نصائح طبية في رمضان


1 ـ تناول وجبة السحور فقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بذلك ولان تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعوربالعطش الشديد .
2 ـ ابدأ إفطارك بتمر وماء لان الإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي التمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .
3 ـ أفطر على مرحلتين فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره علىتمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلكحكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقياً ، وخلالفترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطشوالجوع .
4 ـ اختر لنفسك غذاءً صحيا ًمتكاملاً :فاحرص علىأن يكون غذاؤك متنوعاً وشاملاً لكافة العناصر الغذائية .

1 ـ تناول وجبة السحور فقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بذلك ولان تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعوربالعطش الشديد .
2 ـ ابدأ إفطارك بتمر وماء لان الإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي التمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .
3 ـ أفطر على مرحلتين فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره علىتمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلكحكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقياً ، وخلالفترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطشوالجوع .
4 ـ اختر لنفسك غذاءً صحيا ًمتكاملاً :فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعاً وشاملاً لكافة العناصر الغذائية
فقال رسول الله : (( يعطي الله هذا الثواب من فطر صائما على مذقة لبن أو تمرة أو شربة من ماء، ومن أشبع صائما سقاه الله من حوضي شربة لا يظمأ حتى يدخل الجنة وهو شهر أوله رحمة وأوسطه مغفرة وآخره ع وعن أبي هريـرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلّم قال: (( كل عمل ابن آدم له ، الحسنة بعشر أمثالها إلى سبعمائة ضعف قال الله عز وجل: إلا الصيام فإنه لي وأنا أجزي به، يدع شهوته وطعامه وشرابه من أجلي، وللصائم فرحتان: فرحـة عنـد فطره وفرحة عند لقاء ربه، ولخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك ))وسماه شهر الصبر لما فيه من صبر على الصيام وصبر على ألم الجوع والعطش وضعف النفس ، وعن ابن عمر مرفوعا: (( الصيام لا يعلم ثوابه إلا الله عز وجل )). ولا يخفى أن مضاعفة ثواب الأعمال الصالحة تكون بأسباب منها شرف المكان كمكة المكرمة والمدينة المنورة، كما ثبت في الصحيح أن النبي قالصلاة في مسجدي هذا خير من ألف صلاة فيما سواه إلا المسجد الحرام) وكذلك يتضاعف الثواب بشرف الزمان كشهر رمضان وعشر ذي الحجة.

ومن خصائص هذا الشهر المبارك مضاعفة ثواب الأعمال الصالحة فيه إلى سبعمائة ضعف وفوق ذلك لمن حسنت نيته وأخلص أعماله لله وبذل الميسور من الصدقات وكانت من كسب طيب ولا يقبل الله إلا طيبا: (( فإن الله يتقبلها بيمينه ثم يربيها لصاحبها كما يربي أحدكم فلوه حتى تكون مثل الجبل ))(1)متفق عليه.وعن أنس رضي الله عنه مرفوعا: ((إن الصدقة لتطفئ غضب الرب وتدفع عنه ميتة السوء)) (2)، وورد: (( إن ظل المؤمن يوم القيامة صدقته ))(3)وصدقة السر أفضل لقوله تعالى: إن تبدوا الصدقات فنعما هي وإن تخفوها وتؤتوها الفقراء فهو خير لكم ويكفر عنكم من سيئاتكم والله بما تعلمون خبير)ومن خصائص هذا الشهر القيام فقد قال النبي صلى الله عليه وسلّم " من قام رمضان إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه"وهنا تنبيه مهم وهو أن البعض يصلي مع الإمام بعض التراويح ثم ينصرف قبل أن ينتهي الإمام من صلاة التراويح فيكون قد حرم نفسه خيراً كثيراً, وقد قال صلى الله عليه وسلم ( من قام مع إمامه حتى ينصرف كتب له قيام ليلة) أخرجه أصحاب السنن.فاحرصوا رحمكم الله على اغتنام تلك الأوقات الفاضلة بفضائل الأعمال لتفوزوا بجنةٍ عرضها السموات والأرض أعدت للمتقين.والله أعلم وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

جزاك الله خيرا

جزاك الله خير

ويعطيك الف عافيه يارب

جزاك الله خير اختي..

مشكورة أختي على الموضوع الرائع
بس ناقصه شوية تنسيق ويصير

يعطيك العافية

الله يجزاك خير

جزاك الله خيرا