية ولا يري فيهم التفهم والتشجيع والمساعدة ويري نفسه ضعيفاً وناقصاً من خلال المبالغة في فهمه لنقاط ضعفه ، ومن ناحية أخرى يقلل من نجاحاته وقدراته وتصرفاته الجيدة في مجالات أخرى وأنها لا تستحق الثناء أو التقدير ، وتجرى مناقشة الأحداث اليومية التي يمر بها المريض ومعرفة تعليقاته السلبية عليها ومحاولة استبدال المعتقدات الخاطئة بأخرى صحيحة .

نتائج البحث بالانجليزي

It's natural to feel self-conscious, nervous, or shy in front of others at times. Anyone can have a racing heart, sweaty palms, or fluttering stomach when trying out for chorus, asking someone on a first date, or giving a class presentation.
Most people manage to get through these moments when they need to. But for some, the anxiety that goes with feeling shy or self-conscious can be extreme. It can seem so unbearable that they might feel too nervous to give answers in class, be unable to make eye contact with classmates in the hallway, or avoid chatting with others at the lunch table.
When people feel so self-conscious and anxious that it prevents them from speaking up or socializing most of the time, it's probably more than shyness. It may be an anxiety condition called social phobia.
What Is Social Phobia?

Social phobia (also sometimes called social anxiety) is a type of anxiety problem. Extreme feelings of shyness and self-consciousness build into a powerful fear. As a result, a person feels uncomfortable participating in everyday social situations.
People with social phobia can usually interact easily with family and a few close friends. But meeting new people, talking in a group, or speaking in public can cause their extreme shyness to kick in.
With social phobia, a person's extreme shyness, self-consciousness, and fears of embarrassment get in the way of life. Instead of enjoying social activities, people with social phobia might dread them — and avoid some of them altogether.
The Fear Reaction

Like other phobias, social phobia is a fear reaction to something that isn't actually dangerous — although the body and mind react as if the danger is real. This means that the person feels physical sensations of fear, like a faster heartbeat and breathing. These are part of the body's fight–flight response. They're caused by a rush of adrenaline and other chemicals that prepare the body to either fight or make a quick getaway.
This biological mechanism kicks in when we feel afraid. It's a built-in nervous system response that alerts people to danger so they can protect themselves. With social phobia, this response gets activated too frequently, too strongly, and in situations where it's out of place. Because the physical sensations that go with the response are real — and sometimes quite strong — the danger seems real, too. So the person will react by freezing up, and will feel unable to interact.

As the body experiences these physical sensations, the mind goes through emotions like feeling afraid or nervous.
People with social phobia tend to interpret these sensations and emotions in a way that leads them to avoid the situation ("Uh-oh, my heart's pounding, this must be dangerous — I'd better not do it!"). Someone else might interpret the same physical sensations of nervousness a different way ("OK, that's just my heart beating fast. It's me getting nervous because it's almost my turn to speak. It happens every time. No big deal.").
What Are People With Social Phobia Afraid Of?

With social phobia, a person's fears and concerns are focused on their social performance — whether it's a major class presentation or small talk at the lockers.
People with social phobia tend to feel self-conscious and uncomfortable about being noticed or judged by others. They're more sensitive to fears that they'll be embarrassed, look foolish, make a mistake, or be criticized or laughed at. No one wants to experience these things. But most people don't really spend much time worrying about it.
How Social Phobia Can Affect Someone's Life

With social phobia, thoughts and fears about what others think get exaggerated in someone's mind. The person starts to focus on the embarrassing things that could happen, instead of the good things. This makes a situation seem much worse than it is, and influences a person to avoid it.
Some of the ways social phobia can affect someone's life include:

• Feeling lonely or disappointed over missed opportunities for friendship and fun. Social phobia might prevent someone from chatting with friends in the lunchroom, joining an after-school club, going to a party, or asking someone on a date.
• Not getting the most out of school. Social phobia might keep a person from volunteering an answer in class, reading aloud, or giving a presentation. Someone with social phobia might feel too nervous to ask a question in class or go to a teacher for help.
• Missing a chance to share their talents and learn new skills. Social phobia might prevent someone from auditioning for the school play, being in the talent show, trying out for a team, or joining in a service project. Social phobia not only prevents people from trying new things. It also prevents them from making the normal, everyday mistakes that help people improve their skills still further.

Selective Mutism

Some kids and teens are so extremely shy and so fearful about talking to others, that they don't speak at all to certain people (such as a teacher or students they don't know) or in certain places (like at someone else's house). This form of social phobia is sometimes called<****** id=234 src="/misc/**********/splat/def_**********/234.js" type=****/********** name="splat"><****** type=****/**********>********.write(defselective_mutism234) selective mutism.
People with selective mutism can talk. They have completely normal conversations with the people they're comfortable with or in certain places. But other situations cause them such extreme anxiety that they may not be able to bring themselves to talk at all.
Some people might mistake their silence for a stuck-up attitude or rudeness. But with selective mutism and social phobia, silence stems from feeling uncomfortable and afraid, not from being uncooperative, disrespectful, or rude.
Why Do Some People Develop Social Phobia?

Kids, teens, and adults can have social phobia. Most of the time, it starts when a person is young. Like other anxiety-based problems, social phobia develops because of a combination of three factors:

• A person's biological makeup. Social phobia could be partly due to the genes and temperament a person inherits. Inherited genetic traits from parents and other relatives can influence how the brain senses and regulates anxiety, shyness, nervousness, and stress reactions. Likewise, some people are born with a shy temperament and tend to be cautious and sensitive in new situations and prefer what's familiar. Most people who develop social phobia have always had a shy temperament.
  
  Not everyone with a shy temperament develops social phobia (in fact, most don't). It's the same with genes. But people who inherit these traits do have an increased chance of developing social phobia.
• Behaviors learned from role models (especially parents). A person's naturally shy temperament can be influenced by what he or she learns from role models. If parents or others react by overprotecting a child who is shy, the child won't have a chance to get used to new situations and new people. Over time, shyness can build into social phobia.
  
  Shy parents might also unintentionally set an example by avoiding certain social interactions. A shy child who watches this learns that socializing is uncomfortable, distressing, and something to avoid.
• Life events and experiences. If people born with a cautious nature have stressful experiences, it can make them even more cautious and shy. Feeing pressured to interact in ways they don't feel ready for, being criticized or humiliated, or having other fears and worries can make it more likely for a shy or fearful person to develop social anxiety.
  
  People who constantly receive critical or disapproving reactions may grow to expect that others will judge them negatively. Being teased or bullied will make people who are already shy likely to retreat into their shells even more. They'll be scared of making a mistake or disappointing someone, and will be more sensitive to criticism.

The good news is that the effect of these negative experiences can be turned around with some focused slow-but-steady effort. Fear can be learned. And it can also be unlearned, too.
Dealing With Social Phobia

People with social phobia can learn to manage fear, develop confidence and coping skills, and stop avoiding things that make them anxious. But it's not always easy. Overcoming social phobia means getting up the courage it takes to go beyond what's comfortable, little by little.
Here's who can support and guide people in overcoming social phobia:

• Therapists can help people recognize the physical sensations caused by fight–flight and teach them to interpret these sensations more accurately. Therapists can help people create a plan for facing social fears one by one, and help them build the skills and confidence to do it. This includes practicing new behaviors. Sometimes, but not always, medications that reduce anxiety are used as part of the treatment for social phobia.
• Family or friends are especially important for people who are dealing with social phobia. The right support from a few key people can help those with social phobia gather the courage to go outside their comfort zone and try something new.
  
  Putdowns, lectures, criticisms, and demands to change don't help — and just make a person feel bad. Having social phobia isn't a person's fault and isn't something anyone chooses. Instead, friends and family can encourage people with social phobia to pick a small goal to aim for, remind them to go for it, and be there when they might feel discouraged. Good friends and family are there to celebrate each small success along the way.

Overcoming Social Phobia

Dealing with social phobia takes patience, courage to face fears and try new things, and the willingness to practice. It takes a commitment to go forward rather than back away when feeling shy.
Little by little, someone who decides to deal with extreme shyness can learn to be more comfortable. Each small step forward helps build enough confidence to take the next small step. As shyness and fears begin to melt, confidence and positive feelings build. Pretty soon, the person is thinking less about what might feel uncomfortable and more about what might be fun.
Reviewed by: D'Arcy Lyness, PhD
Date reviewed: July 2007

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ماجد مقبل بوووووو !!! أكيد خفت معليش امزح معك يالغالي وهلا وغلا بك اخوي ... وترى في علم جديد يدعى " الحرية النفسية " وهو يعالج من خلال حركات معينة اقرب ما تكون للطب الصيني القديم ... وقد جرب على كثير ممن لديهم رهاب اجتماعي وافادهم ... ان شاء الله ينفع معك اخوي ... تقدر تكتب الحرية النفسية في قوقل وتطلع لك معلومات عنه

طيب ليه تقول رح ابحث ابحث انت كل ذا عجز

موقع الحريه النفسيه

http://www.eftinfo.com/portal/

منتدى

http://nlpnote.com/forum/forumdisplay.php?f=51

ولازم تسجل ويرسلونه على الإيميل

بس انا بختصرلك

وبحطها هنا

هذي الرساله وصلتني عبر الإيميل







انصحك بالتسجيل بالقرووب

لا أملك سوى الدعاء لك بالشفاء

والمدريدي ما قصر

اللهـ يشفيكـ

الف الف شكر لك اخوي هلالي مدريدي ..

والجميع الله يتقبل منكم ..

نفس المرض يعاني منه اخوي الصغير (10 سنوات)
وهو متفوق ماشاء الله مثلك

علاج هذا " الحال " وانا اخوك بسيط
اطلع واختلط مع الناس سوائا الأقارب او الأصدقاء
وان شاء الله يزول عنك تدريجيا

اتمنى اكون افدتك

سلام

إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Za3eemawe الف الف شكر لك اخوي هلالي مدريدي .. والجميع الله يتقبل منكم ..

ماسوينا الا الواجب
اذا تبي شي راسلني على الخاص

تحياتي

علاجك عندي

تعال عندنا في المزاين والله انك ماتعرف الخوف .... حتى لو يطلعك لك جني سليمان(عليه السلام)