#1  
قديم 21/04/2007, 01:34 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ea32
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 25/11/2006
مشاركات: 905
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة....

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين
بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

وهاادي بعض الأعرااض التي ادا حسيت بهاا فيجب ان ترااجع الطبيب....


أ- الفقدان المفاجيء للبصر في إحدى العينين.
ب- الإظلام.
ت- الضبابية المفاجئة في الرؤية.
ث- رؤية وضمات من الضوء.
ج - رؤية أقواس قزح حول الأضواء.

>>فهذه الحالات تشير إلى مشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد أو السكتة الدماغية.



-إحمي عينينك من ضرر الشمس، وإبتع في سبيل ذلك نظارات شمسية من النوع الذي يحجز الأشعه فووق البنفسجيه..
-تناول أطعمة تحتوي على الفيتامين "أ" وبيتا كاروتين، كالجزر والبطاطا
الحلوة والشمام.
-حسّن بصرك بواسطة النظارات المناسبة.
- إستعمل إضاءة جيدة.




أرجو للجميع الصحة والعافيه...
اضافة رد مع اقتباس
  #2  
قديم 21/04/2007, 04:22 AM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 17/02/2006
المكان: مع ابو يعقـوب !!
مشاركات: 8,284
الله يعطيـك العاافيه ..

اضافة رد مع اقتباس
  #3  
قديم 21/04/2007, 05:13 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ea32
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 25/11/2006
مشاركات: 905
الله يعاافيك..
ومشكوور على مروورك..
اضافة رد مع اقتباس
  #4  
قديم 21/04/2007, 10:21 AM
زعيــم متألــق
تاريخ التسجيل: 22/09/2005
المكان: هـــــداج تيمـــــاء
مشاركات: 1,292
يعطيــك العافيــه خيـوو ..
اضافة رد مع اقتباس
  #5  
قديم 22/04/2007, 01:44 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ea32
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 25/11/2006
مشاركات: 905
شااكر لك مروورك اخووي سعوود..
اضافة رد مع اقتباس
  #6  
قديم 22/04/2007, 02:02 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ـ ـ الـقـنـاص ـ ـ
زعيــم متألــق
تاريخ التسجيل: 07/03/2007
المكان: تــــــبــــوك
مشاركات: 1,155
Smile

تسلم ياغالي ومشكووور على النصائح المفيدة

لك تحياتي.....
اضافة رد مع اقتباس
  #7  
قديم 22/04/2007, 02:51 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ea32
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 25/11/2006
مشاركات: 905
^^^^^^^
ولك ايضاً اخووي تحيااتي
اضافة رد مع اقتباس
  #8  
قديم 22/04/2007, 02:32 PM
زعيــم مميــز
تاريخ التسجيل: 28/02/2006
المكان: !! Old Trafford !!
مشاركات: 9,557
يعطيــك العافيــه خيـوو ..
اضافة رد مع اقتباس
  #9  
قديم 23/04/2007, 03:19 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ea32
زعيــم نشيــط
تاريخ التسجيل: 25/11/2006
مشاركات: 905
مشكوور على مروورك مستر دلخ..
اضافة رد مع اقتباس
   


إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح
Trackbacks are مسموح
Pingbacks are مسموح
Refbacks are مسموح



الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 05:59 PM.

جميع الآراء و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , و لا تمثل بأي حال من الأحوال وجهة نظر النادي و مسؤوليه ولا إدارة الموقع و مسؤوليه.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

Google Plus   Facebook  twitter  youtube