#1  
قديم 15/10/2007, 06:17 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ لون الماء
زعيــم فعــال
تاريخ التسجيل: 06/12/2006
المكان: حياة غير قابلة لـ الحياة !
مشاركات: 400
Smile . . كتاب دع القلق وابدأ الحياة ـ ديل كارنيجى . .



مقتطفات من بعض النقاط التي تساعدك في بداية حياة جديدة وتوديع القلق :

اذا أردت أن تتجنب القلق فعش فى نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل ، وعش اليوم
حتى يحين موعد النوم .

وعندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكا ًفاسأل نفسك ما أسوأ
الاحتمالات التى ممكن أن تحدث ؟

ثم هيئ نفسك ذهنياً لقبولها اذا لزم الأمر وبعد ذلك حاول انقاذ ما يمكن انقاذه

وذكر نفسك على الدوام بالثمن الفادح الذى يتقاضاه القلق من صحتك.

و فى تحليلك للقلق تعود أن تستخلص الحقائق وأن تزنها بعناية ثم تتخذ قراراً
وتنفذه ولا تتهيب العواقب

عندما يساورك القلق مستقبلاً أجب عن هذه الأسئلة :

ما هى المشكلة ؟
ما سببها ؟
وماهى الحلول الممكنة ؟
وما أفضل هذه الحلول ؟

وحاول ان تنشغل عن القلق بالعمل
ولا تهتم بالتوافه أو تدع الصغائر تغلبك على أمرك وتهدم سعادتك


واسأل نفسك كلما ساورك القلق على شيئ :
ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيئ الذى أقلق عليه مطلقاً ؟

ثم ارض بما ليس منه بد وقل فى نفسك قدر الله وما شاء فعل .
ضع حداً أقصى للقلق ولا تعطه أكثر مما يستحق .

لكى تتخذ اتجاهاً ذهنيا سليماً فلتعمر ذهنك بخواطر الطمأنينة والشجاعة والصحة
ولتتجنب القصاص من أعدائك وبدلا من ان تفكر فى الجحود سلم به واعلم ان السعادة
ليست فى توقع الشكر على ما تبذله ولكن فى البذل ذاته . واعلم أن الشكر زرع يروى
ويتعهد بالسقى لكى ينمو ويترعرع .

احص نعم الله عليك ولا تتشبه بأحد واجتهد ان تصنع من الليمونة الملحة شراباً
سائغاً مع محاولة توفير السعادة لغيرك .

ولكى تتجنب القلق الذى يجلبه النقد فلتعلم ان النقد الظالم ينطوى غالباً على
إطراء متنكر فلتركز جهدك اذن فى العمل الذى تشعر من أعماق نفسك أنه صواب ولتصم
أذنيك بعد ذلك عن كل ما يصيبك من لوم اللائمين

واحتفظ بسجل دون فيه الحماقات التى ترتكبها وتنتقد بسببها ولا تستنكف ان تسأل
الناس النقد النزيه العف الأمين .

وحتى تتجنب القلق الناشئ عن الإعياء والتعب وتحتفظ بحيويتك ونشاطك استرح قبل ان
يدركك التعب وتعلم كيف تسترخى وانت تزاول عملك وتعود ان تخلى مكتبك مما عليه من
اوراق باستثناء ما يخص المسألة التى بين يديك وافعل الأهم فالمهم واحسم المشكلة
فور ظهورها وتعود النظام والركون الى الغير والإشراف ولكى تتقى الاعياء قاوم
السأم بإضافة ما يزيد استمتاعك بعملك وتذكر انه لم يمت أحد أرقاً وانما القلق
المصاحب للأرق هو سبب المشكلات الصحية .

وأخيراً يجب أن تقول لنفسك وفى نفسك كل صباح :

لليوم فقط سأكون سعيداً وسألائم بين نفسى وبين كل ما هو حادث ولن أحاول التوفيق
بين رغباتى وبين كل شيئ سأرضى بحظى الذى لا دخل لى به على علته ، سأعتنى بجسمى
وسأروضه وأنظفه وأغذيه ولا أسيئ اليه وأهمله وسأحاول ان أهذب عقلى وأتعلم شيئاً
نافعاً ولليوم فقط سأصقل روحى وأسدى معروفا لشخص لا أعرفه وسأفعل على الأقل
أمرين لا أرغب فى أدائهما وسأكون محبوباً وسأبدو فى أحسن هندام وأجمل مظهر
وأتحدث بصوت رزين وأتصرف بأدب وكرم وأجزل مديحى للناس ولا ألوم أحدا أو أفتش
على أخطاء أحد ولا أحاول ان أوجه أحدا او أسيطر على أحد وسأجرب أن أعيش لهذا
اليوم فقط فلا أواجه كل مشاكلى دفعة واحدة ولليوم فقط سأضع لنفسى برنامجاً قد
لا أسير عليه ولكنه يضمن لى عدم التسرع والاستعجال وسوف أختلى بنفسى وأصلى لله
خمس مرات عسى ان تغدو حياتى أقرب الى الكمال ، ولليوم فقط سأتجنب الخوف وسأتمتع
بكل ما هو جميل وسأقنع نفسى بأن كل الذين أحبهم يبادلوننى الحب
وعموما سأفكر فى السعادة وأصطنعها حتى تكون السعادة من حظي وملك يدى .


ديل كارنيجى – كتاب دع القلق وابدأ الحياة
تعريب الاستاذ عبد المنعم الزيادى


لتحميل الكتاب

. . دمتم بعافيه . .

اخر تعديل كان بواسطة » لون الماء في يوم » 15/10/2007 عند الساعة » 07:25 AM السبب: رابط التحميل لعيون حتى ظلالي هلالي
اضافة رد مع اقتباس
  #2  
قديم 15/10/2007, 06:22 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ~SaKaB
مشرف سابق في منتدى الإتصالات
تاريخ التسجيل: 28/10/2005
المكان: Khober / Jazan
مشاركات: 4,051
ما شاء الله وصرت تقرا هاااه ..
كل هذي أشياء نظرية ..
اللي ما يبي قلق يحافظ على الأذكار والورد اليومي وبتتغير حياته ..

يعطيك العافية

سكبكب
اضافة رد مع اقتباس
  #3  
قديم 15/10/2007, 07:01 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ حتى ظلالي هلالي
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 03/01/2007
المكان: { .. مسآفر في سما النسيان ~
مشاركات: 2,502
بصراحه كلام رائع جداااااااااااااااااااااااااااااااً

ممكن اذا ماعليك كلافه تقول لين وين القاء هالكتاب أو اذا كان متوفر منه نسخه على النت اقراها؟!
ولك مني جزيل الشكر
اضافة رد مع اقتباس
  #4  
قديم 15/10/2007, 07:13 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ شـــذى
استشاري سابق بالمجلس العام
تاريخ التسجيل: 26/11/2005
المكان: تحت غيم مثخن .!
مشاركات: 5,776
إقتباس
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة سكب الهلال
كل هذي أشياء نظرية ..



اللي ما يبي قلق يحافظ على الأذكار والورد اليومي وبتتغير حياته ..

يعطيك العافية





وهو نفس كلام دكتور الأمراض النفسية عدنان عاشور

مشكور لون الماء

والله يعطيك ألف عافية
اضافة رد مع اقتباس
  #5  
قديم 15/10/2007, 07:27 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ لون الماء
زعيــم فعــال
تاريخ التسجيل: 06/12/2006
المكان: حياة غير قابلة لـ الحياة !
مشاركات: 400
حجم الملف :
4.613 م.ب

نوع الملف :
pdf

وتم إرفاق رابط التحميل

كل الحب
اضافة رد مع اقتباس
  #6  
قديم 15/10/2007, 07:29 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ لون الماء
زعيــم فعــال
تاريخ التسجيل: 06/12/2006
المكان: حياة غير قابلة لـ الحياة !
مشاركات: 400
شكرآآ لتعقيباتكم .. أتمنى أن يوفقنا الله لما يحبه ويرضاه

كل الحب

اخر تعديل كان بواسطة » لون الماء في يوم » 15/10/2007 عند الساعة » 08:23 AM
اضافة رد مع اقتباس
  #7  
قديم 15/10/2007, 08:11 AM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 28/12/2005
المكان: قلبُ أمي :(
مشاركات: 2,045
اخي لون الماء كتاب بلا شك رائع ..

ولكنني لم استطع تحميله بسبب ان الموقع انجليزي << يا كرهي ..

كل الشكر لك ..
اضافة رد مع اقتباس
  #8  
قديم 15/10/2007, 08:14 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ حتى ظلالي هلالي
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 03/01/2007
المكان: { .. مسآفر في سما النسيان ~
مشاركات: 2,502
إقتباس
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ~بنت الزعيم~
اخي لون الماء كتاب بلا شك رائع ..

ولكنني لم استطع تحميله بسبب ان الموقع انجليزي << يا كرهي ..

كل الشكر لك ..

حتى أنا والله عجزت احمله لان الموقع انجليزي
واذا ماعليك كلافه توضح لنا كيف نحمله .. << ادري اني طولته ولا اعطى وجه
اضافة رد مع اقتباس
  #9  
قديم 15/10/2007, 08:34 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ LBa your heart
عضو سابق بلجنة الفيديو والصوتيات
تاريخ التسجيل: 13/09/2005
المكان: تعبت أدور بالوجيه انساان يفهم لا حكيت
مشاركات: 4,928
افتحوا الصفحه وسيظهر لكم في نص الصفحة Don't like waiting أنتظروا اقل من دقيقه وتتغير الجمله إلى Download file واضغطوا عليها
وهذي الصوره


اضافة رد مع اقتباس
  #10  
قديم 15/10/2007, 08:34 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ لون الماء
زعيــم فعــال
تاريخ التسجيل: 06/12/2006
المكان: حياة غير قابلة لـ الحياة !
مشاركات: 400
يااااا حبي للشروحات

طريقة تحميل الملف :





كل الحب
اضافة رد مع اقتباس
  #11  
قديم 15/10/2007, 08:38 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ لون الماء
زعيــم فعــال
تاريخ التسجيل: 06/12/2006
المكان: حياة غير قابلة لـ الحياة !
مشاركات: 400
كلي هلالي

مشاركتك أسعدتني جدآ .. خالص الحب

.. دمتم بخير ..
اضافة رد مع اقتباس
  #12  
قديم 15/10/2007, 05:48 PM
زعيــم متواصــل
تاريخ التسجيل: 21/04/2007
المكان: CANADA
مشاركات: 136
يعطيك العافية اخوي

وهناك ايضا موقع خاص يشرف عليه أطباء نفسيين متخصصون

بهذا العلم وهو القلق والاكتئاب والوساوس القهرية

من أحب ان يطلع على الموقع يراسلني على الخاص

احتراما للشروط المنتدى

والله من وراء القصد
اضافة رد مع اقتباس
  #13  
قديم 15/10/2007, 06:51 PM
موسوعة المجلس العام
تاريخ التسجيل: 25/12/2005
المكان: حيث اجتمع الحب والوفاء ..!
مشاركات: 2,584
السلام عليكم
.
أهلا لون الماءأبو دروس خنفشارية ف الفوتو
.
الكتاب صراحة حلوو شفته ف العبيكان بس يوم قريت فيه شوي قلت لنفسي تراك مب مجنون والحمدلله يعني يحسسك الكتاب ان فيك وساوس وقلق كثير ربما يؤدي للأرق
.
بس هو صراحة بطل للي يفكر كثير وهذا ينفع كتاب من ورق مو الكتروني
أصلا الكمبيوتر يزيد القلق مدري بس اعتبرها وجهة نظر
.
بس يللابحمله مادام موجود عندكم احفظه ف الجهاز
.
الله يعطيك العافية لون الماااء وشكراً
.
.

عجبتني نقطة سكبكب وشذّو الواحد لازم يتعوود على الاذكار والأدعية القصيرة ..


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ما أصاب أحدأً هم أو حزن فقال

"اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ في حكمك عدلُ في قضاؤك
أسألك بكل اسم هو لك سمّيت به نفسك أو علمته أحدا من خلقك أو أنزلته في كتابك أو استأثرت به في علم الغيب
أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني ذهاب همّي "

إلا أذهب الله همّه وأبدله مكانه فرحاً.



شكرا
اضافة رد مع اقتباس
   


إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML مسموح
Trackbacks are مسموح
Pingbacks are مسموح
Refbacks are مسموح



الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 07:01 PM.

جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

Google Plus   Facebook  twitter  youtube